Витамины для роста детей

Натуральные источники

Всегда нужно помнить о том, что главным источником всех полезных веществ является пища. Витаминные комплексы помогут при недостаточном количестве необходимых элементов, но рацион питания всегда будет являться главным источником.

Далее будет представлена таблица, в которой можно ознакомится с продуктами питания, которые обеспечат организм нужными полезными веществами.

9 Кальцид + магний

Девятое место принадлежит самому бюджетному средству из данного рейтинга — препарату Кальцид + магний. Биологически активная добавка к пище выпускается в форме таблеток и является натуральным профилактическим средством от остеопороза и рахита.

Благодаря наличию активных компонентов препарат рекомендован для восполнения дефицита кальция и магния в организме. Он способствует повышению иммунитета к простудным заболеваниям, используется в период интенсивного роста детей или применяется при неполноценном, несбалансированном питании.

В состав препарата входит яичная скорлупа, кальций, магний и поливитаминный комплекс, включающий витамины B1, B2, B6, B12,C, D, PP, A и E. При этом витамин C выступает помощником для полноценного усвоения организмом кальция, а D способствует самостоятельному его воспроизведению.

Дневная доза для детей до 3-х лет составляет одну таблетку. Ее необходимо растолочь и разбавить в молоке/воде. Принимать за 30 минут до или во время еды, запить водой. Обычный курс приема один месяц.

Противопоказанием к применению служит индивидуальная гиперчувствительность к одному из компонентов. Перед применением необходима консультация специалиста.
Срок хранения 2 года при температуре не выше 25°С. В упаковке 100 таблеток. Произведено в России.

Плюсы:

• Цена.
• Натуральный состав.
• Комплекс витаминов.
• Большой объем.

Минусы:

• Неудобная дозировка для детей.
• Биологически активная добавка.

Кальцид + магний

Значение витамина D3 для грудного ребенка

Разумеется, новорожденные дети нуждаются в целом комплексе различных витаминов, но особенно пристальное внимание должно уделяться витамину D3, поскольку именно он способен уберечь малыша от рахита. Сразу следует оговориться, что о таком заболевании, как рахит, было известно еще в 17 веке минувшего столетия

Но в те времена люди представления не имели, что является причиной его возникновения. Тем не менее, уже в те времена было понимание того, что напасть вполне реально излечить посредством добавления в рацион питания определенных продуктов. Прежде всего, речь шла о рыбьем жире. Несколько позднее учеными умами были приведены доказательства того, что самое непосредственное отношение к возникновению рахита имеет недостаточное количество солнечного света. А в 1924 году было окончательно установлено, что при воздействии на продукты питания ультрафиолета происходит активация антифакторов вышеобозначенного заболевания

Сразу следует оговориться, что о таком заболевании, как рахит, было известно еще в 17 веке минувшего столетия. Но в те времена люди представления не имели, что является причиной его возникновения. Тем не менее, уже в те времена было понимание того, что напасть вполне реально излечить посредством добавления в рацион питания определенных продуктов. Прежде всего, речь шла о рыбьем жире. Несколько позднее учеными умами были приведены доказательства того, что самое непосредственное отношение к возникновению рахита имеет недостаточное количество солнечного света. А в 1924 году было окончательно установлено, что при воздействии на продукты питания ультрафиолета происходит активация антифакторов вышеобозначенного заболевания.

Революционное событие произошло только в 1936 году, когда из рыбьего жира смогли выделить препарат, именующийся в современном мире витамином D3.

В случае если грудной ребенок в достаточном количестве получает ультрафиолетовые лучи, потребность в дополнительном приеме препарата отсутствует. Но если ультрафиолета не хватает, медлить не следует ни в коем случае. Просто постарайтесь, чтобы малыш бывал больше времени на солнце, и проблема будет решена.

Стоит отдельно оговорить тот факт, что витамин D3 имеет очень большое значение в плане формирования нормального развития костей скелета грудничка, а не только предупреждает развитие рахита, а также остеопороза. Помимо этого, достаточное количество витамина D3 способствует не только формированию нормального минерального обмена, но и отложению необходимого количества кальция в костной ткани.

Первые несколько лет жизни грудничка именно витамин D3 в необходимом количестве способствует формированию тканей и органов, иммунной системы, а также эмоциональных, интеллектуальных и даже социальных возможностей ребенка!

Норма витаминов для роста, в зависимости от возраста

Количество необходимых микроэлементов в каждый период жизни свой

Очень важно знать норму витаминов для роста в определенном возрасте, поскольку перенасыщение даже полезными веществами может привести к серьезным проблемам

Необходимое количество их соответственно каждому возрастному периоду приведено ниже. Эти данные касаются натуральных витаминов, поступающих естественным путем. В случаях применения специальных фармацевтических комплексов, надо следовать назначениям врача.

