Тренировка по футболу: эффективные упражнения для футболистов

Соединяя поколения

Постепенно в нашем мире выходит из моды передавать по наследству фамильное серебро, да и трудовые династии встречаются всё реже. Но одно соблюдается свято: от отца к сыну переходит любовь к определённому виду спорта и лучшим его представителям. Болеть за один футбольный клуб со своим отцом – что может быть лучше? Впрочем, если иногда насчёт любимых команд между поколениями и возникают разногласия, то саму любовь к футболу, воспитанную в каждом из нас отцом, а  в нём – его отцом, променять ни на что невозможно!

Когда-то он водил тебя на стадион или показывал тебе лучшие матчи по телевизору, подробно объясняя, кто такие вратари, и почему полузащитники есть, а полунападающих – нет. Сегодня уже ты объясняешь ему все тонкости современной трансферной политики европейских топ-клубов и учишь гонять в игры футбол на компьютере или приставке. И если раньше вы могли вместе поиграть только где-нибудь в деревне, то теперь к вашим услугам целые виртуальные поля, где может развернуться самое потрясающее семейное дерби!

Что нужно для занятий по футболу

Отдавая своего ребенка в футбольную секцию или тренируясь дома, каждый родитель обеспокоен тем, как научить ребенка играть в футбол. В первую очередь потребуется приобрести специальный футбольный мяч и подобрать идеальную территорию для тренировки. Это условия для домашних занятий. Потому футбол принято считать одним из самых бюджетных видов спорта в плане подготовки к тренировкам. В качестве одежды используют удобный спортивный костюм, который не будет сковывать движения малыша.

Для обучения в спортивной секции потребуется выделить дополнительные денежные средства на покупку экипировки:

• бутсы, подошва которых специально предназначена для бега по траве;
• сменная спортивная обувь, если тренировки будут проходить в закрытом зале;
• футболка;
• спортивные штаны или шорты;
• спортивная кофта, если на улице будет прохладно.

Дополнительно юному футболисту может понадобиться мяч, защита и перчатки (если ребенок будет стоять на воротах).

Даже в процессе летних каникул тренера организовывают специальные летние сборы и тренировки, что позволяет ребенку не расслабляться и всегда оставаться в форме.

«Все начиналось с мечты и мышонка» — Уолт Дисней

Сегодня хотел донести до Вас, что работая всего по 30 дополнительных минут в день, свои результаты можно улучшить до неузнаваемости. Прогресс будет даже в том случае, если Вы не хотите этого, он неизбежен. И я уверяю Вас, что это далеко не предел мечтаний.

А кто сказал, что работать нужно только над приёмом и не больше 25 минут в день? А кто сказал, что игровой потолок Вашего сына или подопечного — это чемпионат Казахстана или России?

Чемпионаты Англии, Испании и Германии – это не другая галактика, там играют такие же люди. Работайте, как работают девочки с художественной гимнастики и синхронного плавания, по три, пять и даже восемь часов в день (каким образом это возможно, напишу в одной из последующих статей) и Ваша мечта пойдет к Вам на встречу.

Ни один футбольный специалист, никогда не сможет точно спрогнозировать истинный футбольный потенциал мальчика на многие годы вперёд, повторю никто и никогда. Даже не смейте разочаровываться в юном игроке раньше времени.

Если он имеет желание работать и у него есть время для этого, значит у него все впереди. Весь залог успеха в объеме и правильности труда, на все остальные вопросы касательно потенциала, точно ответит только время. А время работает на тех, кто действует. Действуйте друзья!

Как правильно организовать тренировку?

Как научиться играть на фортепиано?Для того, чтобы научиться играть на фортепиано, нужно освоить нотную грамоту, узнать расположение нот на инструменте, осуществить игру несложных гамм на различных октавах, после…

Как научиться играть головой в футболе?Для того, чтобы научиться играть головой в футболе, нужно отработать тактику удара головой мяча. Тактика достаточно проста, тем не менее, она требует детального изучения и…

Как научиться играть на пианино самостоятельно?Самостоятельное обучение игры на пианино предполагает необходимость поиска специализированной литературы, которая позволяет изучить нотную грамоту, а также позволяет детально…

Как научиться играть в футбол финты?Чтобы научиться делать в футболе финты, нужно в первую очередь осилить все правила, а также осуществить стандартную практику. То есть, фактически, вам нужно просто научиться…

Как происходят тренировки?

