Как научиться укладывать ребенка спать без укачивания

Вред и польза укачивания

Одно из главных преимуществ укачиваний — укрепление психологической связи между ребенком и матерью. На руках младенец чувствует себя защищенным. Удовлетворяется потребность в базовой безопасности. Это способствует тому, что ребенок растет с доверием и интересом к окружающему миру. Ему легче знакомиться и общаться с людьми, воспринимать новую информацию и учиться.

Второй «плюс» укачивания — ребенок засыпает быстрее

Любой ритмичный звук или движение вводит человека в транс — внимание направляется на внутренний мир, образы, фантазии и ощущения. Это ускоряет засыпание

У взрослых можно привести аналогию со счетом овец, концентрацией внимания на одном предмете или дыхании.

Однако это полезно только в том случае, когда родители правильно укачивают ребенка: сидя и в тишине. Быстрые и резкие движения наоборот, стимулируют ребенка. В течение нескольких минут медленного и ритмичного покачивания можно почувствовать, что мышцы ребенка расслабляются — ребенок засыпает, но еще не полностью. В этот момент нужно положить его в кроватку. Сделайте это до того, как малыш полностью заснет на руках, в противном случае он может проснуться. Во время укачивания старайтесь тихо напевать приятную мелодию, чтобы ребенок чувствовал ваше присутствие.

Неправильное укачивание может навредить ребенку. Существует Shaken baby syndrome или синдром детского сотрясения. Это патология, при которой мозг младенца повреждается из-за сильного встряхивания. Чаще всего такие ситуации возникают, когда эмоциональное состояние родителей на пределе, и они невольно трясут ребенка, чтобы тот быстрее заснул.

Беспокойные родители

Приучить ребенка спать в своей кроватке многие родители не могут, потому что сами не верят, что малышу уже под силу засыпать самому. Они привыкают, что малыш беспомощен, постоянно нуждается во внимании и заботе, а потому либо откладывают время, чтобы приучить ребенка засыпать в кроватке самостоятельно, либо бегут к нему по первому зову.

Чтобы показать ребенку, что он в безопасности, даже если мама с папой не под рукой, его надо приучить к алгоритму, при котором родители не появляются рядом с ним при первом хныкании. Существует метод Фербера, который справедливо называют жестким, однако на деле он очень действенный. Главное, что надо учитывать, что применят бег можно только для здоровых детей, которым уже больше полугода. Также у них должен быть уже выработан распорядок дня.

Этот метод подойдет для детей, которых приучают к своей кроватке, и засыпают они самостоятельно и без укачиваний. Необходимо, чтобы в комнате малыша больше никто не находился. Методика предполагает, что, когда ребенок пробуждается и начинает плакать, к нему не подходит в течение определенного времени. В течение времени этот интервал увеличивается.

В первый день мама с папой не походят к нему в первый раз плача одну минуту, во второй раз — три минуты, в третий — уже пять минут. С каждым днем и каждым разом интервал растет на две минуты. В таблице ниже указано, сколько надо выжидать, прежде чем бежать к грудничку, чтобы он снова засыпал.

Методика спорная, однако результативная: по убеждению специалистов, уже через неделю ребенок будет засыпать самостоятельно, даже если проснется один в своей кроватке.

В этом случае метод Фербера действовать не будет.

Как быть, если вы все-таки приучили ребенка укачивать

Здоровый сон обеспечивает малышу правильное развитие, а его родителям – спокойствие

Не многие родители могут похвастаться тем, что малыш ложится в кроватку и сладко спит, как правило, его приходиться держать на руках и укачивать. Если на первых порах такое положение вещей устраивает родителей, то рано или поздно все равно возникает вопрос: когда отучать ребенка от укачиваний и как это сделать.

Ответ очевиден: чем раньше, тем лучше.

Однако, когда рождается ребенок, мамы хотят его бесконечно обнимать, прижимать к себе, укачивать, тем самым приучают к тому, что без маминых рук уснуть невозможно и кроха становится зависимым от них. Некоторые мамы считают, что укачивание необходимо малышу, на что медики отвечают, что если в этом и есть потребность, то в первые три месяца и только изредка. Например, когда болит животик или малыша разбудил громкий звук. Если все три месяца постоянно качать ребенка на руках (как показывает практика тремя месяцами современные мамы не ограничиваются), то ребенок уже привыкает и возникает вопрос как отучить от укачивания.