Все данные приведены в микрограммах (мкг).

Зная необходимую суточную норму полезных веществ, очень легко составить правильный рацион питания для ребенка и обеспечить его организм всеми витаминами и минералами.

Какие факторы влияют на рост детей?

Если оба родителя коротконогие, не отличающиеся статностью, то при всем старании они никогда не смогут вырастить двухметрового великана. На длину тела влияет наследственный фактор. Человек растет примерно до 25 лет, но наибольшая интенсивность роста наблюдается в период от рождения до года, от четырех до пяти лет, в подростковом возрасте. Именно в эти промежутки жизни для детского организма необходимо обеспечить условия, позволяющие ему достичь максимального размера, заложенного природой. На первое место нужно вывести фармацевтические комплексы, организацию правильного питания, двигательную активность и соблюдение режима дня.

Правильный рацион

В каждодневном детском меню должны присутствовать все питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Если питание неполное и несбалансированное, то процесс развития организма резко затормаживается. Родителям необходимо следить, чтобы малыш употреблял легкоусвояемые, свежие, качественные, хорошо приготовленные продукты, подходящие по возрасту. Например, грудных младенцев категорически нельзя кормить орехами, потому что они могут спровоцировать аллергическую реакцию или расстройство пищеварительной системы, зато подросткам в умеренном количестве они приносят большую пользу.

Двигательная активность

Дети должны двигаться много и часто. В ежедневном расписании нужно выделить место не только выполнению домашнего задания, просмотру телевизора, компьютерным играм, но и прогулкам на свежем воздухе. Подростков желательно занять в спортивной секции, с малышами детсадовского возраста необходимо часто гулять во дворе, захватив мяч, велосипед, скакалку или другие игрушки.

Время для отдыха

В школе подростки испытывают постоянный стресс. Плохая успеваемость, трудности в общении с одноклассниками, конфликты с учителями, психические расстройства переходного периода могут негативно влиять на физическое состояние. Родителям нужно внимательно следить, чтобы школьник высыпался, соблюдал режим, поддерживать благополучную и спокойную обстановку в семье.

Если вышеперечисленные условия не соблюдаются, про высокий рост и физическое здоровье малышей и подростков можно забыть: лекарства и биологически активные добавки не помогут.

Витамины и минералы для детей от 7 лет

Основной упор при разработке подходящего для младшего школьника рациона питания, необходимо сделать не столько на его энергетической ценности, сколько на насыщенности полезными компонентами. Большую роль играет получение достаточного количества белков, углеводов, жиров в правильной пропорции

Немаловажно и распределение калорийности в течение дня

Нельзя недооценивать влияние витаминов на организм ребенка, достигшего семилетнего возраста. Стрессы из-за увеличившихся нагрузок и вхождения в новый коллектив, переутомление, сложности с концентрацией внимания, нарушения в питании – со всеми этими проблемами успешно справляются правильно подобранные для детей 7 лет витамины. Самыми важными для этого возраста компонентами являются:

Витамины и минералы для детей 11-12 лет

Рацион подростка обязательно должен включать в себя продукты растительного (овощи, фрукты, зелень) и животного (мясо, молоко, рыба) происхождения. К сожалению, добиться этого не так просто по многим причинам.

Девочки к 12 годам начинают уделять своей внешности слишком много внимания, стремясь достичь модельных параметров, садятся на жесткие диеты. Мальчики тоже не отстают, и, мечтая о накачанном теле, употребляют спортивное питание, влияющее на рост мышечной ткани. Подобные эксперименты приводят к нарушениям обмена веществ, а ограничения рациона не позволяют насытить организм всеми необходимыми полезными компонентами.

Кроме того, вкусы подростков меняются, а желание пробовать новые блюда возникает не сразу. Полезные продукты исчезают из рациона, а дефицит энергии дети нередко восполняют за счет чипсов, сухариков, энергетических напитков и т.п.