Итак, ваш ребенок решил узнать, как научиться играть в футбол. Естественно, вам стоит всячески способствовать его стремлениям, так как футбол – это в первую очередь здоровье и общение. А это необходимые составляющие детства каждого ребенка, которых зачастую ему может не хватать. Что касается тренировочного процесса, то здесь все довольно просто: вам не стоит пытаться что-то делать самостоятельно, так как в мире существует огромное количество футбольных академий. Естественно, вы можете для удовольствия играть с вашим ребенком, но настоящую тренировку он сможет получить только в соответствующем заведении. Там происходит разделение юных футболистов на различные возрастные категории, в рамках которых проводятся тренировки. Одни тренировки направляются на повышение физической формы будущего футболиста, другие – на развитие у него определенных навыков, необходимых для успешной игры.

Если это не просто спортивный кружок, а полноценная академия при каком-нибудь профессиональном футбольном клубе, то ваш ребенок параллельно с обучением основам футбола сможет принимать участие в молодежных турнирах в своей возрастной категории, что также очень сильно повышает мотивацию

Так что, как видите, очень важно позволить вашему ребенку узнать, как научиться играть в футбол. Для наглядности стоит описать некоторые положительные эффекты, которые может оказать данный вид спорта на ребенка

Каким тренировкам уделять внимание для футбола

Тренировки – важнейшая часть на пути становления настоящим и профессиональным спортсменом. То, что происходит на поле – отображение того, чему вы научились на тренировках. Отличной аналогией будет выступление большого оркестра, где вся работа происходит на репетициях, а на концертах зритель видит лишь показательное выступление.

Итак, каким же тренировкам стоит уделить больше всего внимания? Все перечислять мы не будем и порекомендуем изучить тематические каналы на YouTube, которых не мало. А что касается доступных для всех тренировок, то наш список будет таков:

В силовых нагрузках сделайте акцент на жим от груди и становую тягу

Основная цель: развить мышцы груди, спины, четырёхглавые и бедренные
Обратите внимание на правильность выполнения упражнений и старайтесь работать с максимальным весом, делая не более 5 повторений.
Очень важное качество для футболиста – выносливость, поэтому отдельное внимание уделите ей, ведь лучшие футболисты могут проводить на поле по 120 минут с небольшими перерывами, а после ещё и пробивать пенальти. Что касается самих упражнений, то рекомендуем такую подборку: два спринта по 150 метров, с целью уложиться в 20 секунд каждый, а по мере развития выносливости, увеличивайте расстояние и количество подходов
Перерыв между подходами – 30 секунд, а между сериями спринтов по 3-5 минут

Тренируйтесь ускорять и кратковременно поддерживать частоту пульса на высоком уровне. Во время игры в футбол часто используются короткие промежутки взрывной скорости и динамики. К таким условиям можно подготовиться при помощи тренировок соответствующей интенсивности и длительности

https://youtube.com/watch?v=pNKoc3YhCLA

https://youtube.com/watch?v=mhMPozIykzY

Польза и вред от футбола

Перед тем, как начать тренироваться, нужно ознакомиться со всеми плюсами и минусами физических нагрузок в любительской игре, а уже в профессиональном футболе подход к игровому процессу отличается.

К полезным свойствам футбола относятся:

• Оздоровление организма, поддержка его в постоянном тонусе в силу задействования в течение игры практически всех групп мышц;
• Развивается выносливость из-за длительных тренировок и игр;
• Нормализация веса и уничтожение лишних жировых отложений в результате повышенного расхода энергии;
• Развивается чувство равновесия и координация движений;
• Снижается риск сердечных приступов и болезней;
• Развивается творческое мышление игрока, поскольку победа требует определенной тактики и стратегии;
• Улучшение кровоснабжения всех органов и мышечной ткани в результате ухода холестерина.

Что касается эмоционального плана, здесь значительно расширяется круг общения, человек укрепляет выдержку, волю, получает положительные эмоции и радость от хороших результатов.

К минусам футбола относится травматичность. Если сравнивать футбол с боксом или хоккеем, то он безопасней, но наряду с индивидуальными видами спорта вероятность повреждений повышена. Нужно обязательно беречь ноги и суставы во время тренировок. Также определена категория людей, которым категорически запрещается заниматься футболом.

К таким относятся люди с серьезными заболеваниями позвоночника, почек, сердца, бронхиальной астмой, близорукостью, психическими заболеваниями. Только с разрешения медицинского специалиста позволено посещать тренировки людям, страдающим хроническими проблемами с внутренними органами.

№3: Быстрый переход в атаку

В футзале вся команда бегает как в защите, так и в атаку

При этом важно при перехвате мяча мгновенно и командно выбегать в атаку. Именно скорость и качественная координация игроков тут играет решающую роль

Эта же история эффективно работает и в обратную сторону, когда вы теряете мяч и слаженно возвращаетесь домой к оборонительным действиям.

Еще лучший вариант — создание численного преимущества при атаке. Тут уже нужно наигрывать правильные выходы из защиты, скоростные передвижения игроков при сохранении тактической задумки

Конечно, при резких перехватах зачастую решают индивидуальные умения того или иного игрока, но, повторимся, важно все делать вместе и максимально быстро

Факты о футболе

1. В футбольных матчах принимают участие 2 команды, в каждой из которых состоит 11 человек: 10 полевых игроков и 1 вратарь.
2. Для игры в футбол используется круглый мяч длиной окружности не более 70 см (28 дюймов) и не менее 68 см (27 дюймов).
3. Соревнования по футболу проводятся на футбольном поле прямоугольной формы: допустимая длина поля — от 90 до 120 метров, ширина — от 45 до 90 метров. Оптимальный размер – 105 м на 68 м.
4. Футбольный матч делится на 2 тайма по 45 минут каждый. Перерыв между таймами 15 минут. После перерыва команды меняются воротами.
5. Футбол как игра с правилами возник в 1846 году, когда впервые были установлены правила этой игры. Хотя игры с мячом в разных видах существовали в Древней Индии (Тапа Банка Ял — бросание мяча), в Китае среди военных Цу-цзю (толчок ногой), в Италии кальчо (пинок).
6. Соревнования по футболу организуются Федерацией. Для каждого футбольного турнира составляется специальный регламент, где указаны следующие составляющие: схема турнира; состав участников; правила определения победителя.
7. Соревнования бывают разного уровня: внутренние; международные; клубные; национальные.

Развивающие тренировки для подготовки к обучению

Главное в футболе – это чувство мяча, умение его контролировать и управлять им. Зачастую на это требуется время и усиленные тренировки.

Вот, чему ещё нужно научиться начинающему футболисту:

Дриблинг – способность контролировать снаряд при беге

Здесь важно толкать мяч ногой не очень сильно, чтобы он не улетел далеко и его не перехвалил противник. А если ударить мячик слишком слабо, он не сможет катиться с нужной скоростью и будет тормозить движения игрока.

Пас – умение отдать мяч товарищу – это залог успешной командной игры

Те, кто играют в футбол длительное время, умеют отдавать пас с внутренней и внешней стороны стопы, могут ловко обходить противника и отдавать передачу не туда, где находится товарищ, а туда, где он окажется через несколько секунд (если игрок бежит).

Забивание голов – без атаки на ворота соперника игра бессмысленна. Этой технике тоже необходимо научиться, чтобы попадать по воротам чётко и с ближнего, и с дальнего расстояния.

Бег без мяча – большую часть времени футболист проводит на поле без мяча. Но игрок в любую секунду должен быть готов к принятию паса от товарища или к отбору мяча у противника.

Защита – когда вам приходится оборонять ворота, вам необходимо занимать правильную позицию, чтобы помешать игроку другой команды подобраться к вашим воротам.

Умение принимать мяч – и не всегда это получается сделать ногами. Мяч может оказаться возле вас на определённой высоте, тогда вам придётся принять его коленом или головой.

Игра головой – старайтесь сделать так, чтобы мяч приземлился на линию роста волос – между лбом и макушкой. Для приёма снаряда двигайте не головой, а корпусом. Так вы не причините вред шее и сможете отбить мяч с нужной силой.

Умение подать штрафной и угловой – это важный навык, т.к. вы можете подать мяч таким образом, что ваши товарищи легко примут его головой и направят удар по воротам противника.

Разумеется, без знаний правил игры вам даже нет смысла выходить на поле. Не обязательно знать назубок различные профессиональные термины, но без основополагающих правил никуда.

Необходимая экипировка

Если вы решили отдать своего ребёнка на секцию по футболу или собираетесь заниматься сами, придётся подготовить специальный инвентарь и спортивную экипировку для качественной игры.

Для игры в футбол нужна специальная экипировка.

Вот, что вам понадобится:

• футбольный мяч;
• пара спортивных костюмов из натуральных «дышаших» тканей;
• бутсы (от 2 пар);
• гетры;
• спортивные шорты и футболку для игры в летний период на открытом воздухе;
• спортивная кофта с длинным рукавом на прохладную погоду;
• перчатки (для вратаря).

Тренировки по футболу могут проходить круглый год. Летом – это футбольное поле на улице, зимой – спортивный зал в закрытом помещении. Исходя из этого, приобретайте те вещи, в которых вам или ребёнку будет комфортно во время любых тренировок. Позаботьтесь о наличии сменных пар обуви и дополнительного спортивного костюма.

Играть в футбол: полезно или вредно?

Если говорить о любительской игре, то отметить можно такие положительные качества:

• во время игры организм пребывает в постоянном тонусе, поскольку работают все группы мышц;
• интенсивные тренировки и продолжительность игры развивают выносливость;
• улучшается кровоснабжение тканей и органов, а сосуды «покидает» холестерин;
• развивается чувство равновесия и координация движений;
• развивает она творческое мышление, поскольку невозможно победить без стратегии и тактики;
• играть в футбол, значит, укреплять миокард и снижать риск сердечных заболеваний.

Помимо этих улучшающихся показателей, расширяется круг общения, переполняют положительные эмоции, формируются позитивные черты характера: выдержка, воля, радость от достигнутых результатов.

Когда ожидания не оправдывают надежд ребенка в футболе

Мальчик добросовестно пашет на тренировках и не пропускает их. Мальчик болеет футболом и даже по телевизору и телефону смотрит только то, что связано с футболом. Мальчик и днем и ночью с мячом, и каждый день во дворе с друзьями до темноты гоняет в футбол.

Отец возит мальчика на индивидуальные тренировки и платит за это не малые деньги. И так далее, и тому подобное, но… увы, ожидания не оправдывают надежд.

Плюс ко всему, проходит ценное время, которое никто не вернет! Да, можно надеяться на лучшее, быть оптимистом и много трудиться, но рано или поздно либо все надоест, из-за отсутствия желаемого результата, либо настанет пора определяться со своим дальнейшим будущим.

Неужели все мечты – это всего лишь мечты, и они не реальны? Неужели все годы занятий, которые остались за спиной, проделаны впустую? Неужели у нас больше нет возможности что-то исправить!?

Обучающий онлайн курс

Популярный курс от московской футбольной школы основан на пошаговой стратегии: от лёгких заданий к сложным. Вводное занятие знакомит зрителя с основными понятиями и нюансами фристайла. Далее тренируется чеканка мяча сидя, ученик пытается отбивать снаряд стоя, через отскок о землю. По достижении минимальных показателей на начальном уровне можно приступать к базовым трюкам: удержание на голове и спине. Демонстрируется процесс, раскрываются секреты исполнения. Автор Игорь Олейник часто повторяет: комбинация усваивается только в результате её многократных повторений. Перед учёбой нужно быть готовым к изматывающей рутине: развитие мышечной памяти требует самодисциплины и целеустремлённости.

Тренировочный комплекс для детей

 

Чем опытнее тренер, тем больше он знает секретов и лайфхаков. Учителем выступает заслуженный мастер спорта, легендарный полузащитник московского ЦСКА Евгений Алдонин. Профессионализм игрока стал одной из причин завоевания армейцами Кубка УЕФА.
Хавбек начинает с азов: движение опорной ногой и перекат на тыльную сторону стопы. В последующих занятиях отрабатываются перевороты на 360 градусов, контроль с прыжком, удары по снаряду в сетке. Дана информация по необходимому числу повторений. Знания передаются в лаконичной форме и предназначены для юных зрителей. Сведения будут полезны и для взрослых новичков.

Когда ничего не помогает?

Один знакомый человек, когда его сын был ещё совсем маленьким, имел огромное желание видеть его в будущем на мировых полях большого футбола. О карьере своего мальчика он не только мечтал, но и всячески помогал ему в этом. Дома имелся абсолютно весь футбольный инвентарь, который только существует.

Устроил сына в лучшую академию города, а в свободное время, они вместе работали дома. Не забыл отец и про индивидуальные тренировки. В общем, делали всё как требуется и на совесть. Один раз дело дошло даже до того, что мальчик совмещал футбол с акробатикой и лёгкой атлетикой.

Тренеры дополнительно занимались координацией мальчика и стартовой скоростью, подход к делу был на высшем уровне. В таком режиме они и работали, а время шло своим чередом. Они и не успели заметить, как мальчик дорос до семнадцатилетнего возраста.

