Капа боксерская

Как выравниваются зубы с помощью зубных кап?

Капами принято называть специальные накладки на основе полимера, которые плотно прилегают к зубным рядам. К ним довольно часто прибегают врачи, чтобы помочь своим пациентам исправить небольшие зубочелюстные патологии.

Для того чтобы устранить обнаруженные в ротовой полости дефекты зубного ряда при помощи кап, необходимо провести ряд этапов. Эти изделия предлагаются в виде специального набора, содержащего от 10 до 40 пар кап, подобранных с учетом особенностей челюсти пациента. Для достижения необходимого эффекта их следует использовать в назначенном врачом порядке, меняя раз в две недели.

Используют капы для выравнивания зубов поэтапно потому, что они должны всегда хорошо прилегать к зубам и оказывать несильное, но постоянное давление. Использование подобного подхода в лечении позволяет зубам постепенно смещаться в правильном направлении. После того как положение зубов немного изменится и капы будут идеально подходить зубам, их меняют.

Эти съемные приспособления врачи рекомендуют носить каждый день не менее 20 часов в сутки. Снимать их разрешается лишь для проведения гигиенических процедур. Если врачом капы были назначены после проведенного курса коррекции прикуса брекетами с целью закрепления достигнутого эффекта, то в этом случае их нужно надевать лишь на ночь.

Как одевать и носить капу для зубов, правила использования

Чтобы пользоваться капой долго и без проблем, достаточно соблюдать простые правила ухода и хранения:

• подготовить для нее хорошо проветриваемый контейнер (уважающие себя производители поставляют его вместе с продуктом);
• подобрать место для хранения, куда не смогут проникнуть прямые солнечные лучи;
• использовать аксессуар только по назначению, не грызть зубами и не надкусывать;
• делать все, чтобы пластик хранился в чистом виде: ополаскивать, промывать чистой водой, протирать салфеткой без ворса каждый раз после ношения.

Важно правильно одевать капу. Для этого нужно широко открыть рот, растянув губы в стороны, поместить защиту на зубы и прикусить

Пользоваться таким изделием можно не более полугода. В среднем, одевать капу для бокса можно в течение одного сезона. Использовать ее дольше не рекомендуется – нужно готовить новую, так как снижается степень защиты. Переварить отработавшую отпущенный срок капу тоже не получится, так как материал начнет крошиться, деформироваться. Сколько можно носить капу, производители пишут в инструкциях.

Делать капу для зубов самостоятельно легко. Главное – отдать предпочтение хорошо зарекомендовавшему себя на спортивном рынке производителю, выбрать изделие подходящего размера и соблюсти инструкцию. При грамотном подходе качественная капа идеально подгоняется и обеспечивает надежную защиту.

Зубы человека состоят из костной ткани, которая отличается крепостью, твердостью и длительным сроком износа. Такая ткань способна выдерживать колоссальные нагрузки, однако, со временем она стирается и ослабевает, повреждается в случае регулярных нагрузок, ушибов и ударов, что в итоге требует дополнительной защиты.

С этой целью в стоматологии были придуманы специальные накладки, которые позволяют защитить эмаль от повреждений, а также выровнять зубной ряд и даже отбелить его.

В статье мы рассмотрим, как выбрать капу для зубов, что необходимо для ее правильного приготовления и носки.

Капа для зубов

Как правило, конструкцию выполняют из гипоаллергенных и биологически совместимых материалов – силикон, пластик, гелеобразные композиты. Все компоненты для изготовления капы должны отвечать медицинским требованиям, а также показателям качества.

Где же приобрести подобную конструкцию? Защитные капы применяются для фиксации и укрытия челюсти от ушибов
, падения и ударов, которые зачастую происходят у спортсменов. Искать их следует в специализированных спортивных магазинах. Для лечения стоматологических патологий и дефектов
(неровные зубы, желтая или серая эмаль и т.д.) конструкции приобретаются в аптеках или же заказываются в стоматологии по индивидуальному слепку челюсти.

Рассмотрим, для каких конкретно случаев приобретают капу.

Типы кап

Защитные пластины разделяются на виды и подвиды по нескольким основным признакам, которые помогают подобрать правильный аксессуар каждому спортсмену. Они отличаются по видам единоборств, по материалу, размерам и возрасту. Производители создали специальный модельный ряд для людей, которые носят брекеты или ретейнеры. Чтобы правильно выбрать спортивный инвентарь, необходимо учесть все индивидуальные особенности бойца.