Задача родителей на этом этапе – объяснить ребенку, насколько важно правильное сбалансированное питание, помочь составить рацион, который позволил бы добиться определенных целей (похудеть, поправиться, набрать мышечную массу), но при этом не лишать взрослеющий организм необходимых для детей 12 лет витаминов, в частности:

Потребность в витаминах

Конечно, витамины нужны всем, больным и здоровым, любого возраста, в любое время года

Но существуют группы людей и ситуации, когда вопросу витаминов следует уделить особое внимание

Дети. В первую очередь, это дети. Наибольшую потребность в адекватном поступлении витаминов испытывают быстро растущие дети первых месяцев и лет жизни. Малыши первого года жизни особо чувствительны к недостатку витамина D, играющего большую роль в процессе окостенения и образования зубов). Другими важными в детском возрасте витаминами являются: витамин C (иммунитет), витамины группы B (нервная система), витамин A («витамин роста»), фолиевая кислота. Позднее, в школьном возрасте, потребность в витаминах снова повышается в связи с новым толчком роста и повышенной умственной и эмоциональной нагрузкой.

Следующий этап, когда обеспеченность в витаминах также становится важна – это подростковый возраст. У девочек 11-12 лет и мальчиков 12-13 лет начинается половое созревание, в организме происходит много перемен, снова начинается активный рост. В этот период потребность в витаминах может быть даже выше, чем у взрослого человека. Согласно исследованиям, приём поливитаминных препаратов в этом возрасте снижает вероятность возникновения хронических заболеваний и повышает сопротивляемость организма.

Группой риска по дефициту витаминов также является возраст с 14 до 18 лет – время развития самостоятельности и противоречий, которые часто приводят к неправильному питанию и нездоровому образу жизни. Эти факторы влияют на количество поступающих полезных веществ и ухудшают обменные процессы. Но организм продолжает расти, и питание ему всё также необходимо.

Стресс. В результате стресса существенно снижается концентрация витаминов С и Е. Стрессовой может быть любая ситуация: ссора с близким человеком, переезд, перевод в другую школу или садик, развод родителей, рождения братика или сестрички, умственные и физические перегрузки и др. Однако следует помнить, что дополнительный прием витаминов не избавит от стресса.

Болезни. Наличие хронических заболеваний, а также острые заболевания увеличивают потребность организма в витаминах. То же происходит в период эпидемий и во время выздоровления (особенно после приема антибиотиков). Витамины обязательно используются в программе выздоровления детей, часто болеющих простудными заболеваниями>.

Есть и другие ситуации, при которых следует тщательнее следить за своим здоровьем, чему легко помогут витамины:

• нерегулярное и однообразное питание,
• плохой аппетит;
• низкий уровень обмена веществ;
• проживание в экологически неблагоприятных районах.

Витамины для подростков, какой фирмы лучше выбрать

Витамины для подростков должны иметь в составе комплекс минералов, микро- и макроэлементов, которые необходимы растущему организму. Производители лучших витаминов для подростков:

• Фрамстандарт – российская фармацевтическая компания, которая начала свою деятельность с 2003 года. Выпускает лекарственные препараты для детей и взрослых, преимущественно создает витаминные комплексы.
• Доппельгерц – фирма, которая выпускает витамино-минеральные комплексы для детей. Средства производят в форме таблеток, капсул, растворов. Медикаменты поставляются во многие страны Европы.
• Юнифарм – американский бренд представляет медикаменты для детей и взрослых, которые помогают поддерживать здоровье, способствуют правильному развитию и функционированию систем. Поставляет витамины во многие страны уже более 20 лет.
• Витус – выпускает витамино-минеральные комплексы для детей от 4 лет, помогает поддерживать здоровье, способствует росту. Компания основана в 1970 году во Франции, поставляет медикаменты во многие страны.
• Bayer – немецкая фармацевтическая компания, которая предлагает витамины для детей с хорошим составом. Она основа в 1863 году, с каждым годом все больше развивается, предоставляет больше наименований для сети аптек.
• Здравсити – бренд, выпускающий медикаменты под своим именем. Он предлагает большой выбор витаминов и минеральных комплексов для детей, которые нуждаются в дополнительном насыщении полезными компонентами.
• Алфавит – ранее компания имела «Recordani froup», а с 2012 года обрела название своего продукта – «АлфаВит». С 2015 года она поставляет медикаменты не только на территорию Украины и России, но и в другие страны Европы.
• АО КРКА – международная фармацевтическая компания, которая выпускает лекарственные препараты для разных стран. Она предлагает витаминные комплексы для детей, которые насыщают растущий организм полезными компонентами.
• Natures Plus – предлагает витамины для детей от 5 лет, которые имеют натуральный состав. Он производит более 100 наименований, которые в целом содержат в себе до 1200 натуральных витаминов, разнообразных пищевых добавок.
• Сана-Сол – выпускает поливитаминные комплексы, способные насытить организм необходимыми компонентами для роста и полноценного развития. Медикаменты создаются для детей, также есть комплексы для взрослых.
• Центрум – компания, которая выпускает витамины и минеральные комплексы для всей семьи. Составы медикаментов только натуральные, в них нет примесей и искусственных добавок. Фирма основана в 1997 году.
• Ферросан А/С – создана в начале прошлого столетия в Дании, занимается созданием препаратов для заботы о здоровье. Медикаменты поставляются во многие страны Европы, потому что они воздействуют на весь организм, не имеют противопоказаний.