Того возраста, когда заявлять о себе на юношеском уровне не то, что пора, а скоро станет поздно. Но, парень, к этому моменту, не входил ни в состав юношеской сборной, ни в своём клубе не играл роль лидера; в общем, составлял часть среднего звена. Тогда отец, посовещавшись с сыном, поняв, что для их мечты необходимы другие силы, решили отправиться в Испанию.

Найдя подходящий клуб и условия, парень начал тренироваться под руководством более квалифицированных тренеров, с ещё большим усердием. Отец надеялся, что по возвращению домой, его сын без проблем найдёт себе клуб в высшей лиге и начнёт карьеру на родине.

Ведь в Испании совершенно другая методика, у них молодой футболист начнёт прогрессировать в три раза быстрее. Но, вернувшись через три года, в самом соку, когда молодежь должна быть на пике своей формы, парень оказался никому не нужным. Поскитавшись по клубам высшей, а затем и первой лиги, буквально через три месяца он закончил.

В этой истории веется намёк на несправедливость. Но, лично для меня, вышло все логично и по-другому навряд ли могло быть. Да, конечно жаль потраченных многих лет и усилий, но, извиняюсь, таких ребят тысячи, десятки тысяч. И автор этих строк — не исключение, также закончил не начиная)).

Всё дело в том, что труд в футболе нужно рассматривать с двух сторон: со стороны «объёма» и со стороны «правильности». И сторона «правильности» всегда будет впереди «объема», она всегда будет главнее.

То есть, если вышел мальчик поработать с мячом дома, и он работает правильно всего один час, другому, который работает неправильно, чтобы получить такую же эффективность от работы, необходимо потратить уже целых три часа, а то и больше. А с месяцами и годами этот маленький нюанс, превращается в большой неразрешимый вопрос.

Во-первых, нужно работать правильно, а потом уже много. Поэтому люди и удивляются, вроде такой огромный объём работы проделали, а на поле это никак не проявляется, как будто-то и не занимались вовсе. Просто занимались не тем, чем следовали и всё.

Второе, что в большей степени влияет на неудачи, это практически во всех моментах, логика родителей срабатывает в обратную сторону. Они принимают решение и действуют годами, и абсолютно всегда они уверены, что поступают правильно. Хотя на самом деле, собственными руками уводят своего сына всё дальше и дальше, от заветной цели.

Домашняя программа

Продолжение гайда демонстрирует все положительные стороны квартирных тренировок. Во-первых, дома появляется повод совершить удерживание мяча на ступне, лопатках и голове. В полевых условиях необходимая для спортсменов статика зачастую игнорируется.
Во-вторых, небольшие габариты помещения вынуждают быть более ловким

Чеканка автоматически делается более осторожно. В-третьих, чистая поверхность. Оттачивание подкатов на стадионе затруднено пылью, грязью и лужами. Для лучшего контроля мяча автор советует чеканить в бутсах без шипов

К тому же, тренинг босиком может стать причиной травмы. Обувь нужно обязательно помыть, заниматься лучше у стенки, бьющиеся предметы желательно убрать подальше. И главное – перепасовка с товарищем запрещена: занятие предусмотрено исключительно в одиночку.

Видеоурок техника ведения мяча, футбол

Эти несложные упражнения с фишками и футбольным мячом помогут вам освоить и закрепить ведение мяча, развить высококлассный дриблинг и «чувство мяча». Регулярное применение данного видео в футбольных тренировках или использование его в свободное от основных тренировок время помогут вам в короткие сроки овладеть футбольным мячом в движении и применять данные навыки в игровых эпизодах. Кажущаяся простота данных упражнений закладывает основу работы с мячом и ведет к успеху при выполнении более сложных финтов в скоростном выполнении. Не ленитесь, используйте данные футбольные упражнения для регулярных тренировок и ваша техника игры будет подниматься на новый уровень мастерства. Видеообучение ведению мяча, обводке и финтам на сайте докабол, предназначено для повышения индивидуальной техники игры футболистов. Это видеопособие для каждого футболиста покажет и разберет пошагово самые эффективные приемы с футбольным мячом на поле. 

Тренировочный процесс

Раньше 6 лет заниматься футболом не рекомендуется, исключение для тех, кто сильно хочет сделать из своего ребенка футболиста – общая физическая подготовка с 3-х летнего возраста.

Для начала тренировок необходимо приобрести специальные атрибуты – футбольную форму, гетры и бутсы, и, конечно, футбольный мяч. Первое, чему потребуется научиться, это чувствовать мяч и хорошо управлять им на поле. Для этого придется заниматься индивидуальными упражнениями с мячом и потратить много времени.