По назначению

По назначению капы разделяют:

• на одночелюстные;
• на двухчелюстные.

Односторонние пластины предназначены только для защиты верхней челюсти. Считаются наиболее распространенными и удобными для спортсменов разных категорий. Двусторонняя защита закрывает обе челюсти. В разделителе расположено специальное отверстие, через которое можно дышать. Однако такой атрибут сильно препятствует притоку воздуха и усложняет ротовое дыхание, поэтому его не рекомендуют использовать при интенсивных нагрузках.

По материалу

Исходя из используемых материалов, выделяют следующие типы кап:

1. Стандартные жесткие – подходят для спортсменов с ровными зубами и правильным прикусом. Форму аксессуарам придают при производстве, и за все время пользования она не меняется. Статичный атрибут стоит дешевле аналогов, однако при нестандартных пропорциях челюсти не сможет в полной мере выполнять защитные функции.
2. Термоформовочные – изготавливаются из термопластика, который при нагревании способен принимать другую форму. Такой спортивный инвентарь считается первичной заготовкой, которая сможет подстроиться под индивидуальные особенности владельца. Материал легко размягчается под действием горячей воды, а затем быстро остывает, запоминая особенности строения челюсти бойца.
3. Жесткие – выполняются по индивидуальному слепку. Такие капы считаются более надежными, поэтому часто используются в профессиональном спорте.

Изготавливаются из геля, каучука или термопластика. Встречаются и комбинированные модели.

По размеру и толщине

По размеру капы бывают взрослыми и детскими. Это обусловлено различиями возрастного формирования челюсти, а также силой и интенсивностью наносимых ударов.

По толщине бывают:

1. Однослойными – до 4 мм. Такие капы рекомендованы детям и непрофессиональным спортсменам с уровнем подготовки от начального до среднего. Их можно использовать для велоспорта, роликов или скейта.
2. Двухслойными – состоят из 2 слоев пластика по 3 мм каждый. Такой аксессуар считается облегченным профессиональным вариантом, который используют в боксе, хоккее на льду и траве, восточных единоборствах, баскетболе, американском футболе, а также в скейтбординге и прыжках с трамплина. Существуют взрослые и детские модели.
3. Трехслойными – имеют более сложную конструкцию: между основными слоями 2 и 4 мм располагается специальный усиленный 0,8-миллиметровый слой, который защищает самые уязвимые участки. Это профессиональные боксерские капы, которые используют и в других боевых искусствах с полным контактом (восточные единоборства, кикбоксинг, хоккей и т.д.).

По цвету

Защита для зубов изготавливается в различных цветовых и вкусовых интерпретациях. Однако среди профессионалов наибольшим спросом пользуются мятные вкладыши. Экстракт этого растения выполняет функцию антисептика, обеспечивает дополнительную защиту от бактерий и помогает сохранять свежесть дыхания. Однако тренеры советуют отдать предпочтение светлым оттенкам без запаха и привкуса, чтобы они не надоедали и не отвлекали спортсмена во время поединка или матча.

Не рекомендуется выбирать пластины красного цвета, т. к. он скрывает кровотечение и бойцу не смогут вовремя оказать нужную помощь.

Стоматологическая капа после ношения брекетов

Для закрепления результатов коррекции прикуса брекет-системой необходимо продолжить лечение специальными ортодонтическими приспособлениями — ретейнерами — или прибегнуть к установке капы на зубы. Подобные приспособления изготавливаются из мягких биополимеров, не вызывают неприятных ощущений и просты в использовании — вы сразу поймете, как надевать капу на зубы и как снять капу с зубов. Носить аппарат следует ночью и по несколько часов днем в течение 6 — 12 месяцев в зависимости от аномалии прикуса. Отзывы о капах для зубов после брекетов свидетельствуют о том, что они действительно помогают обрести идеальную улыбку и уверенность в себе.

Совет: как почистить капы для зубов!

Многих пациентов интересует, как почистить капы для зубов от налета. Просто помойте их проточной теплой водой со специальным моющим средством от того же производителя или без него. Можно почистить капу зубной щеткой и пастой. Эти правила по уходу касаются практически всех разновидностей ортодонтических кап. Что касается приспособлений для защиты зубов спортсменов, то их следует хранить в отдельных контейнерах и периодически замачивать в особых растворах, которые помогают продлить срок их использования. Другие особенности применения этих приспособлений описаны в спортивной инструкции капы для зубов.

Брекеты или капы — что лучше

Итак, что выбрать — капы или брекеты для выравнивания зубов? Это зависит от нескольких факторов, главным из которых являются медицинские показания. Перечислим еще раз основные преимущества и недостатки брекетов и кап.

Плюсы брекетов:

• высокая эффективность;
• подходят почти при любой патологии;
• относительно низкая стоимость.

Минусы брекетов:

• долгая установка;
• сложность ухода;
• неэстетичность;
• продолжительная адаптация.

Плюсы капы:

• эстетичность;
• не ухудшают дикцию;
• нет диеты;
• простые правила гигиены;
• гипоаллергенность.

Минусы капы:

• дороговизна;
• подходит не при всех нарушениях;
• долгое изготовление;
• риск утери.

Еще один важный фактор, который нужно учитывать при выборе метода коррекции прикуса, связан с мотивацией. Нужно приготовиться к тому, что после установки брекетов или капы будет дискомфорт и даже болезненные ощущения. Необходимо немного потерпеть, чтобы ротовая полость привыкла к инородному предмету. У человека, которому назначили элайнеры, может появиться желание снять их. Со временем он будет делать это все чаще, а из-за этого снижается эффективность лечения. Оно может продлиться несколько лет, не принеся никаких результатов

У брекетов в данном контексте есть важное преимущество, их невозможно снять самому, поэтому придется смириться и выполнять требования ортодонта

Правила ухода

В отношении правил гигиены капы выгодно отличаются от брекетов. За элайнерами ухаживать проще, перед едой и чисткой зубов их снимают, а чистить их нужно обычной зубной щеткой с мягкой щетиной. Промывают трейнеры водой, а хранят в контейнере. С брекетами все намного сложнее. На гигиенические процедуры будет уходить достаточно много времени, иначе повышается риск развития кариеса. Чтобы полноценно очистить зубы и скобы от остатков пищи и бактерий, придется уделять гигиене минимум 10 минут утром и вечером. Также необходимо приобрести специальные средства ухода:

• зубную щетку с V-образной щетиной: CURAPROX Ortho;
• ершик для очистки замков: Curaprox CPS 10, Biorepair Scovolini Interdentali Cilindrici;
• зубные нити с жестким концом: Mirafloss implant chx;
• дезинфицирующие ополаскиватели: Biorepair Mouthwash;
• ирригатор: Donfeel Donfeel OR-820D Compact, Revyline RL 100, Panasonic EW-1411, Revyline RL 200XL.

Щеткой нужно чистить зубы утром и вечером, ершик нужен после каждого приема еды, зубные нити — после употребления волокнистой пищи. Ополаскиватель можно использовать по несколько раз в день, а ирригаторы — хотя бы 2-3 раза в неделю.

Выбор капы в зависимости от возраста

Есть модели, предназначенные специально для взрослых и для детей. Особенности выбора капы с учётом возраста и физических особенностей спортсмена:

• детские капы рекомендуется использовать детям до 10 лет с ростом не более 140 см;
• спортсменам, достигшим 11-летнего возраста или имеющим рост от 140 см, покупайте взрослые модели.

Если капа великовата, её разрешается немного уменьшить. Большинство взрослых моделей подгоняются под индивидуальные параметры спортсмена — ребёнка или взрослого с нестандартной челюстью. Капу подрезают до нужной величины, а при необходимости повторно сваривают.

Как варить капу

Для подготовки конструкции к носке ее придется в прямом смысле отварить в кипящей воде. Многие пациенты спрашивают, как делать капу правильно, чтобы не испортить. Ниже мы рассмотрим все этапы процесса.

Каждая капа должна держаться на челюсти самостоятельно, не требуя поддержки второй челюсти. То есть проверять ее надежность следует с открытым ртом. Если конструкция продавливается вовнутрь или смещается от нажатия пальцами, то вы ее сварили неправильно. Отчаиваться не стоит, ведь даже испорченное изделие можно сварить заново, соблюдая все нюансы и исправляя предыдущие ошибки.

И еще несколько нюансов приготовления и эксплуатации конструкции:

Мы рассмотрели, как правильно сварить и одевать капу на зубы. Помните, чем качественнее изделие вы приобретете, тем реже вам придется его менять или подгонять у стоматолога на приеме. Хорошая капа надежно защищает зубы от внешних факторов и служит длительное время, при этом во время ношения и общения пациент не чувствует дискомфорт.

Боксерская капа – обязательный атрибут бойца в соответствующем виде единоборств. Представленный элемент экипировки может гасить около 40% силы ударов, обеспечивая хорошую защиту зубов. Если у спортсмена нет капы, то его просто не допускают к поединку. И это обусловлено следующими свойствами данного элемента экипировки:

• Защита зубов от сколов, которые могут попасть в гортань и травмировать ее;
• Защита ротовой полости от порезов и ран;
• Поглощение силы удара, переходящего к височной части головы от челюсти

Отметим, что капа используется не только в единоборствах, но и в некоторых других спортивных дисциплинах, например, в хоккее и горнолыжном спорте.

Как варить капу для бокса

Боксерская капа – это обязательный элемент защиты любого боксера, или спортсмена, участвующего в контактном виде спорта, например, хоккей, футбол. Обычно сделанные из мягкого, пластичного силикона, боксерская капа плотно надевается на зубы и защищает весь ряд зубов. Эта прокладка впитывает в себя разрушающую волну в случае удара. Боксерские капы подгоняются индивидуально путем варки.

Ниже приводится инструкция – как варить капу для бокса.

Вам понадобится: Сама боксерская капа, 2 стакана (металлических или стеклянных), чайник с горячей водой, холодная вода, вилка, острый нож и доска (на случай точной подгонки размера).

Купить боксерскую капуПриобретите боксерскую капу, которая подходит Вам по размеру. Как выбрать капу для бокса? Очень просто, сначала надо определиться одночелюстную (только верхняя челюсть, дыхание не затруднено) или двойную (лучше защита, но гораздо тяжелее дышать). Затем определяемся, купить ароматизированную боксерскую капу или без запаха.

Как заварить боксерскую капуВскипятите воду, использовать ее надо чуть остудив до 80 градусов. Поместите боксерскую капу в стакан и полностью залейте ее горячей водой. Пусть это длится примерно 20 секунд, пока капа не размягчится.

Как подготовить капу для боксаВытащите капу из горячей воды вилкой, и на 3 секунды опустите в стакан с холодной водой. Это позволит ее немного охладить.

Предлагаем ознакомиться Желтый налет на языке: причины и лечение

Как одевать правильно капу для бокса)Поместите капу в рот, плотно сожмите зубы и начинайте прижимать языком с внутренней части, а пальцами сквозь щеку в наружи, капу к зубам. Помните, чем плотнее Вы будете ее прижимать, тем лучше она сядет по вашей челюсти. Это надо делать на протяжении 45-60 секунд.

Капа — боксерская инструкцияОткройте рот, вытащите капу, потом обратно ее наденьте. Проверьте насколько качественно она приняла форму вашей челюсти. Не выпадает ли, не жмет ли вам? Покрутите головой с открытым ртом – правильно подогнанная капа для бокса не должна выпадать. Однако, не ждите супер результатов.

Все ли хорошо?Если по ощущениям, все не очень хорошо, то повторите шаги с 2 по 5.

Заканчиваем с варкойКогда Вас все устраивает, то поместите капу в стакан с холодной водой для полного отвердения и запоминания.

Надеемся, что наша короткая инструкция поможет Вам правильно сварить боксерскую капу.

Как правильно подготовить и сварить капу для зубов в домашних условиях

Осознав важность защитного элемента и выбрав подходящий экземпляр из качественного термопластика, остается подготовить капу для бокса. После покупки предстоит сварить капу, придать ей нужную форму и остудить

Сперва необходимо избавиться от излишнего материала на краях, примерив капу во рту и срезав лишнее, а затем:

• Взять емкость (кастрюлю) такого объема, чтобы его хватило для свободного размещения изделия. Заполнить ее водой.
• Поставить емкость на огонь, дождаться закипания жидкости.

• При помощи столовой ложки или шумовки опустить капу в кипяток и заварить. При первом погружении нужно держать изделие в воде не более 30 секунд – это стандартное время, за которое происходит размягчение термопластика. Продукты некоторых фирм имеют специальные держатели, которыми можно пользоваться для их погружения в кипяток.
• Вынуть, дождаться терпимой температуры: когда горячий пластик станет безопасным для кожи и слизистых.
• Вставить капу в рот так, как она должна сидеть во время боя.
• Плотно зажать ее обеими челюстями, надавить языком и руками, придав индивидуальную форму.
• Разгладить внешнюю свободную часть материала, прислоняя ее к деснам, выждать 15–20 секунд.

Менее качественный пластик требует более длительной выдержки на зубах – от 3 до 4 минут. Характеристики указываются в инструкции по использованию.

После разжимания зубов изделие должно остаться на верхней челюсти и сидеть довольно плотно. Только в этом случае оно является правильно подогнанным. Но на этом подготовка не заканчивается, ее завершает самый важный этап – закалка. В домашних условиях на помощь приходит холодная вода. Налив в любую емкость остуженную кипяченую воду, нужно поместить в нее сформированное изделие и оставить на 5–7 минут или столько, сколько необходимо для затвердевания. За это время материал остынет, примет ту форму, которая будет наиболее комфортна для пользователя.

Обратите внимание! Во многих видео, где варят капу для зубов, герои роликов стараются утопить пластик в кипятке, придерживая его различными столовыми приборами. Делать этого не нужно

Чтобы правильно сделать капу, нужно отпустить ее в «свободное плавание». Материал и без полного погружения отлично нагреется и станет пластичным.

Увидеть процесс варки и подгонки капы во всех подробностях, можно в следующем видео:

Как должна сидеть капа: проверка и повторная варка

Всегда остаются сомнения, удалось ли правильно подогнать защитный элемент под зубы, будет ли он комфортным для боксера. Для проверки придется дождаться остывания изделия после варки и надеть его на зубы. Правильная подгонка обеспечит:

• комфорт, отсутствие болевых ощущений, натирания;
• плотную посадку: если будет замечено смещение при открытии рта или повороте головы, придется переварить капу и подогнать ее еще раз;
• точное соответствие формы аксессуара форме зубного ряда и челюстным особенностям.

Не будет лишним и внешний осмотр. Перед тем как надевать капу, нужно проверить наличие отпечатков зубов. Если они четкие и глубокие, значит защита приготовлена правильно.

Если с первого раза не получилось сделать капу под свои зубы, можно заварить ее еще раз. Делать это нужно по той же технологии: приготовить емкость с кипятком и сварить в нем пластик. Для получения ожидаемого результата после неудачи стоит еще раз пересмотреть инструкцию по использованию. Возможно придется увеличить время приготовления, оставив изделие вариться на более длительный период.

Модели

Производители предлагают несколько вариантов кап, отличающихся конструкцией, способом крепления и уровнем защиты.

Односторонние

Такие капы надевают только на верхнюю челюсть. Этого вполне достаточно для выполнения защитных функций.

Плюсы:

• удобны, не вызывают дискомфорт;
• надёжно удерживаются на зубах (если подвергнуты правильной варке);
• позволяют говорить в ходе спарринга.

Двухсторонние

Эти капы обеспечивают ещё большую защиту, чем односторонние модели. Их обычно рекомендуют надевать на время тренировок и спаррингов. Двухсторонние модели надевают на обе челюсти — верхнюю и нижнюю, — обеспечивая защиту обоих рядов зубов.

Больше никаких плюсов, кроме высокого уровня защиты, у двухсторонних кап нет, только недостатки:

• не позволяют разговаривать в ходе спаррингов;
• дышать нужно через специальное отверстие в изделии.

Использование двухсторонних моделей требует определённых навыков — учиться правильно дышать и молчать, когда хочется говорить

На эти моменты крайне важно обратить внимание при выборе и покупке капы

С ремешком

Это капы одностороннего типа, в которых предусмотрен фиксирующий ремешок. Он расположен на передней части изделия. Ремешок нужен, чтобы присоединять капу к наружным элементам — например, к боксёрскому, хоккейному, бейсбольному или другому шлему.

Модели с ремешками используют обычно спортсмены, у которых есть риск проглотить капу? — хоккеисты, бейсболисты и т. п.

Для брекетов

Производители учли, что среди спортсменов могут быть носители брекетов. Для таких случаев выпускают капы одно- и двухсторонние. Первые предназначены для тех, у кого брекеты стоят на одной челюсти, вторые — на двух.

Капы для спортсменов с брекетами, в отличие от обычных, имеют специальный желобок, предназначенный для более плотной и надёжной посадки.

Когда человек носит брекеты, у него постепенно изменяется положение зубов. Капа не должна ни фиксировать их в начальном виде, ни мешать их смещению.

Капы для брекетов делают из:

• Силикона. Он не варится и не препятствует смещению зубов.
• Термоплавкого пластика. Капы из этого материала требуется периодически переваривать.

Кто производит капы

Как и любой другой товар который мы покупаем, капы лучше выбирать того бренда или компании, которая специализируется на производстве именно этих изделий. С защитной экипировкой это правило особенно верно! Именно такие компании, как правило более серьезно относятся к производству, имеют запатентованные технологии и проводят собственные изыскания в данной области. Одним из популярнейших, если не самым популярным производителем кап является компания Shock Doctor, использующая качественные инновационные материалы для изготовления боксерских кап и кап для других видов спорта.

Компания объявила гарантийные выплаты (10-15 тысяч долларов) тому, кто потеряет зубы в капах производства Shock Doctor.

Еще один бренд – Everlast, широко известен, как производитель экипировки для бокса, выпускает капы из современных полимерных материалов самого высокого качества для профессионалов, любителей, женщин и детей.

В ассортименте Everlast можно найти капу для любого боксера, независимо от степени подготовки или гендерной принадлежности.

Известен среди профессионалов и любителей также бренд Bad Boy, особенно капа Bad Boy Pro. Этот продукт характерен плотным прилеганием к челюсти и высоким качеством материалов, из которых он изготовлен, а также присутствием дополнительных подушек для защиты.

Компания Title Boxing также широко известна в мире бокса, хотя начала свою деятельность по производству боксерской экипировки всего 18 лет назад. Профессионалы сравнивают качество продукции и в частности, кап с брендом Shock Doctor. Капы производства Title Boxing отвечают самым высоким запросам спортсменов и дают комфорт и защиту, как в спаррингах, таки в титульных боях.

Хранить капу лучше всего в антибактериальном футляре. После тренировки или соревнований обязательно чистить зубной пастой и промывать холодной водой. Если капа повреждена, ее необходимо заменить. Капа может прослужить достаточно долго, если соблюдать эти простые правила.

Купить качественную капу и аксессуары для тренировок можно на нашем сайте, где представлены лучшие мировые бренды, производящие боксерскую экипировку.

Вы наверно неоднократно видели вылетающие штуковины изо рта боксера при получении сильного удара? Если не считать зубов, чаще всего это и есть капа. Используется она не только в боксе либо других контактных видах единоборств, но также и в таких играх как хоккей, американский футбол и т.д.

Основное предназначение капы – защита, защита и еще раз защита. Она предотвращает повреждения как верхних, так и нижних зубов, защищает от ударов и рассечений о собственные зубы, снижает нагрузку при сильном ударе. Использование капы действительно снижает риск получения травмы, именно по этому причине они являются обязательными к применению в боксе, смешанных видах единоборств и прочих боевых искусствах.

В магазине Forbox представлен большой ассортимент различных кап , как в ценовом диапазоне, так и по моделям, цветам, характеристикам. Ведущие мировые бренды – Shock Doctor, Adidas, Green Hill, Venum, а также отечественные Peresvit и т.д. Как же разобраться в таком изобилии и выбрать действительно нужную капу, которая подойдет именно Вам? Сегодня мы и постараемся ответить на этот вопрос.

Типичные ошибки

Неправильно сварить капу можно, но сложно. Обычно ошибки связаны с неверным температурным режимом, в которую помещается капа.

Капа стала твердая — либо вы поместили ее в холодную воду (или недостаточно горячую), либо она находилась длительное время в высокой температуре около 100 градусов цельсия.

Капа пошла пупырышками — как и в предыдущем варианте это возможно только ее длительное время держать в кипятке.

Капа расплавилась — частая ошибка при варке дешевых тонких кап. Такие капы легко плавятся при воздействии высокой температуры. Для того чтобы их правильно сварить нужно соблюдать рекомендованную температуру воды и время нахождения капы в ней.