Чего делать нельзя ни в коем случае

Родителям, решившим уложить ребенка спать без укачивания, нужно знать несколько вещей, которые ни в коем случае нельзя делать, если они хотят добиться положительного результата.

Игнорировать плач

Укладывая новорожденного спать, родители держат его на руках и покачивают. Младенец к этому привыкает и не представляет иного способа отхода ко сну. Поэтому, приучая малыша к самостоятельному засыпанию без укачивания, следует быть готовым к тому, что он начнет плакать.

Брать на руки не стоит, нужно перетерпеть, дождаться, когда крик прекратится, а младенец уснет самостоятельно.

Так будет продолжаться на протяжении нескольких вечеров, пока дитя не привыкнет засыпать в кроватке.

Если ребенок не спит в течение долгого времени и продолжает плакать, нужно подойти к нему, взять на руки и повторить процедуру отхода ко сну – рассказать сказку, спеть песню. После того как малыш отвлечется, его снова укладывают в кровать.

Качать грудничка на руках

Если родители решили не укачивать ребенка, им следует быть готовыми к тому, что младенец будет капризничать, плакать. Не нужно брать его на руки и качать снова, это не принесет нужного результата, поскольку кроха поймет, что плач поможет добиться своей цели.

Запрещено чередовать качание и самостоятельное укладывание, в этом случае младенец может запутаться и перестанет понимать, чего хотят от него взрослые.

Давать седативные препараты

Если укладывание не дает результатов, ребенок без укачивания не засыпает, некоторые родители прибегают к седативным препаратам. Длительный прием этих средств не рекомендуется, а если лекарство не дает результата на протяжении трех дней, нужно прекратить его использование.

Перед тем как давать младенцу успокоительные средства, рекомендуется проконсультироваться с педиатром. Допустимо применение ромашковых сборов, отваров валерианы, детского чая.

Изматывать перед сном

На протяжении дня малыш должен вести себя активно, чтобы вечером быстрее уснуть. Это поможет родителям отучить кроху от укачиваний.

Непосредственно перед отдыхом физическая активность не рекомендуется. Это не только не поможет усыпить ребенка, но наоборот взбодрит его. В результате дитя не сможет уснуть даже на руках, не говоря уже о самостоятельном засыпании.

Отягчающие обстоятельства

Ему требуется все больше времени, чтобы «закачаться», а уснув, он просыпается все чаще, особенно после полуночи и ближе к утру. Часто такие дети утром вскакивают ни свет, ни заря, поскольку не умеют досыпать сами.

Как маме уложить ребенка без укачивания в такой ситуации?

Да никак. Либо он больше не уснет и целый день будет накалять свою нервную систему, либо вы все же смилуетесь и покачаете его, убив на это остатки своего утреннего сна. В любом случае, ваш день пойдет насмарку.

Почему так происходит?

К 4 месяцу у маленького человечка меняется структура сна, меняется продолжительность каждой фазы его циклов:

1. Именно под утро большую часть его теперь составляют поверхностный и быстрый сон, при которых кроха просыпается, как говорится, от малейшего шороха;
2. А заснуть уже не может, поскольку организм не имеет навыка «самоукладывания», ему необходимо качание.

Ведь именно с 4 месяцев у малютки начинают вырабатываться устойчивые привычки.

С другой стороны, нервная система малыша уже достаточно созрела для того, чтобы он мог засыпать  без укачивания.

Поэтому, если вам интересно не только как, но и когда можно отучить ребенка от укачиваний перед сном, то знайте, что в районе 4-6 месяцев это вполне можно пробовать сделать.

Постоянное укачивание ребенка может приводить к следующим последствиям:

Нервная система таких детишек по мере роста сильно перегружается тем, что ребенок не в состоянии уснуть без укачивания. И даже при смене циклов сна, малышу будет требоваться качание;

Также актуальная статья по этой теме: Ребенок хочет спать, но не может уснуть>>>.

Вот и получается, что вы будете вынуждены не отдыхать во время сна ребенка, а постоянно его подкачивать.

С каждым месяцем будет все труднее укачивать мальца, поскольку он постоянно растет, набирает вес. Ваши руки и позвоночник постоянно перегружаются;

Поэтому вопрос – как отучить от укачивания ребенка в год, по мне, сильно припаздывает по срокам: заниматься этим лучше пораньше: свой организм тоже нужно беречь.

Чем позже ребенка начинают отучать от укачивания, тем с большим сопротивлением приходится столкнуться родителям.

Правда, есть случаи, когда  ребенок нуждается в укачивании, вы это видите и понимаете, что сейчас точно не получится.

Чаще всего это те детки, которые:

1. Родились раньше срока;
2. Столкнулись с тяжелыми родами;
3. Родились при помощи кесарева сечения;
4. Обладают очень подвижным, холеричным темпераментом (о том, как воспитывать таких малышей, читайте в статье Ребенок-холерик>>>).

Нервная система таких младенцев более чувствительная. Здесь целесообразнее будет спросить не как, а когда уже можно отучить ребенка от укачиваний перед сном?

Совет в этом случае, такой: следуйте за материнской интуицией, смотрите на поведение и состояние ребеночка.

Метод Пэнтли

Автор книги «Как уложить спать без слез» Пэнтли, не имеет педагогического или медицинского образования. Она мать 4 детей, у одного из которых были проблемы с укладыванием.

Это заставило Элизабет подробно изучить тему детского сна. Собранная информация помогла ей составить рекомендации по мягкому налаживанию сна.

В своей книге Элизабет Пэнтли рассказывает о результатах по налаживанию сна тех родителей, которые следовали ее методу.

Она собрала группу из 60 мам с детьми, возраст которых от 2 до 27 месяцев. Ни один ребенок не имел ночного сна без перерывов в течение минимум 5 часов.

В ходе эксперимента родители 10 дней следовали правилам и отправляли отчеты о результатах.

Автор делает вывод, что после достижения сна без пробуждений в течение 5 часов, постепенно его длительность стала увеличиваться до 9–12 часов.

Методика признана одной из мягких. Она основана на принципе постепенного изменения способа утешения.

Важно! Такой подход обучения самостоятельному засыпанию длительный, требуется не менее 1,5–2 месяцев. Происходит замена маминой помощи на значимый для ребенка предмет. Это может быть любимая игрушка или мамина вещь

Это может быть любимая игрушка или мамина вещь

Происходит замена маминой помощи на значимый для ребенка предмет. Это может быть любимая игрушка или мамина вещь.

Постепенно родители должны сокращать время привычного успокоения, знакомя малыша с другими способами укладывания.

Схема метода:

1. Создание безопасности.
2. Изучение особенностей сна.
3. Заполнение дневника.
4. Выбор тактики.
5. Создание плана сна.
6. Следование ему в течение 10 дней.
7. Фиксация результатов и наблюдений в таблице.
8. Анализ успеха или изменение стратегии.
9. Следование плану 10 дней.
10. Фиксация данных, анализ, корректировка каждые 10 дней.

Почему малыши требуют укачивания

Время, когда проводятся маятниковые движения, похоже по ощущениям на период до рождения ребенка, период нахождения его в животике. Равномерные покачивания, мамины объятия, заставляют ощущать полную безопасность, расслабиться и успокоиться. Если малыша укачать, новорожденный очень быстро погрузится в сон. Если он не достиг 3-х месяцев, в укачивании нет ничего плохого. Дети еще не научились сознательно выражать недовольство. Если малыш не засыпает – это первый сигнал для родителей, что он испытывает дискомфорт.

Влиять на появление неприятных ощущений могут изменения в организме: газы, колики или прорезывание зубов. Укачивание помогает расслабить, успокоить. После года не рекомендуется качать малыша, использовать для засыпания лучше другие методы. Отучить со временем становится сложней, активно развиваются рефлексы и привыкание к стандартному распорядку дня. Желательно перевести чадо на сон в отдельной кроватке, хотя в первое время малыш будет испытывать дискомфорт.

Примерно в возрасте 1,5 года чадо начинает проявлять характер, настаивать на своем. Если мама укладывала годовалого ребенка всегда одинаково, привычка засыпать под маятниковые движения укрепляется. Попытки добиться своей цели выливаются постоянным плачем, недовольством. Ребенок может специально стараться не засыпать, чтобы получить желаемое.

Комфортные условия для сна

Отдельно нужно сказать о температуре воздуха в комнате, где спит малыш. Если в помещении будет тепло или жарко, сон ребенка будет нарушен. Лучше всего дети и взрослые спят в прохладном помещении. Температура воздуха в комнате должна быть 18-23 градуса тепла. Верхняя допустимая граница температуры воздуха – 25 градусов, нижняя – 16 градусов.

Очень важно каждый день повторять ритуал, который готовит ребенка ко сну. Например, прогулка, массаж, купание, еда, чтение книг, поглаживание по спинке и сон

Малыш должен понимать, что за одним действием идет другое, все по порядку и неизменно заканчивается отхождением ко сну.

Если вы твердо решили отучить ребенка от привычки засыпать с укачиванием – не отступайте от своего решения. Если после очередной истерики вы, сжалившись, снова возьмете ребенка на руки, кроха поймет, что слезы все-таки действуют, и может начать манипулировать вами таким образом. Поймите – вы не издеваетесь над ребенком, заставляя выполнять то, чего он не может. Засыпать можно и без укачиваний – это нормально. Но учиться этому придется долго – возможно не день и не два. Решившись на такой шаг, вы просто будете дольше засыпать первое время, пока малыш не обретет новую привычку. Поймите, ребенок не может не спать – это его физиологическая потребность. Рано или поздно он уснет и без укачиваний. Помните, ребенку нужна счастливая мама со здоровой спиной!

Неправильные и правильные действия родителей

Нередко можно встретить советы, что, мол, хватит идти на поводу у грудных ребятишек. Нужно просто уложить ребёнка в кроватку, а потом смело выйти из комнаты и не прислушиваться к громким крикам и рёву, ведь это всего лишь детский каприз.

Подобное мнение не совсем правильное. Малыш в 2 или 3 месяца – крайне зависимое от матери существо, причём не только в физиологическом, но и психологическом плане. Двухмесячный ребёнок ещё не в состоянии понять, что ушедшая в соседнюю комнату мама вернётся через 5 — 10 минут.

Инстинкты заставляют его «думать», что он остался один-одинёшенек. Даже ребёнок в 3 года, выпустив из глаз мать в магазине или на пляже, начнёт рыдать, поскольку это событие для него крайне травмирующее. Чего уж говорить о трёхмесячном карапузе.

Однако существует и другая крайность – при первом же детском писке родители бросаются к кроватке, вытаскивают ребёнка и начинают судорожно укачивать, стремясь добиться полного его спокойствия.

Такие родительские реакции также не всегда адекватны ситуации, поскольку детский плач – совершенно естественный и, более того, единственный способ общения с окружающим миром. Возможно, малыш просто подал голос, показывая, что ему неудобно, но совсем скоро успокоится.

Необходимо тонко чувствовать своего ребёнка, его крик, поскольку мотив плача бывает разным. Кто-то плачет действительно только в «экстренных» ситуациях и нуждах. Другие же с «младых ногтей» становятся манипуляторами, заставляя маму подходить по первому же писку.

Что же делать маме, если ребёнок спит только на её руках? Ориентироваться на его особенности:

если он громко и подолгу кричит, нужно брать его на ручки, нежно разговаривать, осторожно покачивать. Такие действия обязательно успокоят даже самого беспокойного малыша;
если он засыпает на ручках, но неплохо переносит перекладывание в кроватку, нужно почаще петь ему колыбельные, чтобы он ощущал материнскую близость.. Другие полезные рекомендации, отвечающие на вопрос, как отучить ребёнка спать на руках, читайте ниже

Другие полезные рекомендации, отвечающие на вопрос, как отучить ребёнка спать на руках, читайте ниже.

Почему ребенок не засыпает?

Если традиционные способы укладывания не помогают, нужно разобраться в причинах, по которым ваше чадо отказывается ложиться в кровать. А уже потом решать, как уложить ребенка спать. Какие могут быть причины?

1. Ребенок боится засыпать один. Родители могут приучать малыша засыпать самостоятельно, в одиночку, а ему одному страшно и одиноко. В этом случае просто не забегайте вперед и укладывайте его до тех пор, пока он сам не перерастет свои страхи.
2. Напротив, ребенок хочет засыпать самостоятельно, но родители не доверяют, считают, что еще слишком рано.
3. Отсутствие усталости. Родители часто укладывают детей только затем, чтобы поскорее от них освободиться, отдохнуть или решить свои дела. Но если малыша переполняют силы и он не чувствует усталости, то он никак не сможет заснуть. Чаще всего нежелание спать – просто результат малоподвижного и малоактивного режима.
4. Чувство несправедливости и обиды, что старшие братья или сестры могут еще не спать, а ему какой-то причине уже пора. Тут следует объяснить, что у каждого свой режим и что старшие тоже живут в соответствии со своим расписанием.
5. Негативный опыт засыпания из прошлого. Ребенок мог когда-то попытаться заснуть сам, но ему приснился кошмар и рядом никого не было. Поэтому с тех пор в нем живет страх, что если он заснет, к нему придет какое-нибудь ужасное чудовище и навредит.
6. Также малыш мог испугаться чего-то извне. Увидеть по телевизору пугающую программу, случайно наткнуться в интернете на страшную картинку, услышать плохую историю от болтливых друзей. Присмотритесь к ребенку, поймите, в чем проблема, успокойте его.

Относитесь внимательно к своим малышам, не игнорируйте их проблемы и интересы, заботьтесь о них – и тогда приятно будет засыпать и детям, и вам.

??? ??? ?????????

????????? — ??????? ???????? ?? 4 ?????? ?? ????. ?????? ???? ??????? ??? ????? ?????? ???????????? ?????? ??? ???, ?? ?? ??????? ?????? ??? ??????.

???? ?????????? ??????? ????????????? ?????? ? ????????: ????? ????????? ????????, ???????????????? ?? ??? ? ????? ?????????? ?????????? ???? ? ????????? ? ?????? ??????????? ???.

???? ?? ?????? ???????? ???????? ????? ????????, ???????? ?? ??????? ????????? ??????? ??????:

????????? ?????? ????? ????

??? ??????? ?????? ??????????????? ?? ?????????? ??????????:

• ???????? ?????;
• ????????????? ?????????;
• ??????? ?? ??????? ? ?????? ??????.

?????????? ????????? ? ???

??? ????? ??????? ??? ???????: ????????? ???????? ?? ?????, ????? ??????? ?????? ? ??? ??? ??????, ? ? ???? ?? ???????? ?????????????? ??????? ??????????? ?????????.

???? ????????? ???????? ???????? ?? ??? ?? ?????:

• ??????? ?? 15-20 ????? ?? ??????????? ??? ??? ??????? ? ?? ?????? ?????? ?????????. ??? ????? ????? ??????? ??? ? ??????? ?????? ?? ????? ???????, ? ??? ?????? ?? ?????? ????????, ?????????, ??????? ? ????????.
• ???????? ????????????? ???? ????: ???? ??????? ? ?????? ???-?????? ????????? ??????? ? ???????????????? ???.

?????????, ???????? ????????? ?????? ?????? ?? ????, ??????????? ? ???????? ????? ?????. ? ????? ? ???? ????? ??????? ?????? ???????: ?? ?????? ???????? ???????, ???????? ????? ?? ???????, ?????????? ????? ??????? ??? ???? ???????? ?????. ????? ????, ??? ????? ???????????, ????? ???????? ??? ? ?????? ? ??????? ?? ?????, ??????, ????????? ???????????? ???.

?? ?? ????? ?????? ? ????, ?? ???? ?? ??????, ????? ????? ?????, ??? ??????? ? ????? ???.

?????? ??????? ? ????? ???

?????? ??? ?????????? ?????, ?????????? ????? ??????????? ???????, ????????? ?? ?????? ?? ????? ? ???????? ??????????? ????. ???????? ?????? ???????? ? ??? ????????, ??? ????? ???????????? ??? ??? ????.

???????

????????? ????? ? ?????, ????? ????? ?????? ???? ?? ??? ?????? ??, ????? ?????? ??? ???????????. ?????? ?????? ???????? — ????????? ??????? ??? ??????? ??? ???.

??? ????? ???? ?????????, ??????????? ??????? ?????? ? ???? ??????, ????? ???? ??????, ?? ?? ???????? ????????????? ????? ?????? ???????. ? ???????? ??????????????? ???????? ????? ??????? ??????? ??????? ?????? ????? ?? ?????????? ??????? ? ???? ??????, ????, ???: ???? ?? ??? ????? ????? ?????????? ?????? ? ?????????????.

??????? ?? ???????

????????? ??????????: ? ??? ??????? ????????? ?????????. ?? ?? ????????, ???? ?? ??????, ??? ??? ??????? ???????? ? ??????, ??????? ??? ?? ????? — ????????? ??????? ????? ?????????? ? ???? ?????? ???????????? ???????????.

Общие советы для молодых родителей

Итак, как же правильно укладывать детей спать? Чтобы у малыша не возникло проблем со сном, следует придерживаться общих рекомендаций:

Важно перед сном создать ребенку спокойную расслабляющую обстановку. Это может быть теплая ванночка, легкий массаж, тихая и спокойная музыка или мамина колыбельная. В последнем случае имеют значение не вокальные данные, а эмоциональный настрой на сон и убаюкивающая атмосфера.

В последнем случае имеют значение не вокальные данные, а эмоциональный настрой на сон и убаюкивающая атмосфера.

Большое значение имеет одежда малыша. Вещи должны мягкими и приятными на ощупь, из натуральных материалов. Нельзя слишком тепло одевать ребенка. Если будет жарко, он будет плохо спать.

За час-полтора до отхода ко сну исключите различные возбуждающие факторы: подвижные и шумные игры, просмотр фильмов и передач.

Некоторым малышам помогает укачивание на руках или в детской кроватке.

Очень важна атмосфера в семье. Если атмосфера спокойная и дружелюбная, а отношения построены на любви и взаимопомощи, ребенок это интуитивно понимает и тоже ведет себя спокойно и дружелюбно. Если же обстановка напряженная и неблагополучная, малыш это чувствует и болезненно реагирует.

Метод Фербера

Ричард Фербер — американский профессор, изучающий проблемы детского сна. Его методика, вышедшая в 1985 году и посвященная тому, как научить ребенка засыпать самостоятельно, вызвала бурю критики. Фербер отталкивался от того, что младенец очень быстро привыкает к постоянному присутствию мамы, после чего отказывается засыпать самостоятельно. В результате по мере роста малыша его укладывание в постель отнимает у родителей много времени и сил.

Считается, что метод Фербера с самого нежного возраста учит ребенка опираться на собственные силы в достижении необходимого комфорта, а также тренирует его терпение и смирение.

Ошибки пап и мам при укладывании детей

Обратить внимание следует не только на советы, но и на предостережения

Их количество не так велико, однако важность довольно высока

Игнорирование плача. Кажется, даже сама мама бы плохо засыпала, в случае, когда на её всхлипы и крики никто не обращает внимания. Крохе никогда нельзя давать и повода думать, что о нём забыли, что он не нужен. Лучшей альтернативой укачиванию в такой ситуации может стать простое нахождение рядом. Совершенно не обязательно брать ляльку на руки. Положите её в кроватку и сядьте рядом так, чтобы она могла ощущать ваше присутствие, а еще лучше — видеть глазами. Применение седативных препаратов или лекарственных средств на их основе. Во-первых, организм маленького человечка очень слаб и нестабилен, любой препарат может воздействовать на естественный баланс организма крохи

Во-вторых, важно помнить, что продолжать применение препаратов в течение большого промежутка времени нельзя, так что правильнее будет научить малыша засыпать естественным сном. Изнуряющая активность перед отходом ко сну

Многие родители ошибочно полагают, что, вымотав дитя, добьются его скорейшего засыпания. Да, такой способ приведет к желаемому результату, однако ценой детского здоровья. Нагрузка должна соответствовать возрасту и активности человека.

В данном случае прекрасно подходит латинская пословица, переводящаяся на русский язык как: «Прежде всего — не навреди, или бойся, чтобы не навредить».

К каждому нужен индивидуальный подход, поэтому необходимо присматриваться ко всему, что происходит с малышом, в таком случае сон без укачивания быстро превратится в реальность.

Сколько должен спать ребёнок в год и более старшем возрасте?

К возрасту 12 месяцев ребёнок уже без проблем засыпает в любое время суток. Его режим дня стал привычным. Если же за ним замечаются нервные срывы, излишняя возбудимость, капризы без причины, плохое настроение в утренние часы или же он пытается уснуть раньше положенного времени, то малыш недостаточно отдыхает. Следует подкорректировать распорядок дня.

Достаточно часто у многих родителей появляются вопросы о том, сколько должен спать ребёнок в год. Для полноценного отдыха годовалому малышу необходимо 13 часов. Из них три часа отводится на два дневных сна, а десять часов предназначаются для ночных сновидений.

Норма «тихого часа» для детей в возрасте 2-3 года — примерно 2,5 часа, 3-7 лет — 2 часа. После семилетнего возраста спать днём не обязательно.

Как уложить спать днем ребенка до полутора лет

Дети этого возраста чувствительны к настроению мамы, режим только выстраивается, маме необходимо запастись терпением.

1. Малыша укладывают спать в любое время суток в одни и те же часы. Режим облегчает процесс засыпания. Дневной сон устраивают определенным способом: интервал после утреннего просыпания должен занимать примерно 6 часов, а до засыпания вечером остается не менее 4-х.
2. Нельзя укладывать спать ребенка во внеурочное время. Необходимость срочно уйти, сделать важную работу не заставит дитя уснуть. Исключение составляют случаи, когда кроха проявляет явные признаки усталости.
3. Нежелательно приучать малыша спать в коляске, автомобиле, других местах, для этого не предназначенных.
4. В комнате должны отсутствовать громкие звуки, яркий свет. В идеале отдыхающему ребенку выделяют отдельное помещение, плотно задергивают ночные шторы. Это позволит не отвлекаться на яркий луч солнца, пролетевшую птичку, громкий звук.
5. За 1–1,5 ч до сна ребенку не позволяют играть в подвижные игры. Его лучше покормить, почитать книжку, посмотреть картинки, поиграть в спокойные игры.

У годовалого ребенка вырабатывают ритуал прощания с солнышком: говорят сладких снов солнышко, задергивают шторы.

Малышу предлагают вместо соски мягкую игрушку.

Укачивая дитя, держат на ручках, дремлющего малыша кладут в кроватку на бочок. Хорошо, если ночью ребенок спит в этом же месте.

Крохи засыпают быстрее при поглаживании ручек, ушек, ноготков, легком похлопывании спинки, попки.

Австралийский житель Натан Дайло укладывал свое чадо за 40 секунд, только поглаживая лицо ребенка мягкой салфеткой.

Ежедневный своевременный сон малыша полезен молодой маме. Женщина получает постоянное запланированное свободное время.

Как уложить ребенка спать в 1-2 года и старше?

По мере взросления грудничок переходит на один дневной сон, а ночью практически не пробуждается. Но чтобы заставить его уснуть нужно постараться.

• Режим. Дети по своей природе консерваторы, им требуется соблюдение режима. Поэтому заведите такое правило, как укладывать чадо в определенное время.
• Прогулки на свежем воздухе. Чем больше юный исследователь гуляет и получает кислорода, тем быстрее он заснет. Активная деятельность не только развивает, но и способствует крепкому сну.
• Любимая книга. Важным ночным ритуалом может стать чтение. Уложите крошку в кровать, прочитайте с ним одну или две любимых книги и поизучайте картинки. Таким образом вы подготовитесь ко сну и привьете любовь к литературе.
• Отсутствие мультиков. Просмотр мультфильмов крайне нежелателен. Яркие мелькающие фрагменты плохо сказываются на детской нервной системе. Вместо того, чтобы успокаивать, они ее раздражают. Малышу ночью могут привидеться кошмары.
• Обсуждение прожитого дня. Если карапузу уже исполнилось 3 года, обсудите весь текущий день, что было в нем хорошего, постройте планы на завтра. Это расслабит малыша, придаст ему уверенности в том, что мама всегда рядом.

Выберите определенное время, во сколько вы будете укладываться на ночь. Это может быть 8, 9 или 10 часов вечера.

Совместный сон или плач в кроватке?

У каждого есть собственное мнение о том, как лучше всего укладывать младенцев спать и что делать, если они не желают засыпать. Не стану касаться представлений предыдущих десятилетий, ограничусь модными тенденциями 2000 года, когда была написана эта книга. Сейчас умами родителей владеют две кардинально отличающиеся одна от другой «школы».

К первой относятся приверженцы совместного сна, как бы он ни именовался, будь то «сон в родительской постели» или метод Сирса. (Доктор Уильям Сирс, педиатр из Калифорнии, продвигает идею о том, что младенцам следует разрешить спать в постели родителей до тех пор, пока они не попросят, чтобы им предоставили собственную кровать.)

В основе этого метода лежит представление о том, что у ребенка должно выработаться позитивное отношение ко сну и укладыванию спать (тут я двумя руками «за») и что самый правильный путь к этой цели — носить его на руках, нянчить и поглаживать, пока малыш не уснет (против чего я категорически возражаю). Сирс, наиболее влиятельный пропагандист этого метода, недоумевает в интервью, опубликованном в журнале Child в 1998 году: «Как у матери может возникнуть желание положить свое дитя в ящик с прутьями и бросить его в темной комнате совершенно одного?».

Сторонники совместного сна родителей и младенца часто ссылаются на традиции других культур: например, острова Бали, где новорожденных не спускают с рук, пока им не исполнится три месяца. (Но мы-то ведь не на Бали живем!) Все это служит «упрочению привязанности» и формированию «чувства безопасности», поэтому сторонники этой точки зрения считают вполне возможным, чтобы мама и папа жертвовали своим временем, личной жизнью и собственной потребностью в сне.

На другом полюсе находится метод отсроченного отклика, часто именуемый «ферберским» по фамилии доктора Ричарда Фербера, директора Центра по изучению нарушений сна у детей при Бостонской детской больнице. Согласно его теории, дурные привычки, связанные со сном, являются приобретенными, а значит, от них можно отвыкнуть (с чем я целиком и полностью согласна). Соответственно, он рекомендует родителям класть ребенка в кроватку, когда он еще бодрствует, и приучать засыпать самостоятельно (с этим я также согласна).

Если же ребенок, вместо того чтобы уснуть, начинает плакать, фактически обращаясь к родителям с призывом: «Подойдите, заберите меня отсюда!» — Фербер советует оставлять плач без внимания на все более продолжительные промежутки времени: в первый вечер на пять минут, во второй на 10, затем на 15 и т.д. (и тут наши с доктором Фербером дорожки расходятся). Объяснения доктора Фербера приводятся в журнале Child: «Если малыш хочет поиграть с опасным предметом, мы говорим „нельзя“ и устанавливаем границы допустимого, которые могут вызывать его протест… То же самое происходит, когда мы объясняем ему, что ночью действуют свои правила. Хорошо спать ночью — в его же интересах».

Итог

Укачивать или нет малыша – личный выбор родителей. Принимая решение, ориентируйтесь на особенности вашей крохи, а не на советы посторонних.

Если у младенца есть неврологические проблемы, укачивание может помочь. И его не нужно отменять в тоже время, что и у здоровых малышей.

Источники

• https://sladson.ru/rebenok/obschie-problemy/kak-otuchit-ot-ukachivaniya-pered-snom.html
• https://ipupsik.com/uhod-za-rebenkom/kak-otuchit-rebenka-ot-ukachivaniya-pered-snom.html
• https://razvitie-krohi.ru/razvitie-rebenka-do-goda/kak-ukachat-rebenka-spat.html
• https://VseProRebenka.ru/vospitanie/semejnoe/kak-otuchit-ot-ukachivaniya.html
• https://doctormama.by/articles/kak-perestat-kachat-rebenka-pered-snom
• https://its-kids.ru/ukachivat-ili-ne-ukachivat-mladentsa-pered-snom.html
• https://babyzzz.ru/0-1/17349.html