Также юный футболист должен выработать навыки по следующим приемам:

1. Дриблинг – это контроль мяча во время бега. Здесь нужно научиться легко касаться мяча, чтобы он катился с нужной скоростью (не очень далеко и, чтобы не отставал), при этом быстрый бег игрока – это его преимущество.
2. Передача мяча. Поскольку футбол – командная игра, пас в нем играет значительную роль. Для начала детей учат пасовать внутренней стороной стопы, чтобы удар был мягким и точным. Когда техника отработана, наступает обучение передачи мяча другому игроку в то место, в котором он будет находиться через несколько секунд.
3. Мяч в ворота. Без голов в футболе невозможно достигнуть высоких результатов. Есть два варианта – бить мягко внутренней частью стопы вблизи ворот и сильно зоной шнурков, при этом правильно прицеливаясь и учитывая, какое положение занимает вратарь.
4. Бег без мяча. Футбольный матч длится 90 минут, и за это время каждый игрок пробегает около 10 км. В большинстве это происходит без мяча, поэтому хороший футболист должен уметь открываться для паса и обороняться от противников.
5. Принятие мяча. Каждый игрок должен отрабатывать разные способы принятия мяча с любой высоты и умение удержать его возле себя. Тренироваться можно с партнером или со стенкой.
6. Игра головой. Чтобы принимать мяч головой, нужно отводить в сторону не голову, а корпус. Головой бьется не в области макушки, а по линии роста волос.
7. Выполнение стандартов футбола позволяет опытным игрокам подавать мяч с углового или штрафного удара так, что появляется возможность сразу же забить гол в ворота соперника.
8. После наработки практических навыков можно внедряться в теорию и правила игры, чтобы понимать все термины.

Чему должны научиться дети? Кто и где их должен научить?

Юридически на запуск такого проекта потребуется как минимум два месяца, а в условиях пандемии, резко ограничивающей учебную деятельность по физической культуре, все шесть. Иными словами, фактически заработать нововведение может только с начала нового учебного года. При этом вынесем за скобки материальное обеспечение проекта: в региональных бюджетах просто нет денег на переоборудование школьных стадионов и модернизацию спортивных залов, начиная от укладки современных напольных покрытий и заканчивая установкой ворот.

Вызывает вопросы и механизм реализации проекта «Футбол в школе». Осуществлять безусловно важный для развития футбола проект должны профессионалы, не только знающие методику преподавания физической культуры, но и сами умеющие работать с мячом. У нас же авторами-составителями программы «Модуль футбол» стали… заместители директора ФГБУ «Федеральный центр организационно-методического обеспечения физического воспитания», кандидат педагогических наук М. А. Грибачева и почетный работник общего образования РФ М. В. Анисимова. При всем уважении к коллегам, не дам гарантии, что они изнутри знают игру и владеют методиками его преподавания.

Вот чем, по мнению составителей, должны владеть по итогам обучения дети 1–4 классов: «Знать состав судейской коллегии, обслуживающей соревнования по футболу и основные функции». «Подготавливать площадки для проведения подвижных игр».

В 10–11 классах: «Знать и применять средства восстановления (массаж, самомассаж, баня, оздоровительное плавание) после физических нагрузок на занятиях футболом и соревновательной деятельности», «понимать последствия использования не сертифицированного инвентаря и оборудования в образовательной, тренировочной и досуговой деятельности», «знать и уметь использовать технологии предупреждения и нивелирования конфликтных ситуаций во время занятиями футболом». Из практики: «Демонстрировать комплексы упражнений, формирующих двигательные умения и навыки технических приемов и тактических действий футболистов».

Оценивать полученные знания предлагается в виде устного ответа на заданный вопрос, в форме собеседования, тестирование, сообщения, творческой работы. Вы еще будете утверждать, что эти рекомендации не оторваны от действительности? Тогда мы идем к вам…

Футбол в школах хотят отдать на откуп учителям физической культуры, многие из которых либо вышли на пенсию, либо приближаются к пенсионному возрасту. Молодежь на низкооплачиваемую, не самую престижную в мире работу не идет, люди среднего поколения потеряли мотивацию из-за профессионального выгорания, а бывшие спортсмены предпочитают тренировать детей в клубах и секциях, а не погружаться в школьную жизнь, насыщенную детской вседозволенностью и родительским давлением.