Сколько, когда и каких витаминов необходимо давать ребенку?

Во всех случаях необходимость приема витаминов, их длительность и дозировки необходимо обсудить с детским врачом. Дефицит витаминов в организме можно установить только  проведя соответствующие анализы крови. Давать ребенку витамины только по тому, что он «бледный на вид» — просто опасно!

Витаминные добавки могут вводиться  с возраста 6 месяцев. В некоторых случаях по назначению врача прием витаминных добавок может быть начат после 1 месяца жизни. В условиях недостатка витамины А, С и D нужно давать ребенку не менее чем 3 года подряд, а еще желательнее продлить курс витаминизации на пять лет. Особенно тщательно следует относится к приему витаминов детьми веганов и вегетарианцев, малышей, которые выпивают в день менее 500 мл молочной смеси, не имеют возможности ежедневно находиться на солнечном свете. Например, в Санкт-Петербурге из-за недостатка инсоляции наблюдается клинический дефицит витамина D у 75% населения. Дефицит витамина D приводит к рахиту и развитию симптоматической гипокальциемии. Усугубляют проблему дефицита витамина недоношенность и длительное, исключительно грудное вскармливание с отсроченным отлучением от груди.

В России не редкость дефицит витамина А, который связан со слепотой и повышенной смертностью и заболеваемостью от инфекционных заболеваний. При этом введение высоких доз витамина А улучшает выживаемость младенцев.

Кровотечение при дефиците витамина К встречается редко, но все же встречается, особенно у грудных детей, которые не получали витамин К при рождении. Витамин К назначается либо в виде одной внутримышечной дозы 1 мг  для новорожденных (0,4 мг / кг для недоношенных детей), либо путем альтернативной схемы приема внутрь по 3 мг в течение первых 6–8 недель. Детские молочные смеси обогащены витамином К, обеспечивающим поступление около 4–10 мкг / кг / день.

Диета играет лишь частичную роль для восполнения запасов витаминов D и K, но важна для всех остальных витаминов. Ключевыми шагами для обеспечения адекватного витаминного статуса детей являются введение витамина К при рождении, оптимизация рациона питания в раннем возрасте и обеспечения дополнительного приема витамина D. Прием витамина  D можно начинать в течение первых 2 месяцев жизни в качестве добавки для детей, находящихся на грудном вскармливании, и для детей, которые питаются молочной смесью с дозировкой <500 мл / день.

Таблица: Сводная информация об эталонном суточном потреблении витаминов (ед. / День)

Витамины для роста детей: основные разновидности

Витамины влияющие на рост ребенка, делятся на такие виды:

• Витамин А – элемент, влияющий на рост, который отражается на состоянии костей очень положительно. При дефиците витамина А нарушается образование специального гормона роста. Однако, им нельзя злоупотреблять, поскольку это чревато развитием гипервитаминоза.
• Бета-каротин – специальное соединение образует в организме витамин А. Чтобы улучшить усвоение компонента, нужно употреблять его вместе с жирами. Передозировка бета-каротина проявляется в окраске кожи, что не опасно для здоровья ребенка.
• Витамин Д влияет на рост ребенка и на крепость зубов. Прямые солнечные лучи способствуют его образованию в организме. До года данный компонент незаменим, поскольку ткани малыша активно формируются. Нужно позаботиться о том, чтобы ребенок не испытывал дефицит в нем даже зимой.
• Витамины группы В – очень важные компоненты, которые делают процесс роста более активным. С помощью витаминов группы В можно стабилизировать работу органов пищеварения. Ценный витамин Н, входящий в эту группу, делает рост волос более быстрым и стабильным.
• Витамин С – витамины для роста и развития ребенка помогают полезным микроэлементам качественно усваиваться. Благодаря этому малыш будет быстрее расти, а его кости и ткани станут более крепкими.
• Витамин Е – отсутствие компонента может привести к тому, что прочие вещества начинают плохо усваиваться. Это негативно отражается на темпе роста малыша.
• Витамин К – компонент улучшает кровоснабжение тканей, разжижая кровь и уменьшая ее свертываемость. Именно поэтому костная ткань становится более крепкой.