Мне хватит пальцев обеих рук для перечисления петербургских учителей физической культуры, заинтересованных в развитии футбола в общеобразовательных школах и (важно!) умеющих его преподавать. А директоров школ, вникающих в детали данного процесса, как руководители школы 346 Невского района В

И. Кравченко и лицея 214 Центрального района И. Я. Витте, еще меньше. Как быть? 

Продвинутые приемы при игре в футбол

Пасы в футболе

Неважно, рассматриваем ли мы вопрос, как научиться играть в футбол девочке или же мальчику – задачи и цели перед игроком стоят одни и те же. Когда первые этапы, указанные выше, успешно пройдены, и вы чувствуете себя на поле с мячом уже достаточно уверенно, то пора переходить к тренировке более сложных навыков

Даем пас члену команды

Футбол – командная игра, поэтому без взаимодействия с другими не обойтись. Важнейшая ваша задача – научиться передавать мяч товарищу по команде. Для этого:

• Ведя мяч, оцените обстановку на поле и решите, кому отдать мяч;
• В удачный момент, когда вам кажется мяч не досягаем для противника, ударьте его так внутренней, внешней частью стопы или носком, чтобы он максимально точно полетел туда, где находится или через мгновение будет находиться товарищ;
• Тренируйте пас с товарищем – станьте один против одного и давайте друг другу пас на протяжении 10-15 минут, стараясь делать это как можно точнее и резче.

В упражнении максимально важно делать удары все более точными, при этом достаточно сильными

Дальний пас

Если в предыдущем упражнении речь шла об ударах союзнику на расстоянии до 10-15 метров, то теперь надо учиться передавать мяч человеку, который находится в удалении от вас больше 15 м. Если вы интересуетесь, как научить ребенка футболу, то здесь длительные пасы тренировать необязательно, так как у ребенка может пока не хватать силы ударить слишком далеко. Но для подростков, молодежи и взрослых это упражнение обязательно. Для его тренировки:

• Найдите партнера, который будет принимать дальний пас – пусть он находится на расстоянии в 15-20 метров;
• Сделайте точный удар стопой с такой силой, чтобы мяч оторвался от земли и прошел по воздуху к другому игроку;
• Принимайте дальний пас тренировочного партнера – ловите мяч на ногу и опускайте на землю, прямо как в упражнении с отбиваниями от стенки.

10 минут за тренировку также будет достаточно, чтобы отработать это упражнение.

Несколько советов начинающим футболистам

Советы начинающим футболистам

Неважно, интересуетесь ли вы вопросом, как научить ребенка играть в футбол или же он волнует лично вас – процесс для всех практически одинаков. И при обучении стоит помнить следующие дельные советы:

• Чтобы добиться результата, надо регулярно тренироваться – 3-4 тренировки в неделю будет оптимальным решением;
• Чтобы бегать в игре максимально быстро, надо делать упор на подушечки стоп;
• Никогда не игнорируйте разминку и заминку, так как без них футбол является достаточно травмоопасным занятием;
• Чтобы иметь в организме запас быстрых углеводов после игры, после футбола съешьте банан или питательный йогурт;
• Если чувствуете сильную одышку, боль в боку, какие-то проблемы – надо остановиться и отдышаться, сообщить своему тренеру о неприятности.

Футбол – интересная, динамичная и полезная для здоровья игра. Смело учитесь играть и получайте от своего хобби только радость и пользу!

Как научиться играть в футбол

Статьи в категории

Как

забить пенальти

Как

сильно бить по футбольному мячу

СПЕЦИАЛИСТ

Как

смотреть онлайн чемпионат мира FIFA по футболу

СПЕЦИАЛИСТ

Как

забронировать билеты на игры чемпионата мира ФИФА

Как

создать футбольную команду

СПЕЦИАЛИСТ

Как

закручивать футбольный мяч

Как

стать быстрее в футболе

Как

зарабатывать деньги футбольным фристайлом

Как

стать физически пригодным для футбола

Как

играть в американский футбол

Как

стать футболистом

Как

играть в игру Fantasy Football

Как

стать футбольным тренером

Как

играть в футбол

Как

стать футбольным фанатом

Как

играть в футбол вратарем

СПЕЦИАЛИСТ

Как

стать хорошим вингером

Как

играть на позиции аутсайд лайнбекера

Как

стать хорошим нападающим в футболе

Как

маневрировать в футболе

Как

сыграть свой лучший футбольный матч

Как

Бить по Мячу

Как

набрать форму для футбольного отбора

Как

тренировать футбольную команду

Как

бить по мячу, как Криштиану Роналду

Как

накачать футбольный мяч

Как

тренироваться, чтобы стать профессиональным футболистом

Как

бить по футбольному мячу

СПЕЦИАЛИСТ

Как

научиться бить по футбольному мячу

Как

улучшить ваш уровень игры в футбол

СПЕЦИАЛИСТ

Как

бросать футбольный мяч

Как

научиться дриблингу в футболе

СПЕЦИАЛИСТ

Как

улучшить свои навыки в футболе

СПЕЦИАЛИСТ

Как

бросить крученый мяч

Как

носить футбольные гетры

Как

хорошо играть в футбол

Как

быть бесстрашным футбольным голкипером

Как

носить щитки

Как

быть девушкой футболиста

Как

обвести вокруг пальца соперника в футболе

Как

быть хорошим защитником в футболе

СПЕЦИАЛИСТ

Как

обойти соперника с помощью дриблинга с футбольным мячом

Как

быть хорошим центральным полузащитником

Как

овладеть футбольным фристайлом

Как

вести мяч подобно Криштиану Роналду

Как

одеться для игры в футбол

Как

выбивать футбольный мяч с рук

Как

определить положение «вне игры» в футболе

Как

выбрать любимую футбольную команду

Как

организовать футбольный тотализатор

Как

выбрать себе позицию в футболе

Как

передать пас в футболе

Как

выполнить удар ножницы

Как

подготовиться к футбольной игре

СПЕЦИАЛИСТ

Как

выполнить удар с подкруткой в футболе

Как

подобрать размер вратарских перчаток и ухаживать за ними

СПЕЦИАЛИСТ

Как

голкиперу читать направление мяча при пенальти

Как

подогнать футбольную капу

Как

делать отбор в футболе

Как

получить стипендию по соккеру

Как

делать перехват в американском футболе

Как

понять футбольную стратегию

Как

делать рабону

Как

правильно вбрасывать мяч из аута в футболе

Как

делать финт радуга в футболе

СПЕЦИАЛИСТ

Как

распознать сигналы помощника главного арбитра в футболе

Как

жонглировать футбольным мячом

СПЕЦИАЛИСТ

Как

расшифровывать сигналы футбольных судей

СПЕЦИАЛИСТ

Как

забить гол в футболе

СПЕЦИАЛИСТ

Как

сделать удар с подсечкой по футбольному мячу

Отличается ли программа обучения у девушек

Вопреки мнению большинства, девочки и женщины играют в футбол ничуть не хуже представителей сильного пола. Существуют даже специальные клубы и школы для девушек, где они обучаются этой увлекательной игре. Главное условие для футболисток – это желание играть, крепкое здоровье и необходимая физическая подготовка.

Девочки могут играть в футбол ничуть не хуже мальчишек.

К девочкам предъявляются те же требования, что и к мальчикам:

• выносливость;
• ловкость;
• быстрота реакции;
• способность принимать решения «на ходу».

Если юная спортсменка соответствует всем стандартам, она станет отличным игроком, и даже сможет в дальнейшем связать с футболом свою карьеру.

Великий тренер, невидимых полей

Еще одна ситуация, от которой мне всегда становится веселее. Это когда родители отдают предпочтение тренеру, который больше другого добился в игровой карьере. Занимается мальчишка, прогрессирует, в тренере души не чает.

И тут, отец решает его перевезти к другому тренеру, который, оказывается, когда-то, бороздил поля высшей лиги, и даже становился чуть ли не чемпионом. Разрешите мне продолжить данный процесс мышления.

А потом появляется тренер, который играл в чемпионате Бельгии и нужно непременно переходить к нему, он то ничего себе поиграл. А ещё через некоторое время, начинает работать тренер, который вообще в немецкой Бундеслиге пылил; этот шанс нельзя упускать ни в коем случае, ведь он ещё опытнее.

Интересно, мне когда-нибудь и кто-нибудь ответит на вопрос – «Причём тут сахарный завод, когда дохнут куры?» Причём здесь вчерашняя карьера новоиспеченного тренера и будущая карьера Вашего сына?

Если говорить о профессиональном опыте, то Вы поймите, профессиональный футболист и детский тренер, это как пилот команды формулы 1 и главный механик команды. Ничего общего кроме вида спорта, в этих профессиях нет.

Если в таком ключе рассуждать до предела, то мы поймём, что на нашей планете есть два самых лучших детских тренера, это Лионель Месси и Криштиану Роналду.