Теперь вы знаете, какие витамины давать детям для роста, чтобы ускорить его. Но где же содержатся такие компоненты, и какие аптечные препараты заслуживают внимания? Разберемся в этих вопросах подробнее.

Витамины для органов и тела

В зависимости от структуры тканей и скорости их восстановления требуются разные наборы витаминов и микроэлементов. Если говорить о костных тканях, то им необходимы элементы, которые участвуют в белковом обмене и не допускают гипоксию, к ним относятся жирорастворимые витамины и кальциевые соли.

Кости

Когда у ребенка наблюдается замедление развития, врачи рекомендуют специальные добавки, которые насыщают организм Д3, кальцием и фосфором. Если речь идет о сильных отклонениях от нормы или же комплексы не приносят должного эффекта, требуются дополнительные обследования на гормоны, кишечника, анализы на концентрацию Д.

Ногти

Для того чтобы ногти были крепкими и имели здоровый вид требуется целая группа витамин А, Е, Д, С, а также биотин, Ca, йод, сера, цинк, железо, фтор. Если у малыша заметно расслоение ногтевых пластин и они очень хрупкие, скорее всего не хватает В3, В6, В7 и Ca.

Мышцы

Для того чтобы осуществлялся правильный набор мышечной массы организму требуются А, В1 и В13. Для того чтобы мышцы быстро восстанавливались требуется кальций, фосфор, В4, С, Д3 и К.

Грудь

У девушек рост груди напрямую зависит от гормонов и генетики. Чтобы выработка гормонов осуществлялась стабильно и в полной мере требуется насыщать организм Д3, А, С, Е и насыщенными жирами.

Ресницы

Для ресниц будут полезны те же препараты, что и для волос. Дополнительно можно использовать сыворотки, которые содержат жирорастворимые вещества и полезные масла.

Витамин С и простуда

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является витамином, который содержится в определенных источниках пищи, таких как цитрусовые, ягоды, картофель и перец. Также витамин продается в виде пищевых добавок. Витамин С важен для формирования коллагена, кровеносных сосудов, хрящей и мышц, поэтому он помогает поддерживать целостность многих тканей организма, включая кожу. Он участвует в синтезе нейротрансмиттеров, химических веществ, которые важны для передачи сигналов в нервной системе. Кроме того, витамин С способствует выработки карнитина, химического вещества, которое поддерживает транспорт и расщепление жирных кислот для выработки энергии.

Витамин С жизненно важен для поддержания общего состояния здоровья организма, и его концентрация в иммунных клетках высока. Это повышает вероятность того, что витамин С является иммуностимулятором, хотя механизм его действия пока не ясен.

Организм человека не может образовывать или вырабатывать витамин С, и поэтому крайне важно, чтобы витамин С в нужных дозах поступал от внешних источников. Лучшие растительные источники витамина С:

Лучшие растительные источники витамина С:

• Черная смородина, шиповник,
• помидоры, перец
• брокколи, киви

Очевидным преимуществом потребления витамина С является предотвращение цинги, особенно у детей из группы риска, таких как недоедающие, имеющие ограниченный выбор питания или имеющие заболевания кишечника.

Роль витамина С в профилактике простуды была тщательно исследована, и все данные свидетельствуют о том, что витамин С не помогает предотвратить простуду и не способствует ее излечению. Некоторые исследования показывают, что прием витамина С может уменьшить продолжительность болезни. Тем не менее, прием витамина С на регулярной основе не снижает заболеваемость и не уменьшает тяжесть простуды. Учитывая невысокую стоимость препарата и его высокий профиль безопасности, родители могут использовать аскорбиновую кислоту как вспомогательное средство при лечении простуды. Но в профилактическом приеме витамина С ежедневно в течение зимних месяцев в качестве профилактической меры при простуде нет никакой необходимости. Более того, это не рекомендуется из-за возможности увеличения экскреции оксалата с мочой и, следовательно, увеличения риска образования кальциевых (оксалатных) камней.

Заключение

Всегда нужно помнить о том, что полноценное развитие малыша зависит от комплексных мероприятий. Требуется обеспечить здоровое и сбалансированное питание, правильный режим, здоровый сон, физические нагрузки. Если же по каким-либо причинам наблюдается нехватка элементов, то на помощь придут витаминные комплексы.

Не стоит самостоятельно диагностировать у малышей дефицит полезных веществ, точно, как и самостоятельно выбирать препараты. Тут потребуется помощь педиатра, который подберет препарат исходя из индивидуальных показателей, так он будет максимально эффективным и абсолютно безопасным.

Читайте далее:

Читайте далее: