Сколько футов в 5’7 дюймах?

Как правильно подобрать обувь ребенку?

• Ориентируясь на свои наблюдения и ощущения ребенка при примерке. Учтите, что мнение ребенка будет необъективным. Всем родителям известно – если обувь не понравится, то она будет «жать, давить» и делать «вот здесь больно». При этом у родителей возникает сомнение, которое преодолеть очень трудно.
• Определить размер ноги ребенка и ориентироваться на размерную сетку производителя.

Ваши действия:

1. Измерьте ногу ребенка. Для этого обведите на лист бумаги (лучше картона) ногу ребенка в тонком носке.
2. Вырежьте полученную «стельку». Стельку можно вложить в обувь. Следует оставить запас в 15 мм: 5 мм на увеличение ноги при ходьбе и 7 мм на вырост. Не забудьте учесть полноту ноги ребенка для сапожек и ботиночек на замке. С туфлями и кроссовками проще – достаточно выбрать модель с застежками на липучках, полноту которой можно отрегулировать.
3. Используя полученную стельку можно определить размер ребенка в разных метрических системах производителей разных стран. При покупке обуви узнайте страну-производителя. Нужный размер можно определить с помощью сравнительной таблицы. Возьмите с собой таблицу либо выпишите из нее разные значения размеров обуви для вашего ребенка.

Определяем размер обуви ребенка

Размер у всех производителей – это величина, обозначающая длину стельки обуви.

Ногу ребенка в положении стоя (!) нужно измерить от самых выступающих частей пятки до кончика большого пальца. Добавьте к полученному результату 1,5 см – об этом уже говорилось выше.

Систем размеров детской обуви две: метрическая и «шихмасс».

В российской системе длина обуви в см обозначает ее размер – очень разумная система. Шаг размера – 5 мм. То есть при длине ноги 12 см – ваш размер 13,5 – длина ноги + 1,5 см запаса.

В зарубежных странах используется система шихмасс. Качественная китайская обувь заводского производства, как правило, также оснащена размерами по шихмасской системе. Величину стельки измеряют в единицах измерения «шихмасс» равных 2/3 см. Для перевода российского размера в зарубежный умножьте длину ноги в см на 1,5.

Пример расчета размера:
Длина ноги 12 см. Умножаем на 1,5 и прибавляем 1,5: 12*1,5 +1,5=19,5 – это искомый размер.

Обратите внимание!
Даже такие подробные расчеты не всегда точны все из-за той же декоративной обшивки стельки, которая может дать погрешность +/- 1 см.

Естественные способы увеличения выработки соматотропина

Гормон роста, также известный как соматотропин, организм человека вырабатывает естественным путем. На его выработку влияет множество хорошо известных факторов: чистый воздух и окружающая среда, низкий уровень стресса, активный образ жизни, полноценное здоровое питание и доступ к .

Начнем с факторов, которые отрицательно влияют на выработку гормона роста:

• повышенное содержание сахара в крови;
• повышенное содержание кислот в плазме крови;
• некоторые эндокринные и генетические нарушения (избыток половых гормонов);
• некоторые хронические заболевания и инфекции (болезнь Крона, целиакия, синдром Дауна, муковисцидоз, туберкулез и другие).

А вот ряд биологических факторов, которые позволяют увеличить выработку гормона роста:

1. Регулярные физические нагрузки. Имеется ввиду не подтягивание на перекладине и приседания, но и любые повседневные занятия и упражнения: работа в саду, подъем по лестнице, оздоровительная ходьба, езда на велосипеде и так далее.
2. Полноценный сон.
3. Ограничение потребления сахара (невысокий уровень глюкозы в крови).
4. Нормальный уровень эстрогенов. Причем это относится к представителям обоих полов.
5. Нормальный уровень грелина (гормон стимулирующий голод) в организме.

Для синтеза соматотропина необходимо две аминокислоты — глутамин и аргинин. Поэтому необходимо обеспечить достаточное поступление этих веществ в организм.

Успехов

Симптомы задержки роста у детей

Основной симптом при задержке роста один: несоответствие ростовых параметров установленным нормам на разных этапах жизни². В зависимости от формы процесса, есть некоторые нюансы:

• конституционная задержка роста сопровождается нормальной выработкой гормонов. Длина и масса тела при рождении находятся в норме. Выраженная задержка происходит в возрасте 3-4 лет, а затем рост восстанавливается. Костный возраст отстает от паспортного на 1-2 года. У детей наблюдается отсрочка пубертатного периода на 2-4 года, но и зоны роста закрываются позже. Поэтому, в конечном итоге рост становится нормальным, и состояние не требует лечения;
• семейная низкорослость. При рождении параметры роста и веса в норме. Темпы замедляются после 3-4 лет, ребенок подрастет на 2-4 см в год. Костный рост не отстает от хронологического, а гормоны вырабатываются нормально. Пубертат наступает вовремя;
• гормональная недостаточность несет наиболее тяжкие и выраженные симптомы. При дефиците СТГ темпы роста, костный возраст значительно отстают от норм. Задержка видна уже на 2 году жизни. Меняются черты лица: становятся мелкими, «кукольными», появляется избыток массы тела. Для мальчиков характерен микропенис;
• при опухолях, вызывающих низкорослость, появляются неврологические симптомы, нарушения зрения.

Чтобы определить точную причину, нужна квалифицированная диагностика.

Диета для увеличения роста

Регулярное употребление некоторых продуктов способно «обмануть природу» и увеличить свои показатели роста. Человеческий организм получает питательные вещества из продуктов, которые способствуют росту мышечной и костной ткани. Аргинин, содержащийся в еде, способен ускорять метаболизм и участвует в выработке гормона роста. Данная аминокислота в этом смысле уникальна.

Поэтому в ежедневном рационе человека должны быть свежие овощи и фрукты, молоко, рыба, мясо и орехи. Также необходимо употреблять горох, фасоль и бобы. Питание должно быть разнообразным, с достаточным количеством белка, углеводов и клетчатки. Важнейшую роль в процессе роста играют витамины D и А, а также различные минералы – железо, кальций, цинк, фосфор, магний и селен.

Жирная и жареная пища с большим количеством и масел, способна замедлять метаболизм, негативно сказывается на здоровье.

Также необходимо следить за потреблением соли и сахара.

АМИНОКИСЛОТЫ	БЕЛОК	ВИТАМИН C	КАЛЬЦИЙ	ВИТАМИН D3
Мясо, выращенное на травах	Тунец	Клубника	Семена	Молоко
Яйца	Куриная грудка	Ананас	Сыр	Каша
Фасоль, бобы	Рыба	Киви	Йогурт	Апельсиновый сок
Годжи Ягоды	Стейк	Манго	Лосось	Грибы
Ананас	Тофу	Папайя	Бобы	Яйца
Арбуз	Семена тыквы	Красный перец	Миндаль	Лосось
Кокосовое масло	Творог	Капуста	Зелень	Тунец
Орехи	Йогурт	Брокколи	Каши	Устрицы
Сырой шоколад	Миндаль	Цветная капуста	Тофу	Креветки
Йогурт	Лебеда	Брюссельская капуста	Молоко	Солнечный свет

Медикаментозная терапия

Лекарственные средства для увеличения роста практически всегда содержат в своем составе гормоны. Людям, обладающим предрасположенностью к лишнему весу, не следует забывать об этом. Также гормональные препараты противопоказаны для людей, имеющих острые и хронические заболевания щитовидной и поджелудочной желез.

Для увеличения роста, наиболее предпочтительными являются поливитамины. Из которых наиболее важными являются витамины А, D, C, E и K. А также минералы: кальций, фосфор, магний и цинк.

Также прием аргинина и гамма-оризанола могут помочь увеличить рост на несколько сантиметров.

Таблица Рост и Вес детей от 0 и до 17 лет. Норма роста и веса для детей

Все дети разные, но очевидные аномалии в развитии ребёнка поможет определить таблица Норма веса и роста детей от 0 и до 17 лет, принятая педиатрами и ведущими детскими врачами-специалистами.

При появлении долгожданного малыша каждая мама мечтает о том, чтобы её ребенок рос здоровым и счастливым. С помощью статистических данных таблиц веса и роста детей,  можно понимать проходит ли развитие нормально или присутствуют отклонения.

Статистические данные норм роста и веса достаточно приблизительны, т.к этап и темп развития для каждого ребёнка уникален.

На физическое развитие человека влияют очень много факторов:

• среда проживания,
• наследственность,
• питание,
• масса костей
• строение.

Исходя из того, что данные статистики полученны путем многих исследований и наблюдений, стоит рассматривать таблицы созданные не позднее десяти лет назад. Также стоит помнить про влияние на рост и вес генотип человека, т.е. страну проживания и климат.

Вес и рост ребёнка от 0 до 1 года

Сразу после рождения малыша взвешивают и измеряют рост. Нормой принято считать вес от 2500-4000г, рост 45-55 см. Ребенок с весом от 4000г считается превышением стандартов.

Это может быть связанно либо с конституцией малыша, либо с отклонением обмена вещест у матери. Вес ниже нормы также негативно влияет на здоровье крохи. Низкий вес –  показатель плохого прохождения беременности.

Причиной могут стать алкоголь, никотин, плохое питание матери.

В первые дни жизни наблюдается снижение веса малыша. Связанно это с выводом жидкости из организма. Рекомендуется каждый месяц обращаться к педиатру для осмотра ребёнка.

Рост и вес детей от 0 до 1 года, таблица

Возраст, месяцев	Мальчики	Девочки
Рост, см	Вес, кг	Рост, см	Вес, кг
0 (новорожденный)	42,5 – 57,5Сред: 50,0	2,8 – 3,80Сред: 3,3	41,5 – 56,3Сред: 49,0	2,7 – 3,7Сред: 3,2
1 месяц	54,7	4,5	53,7	4,2
2 месяца	58,4	5,6	57,1	5,1
3 месяца	61,4	6,4	59,8	5,8
4 месяца	63,9	7,0	62,1	6,4
5 месяцев	65,9	7,5	64,0	6,9
6 месяцев	67,6	7,9	65,7	7,3
7 месяцев	69,2	8,3	67,3	7,6
8 месяцев	70,6	8,6	68,7	7,9
9 месяцев	72,0	8,9	70,1	8,2
10 месяцев	73,3	9,2	71,5	8,5
11 месяцев	74,5	9,4	72,8	8,7
12 месяцев = 1 год	75,7	9,6	74,0	8,9

Вес и рост ребенка от 2 до 7 лет, таблица

Возраст малыша от 2 до 7 лет принято называть самым интересным периодом развития. Именно в этот период кроха поражает родителей резким скачком развития интеллекта, мышления, логики. Вес и рост также претерпевают заметные изменения.

В возрасте от 2 до 7 лет главный вопрос каждого ребенка «почему?». Дети как губки впитывают информацию и с огромным интересом познают новый для них мир.

Данный период жизни также играет важную роль в становлении личности и индивидуальности, т.к. малыш идёт в садик, школу, различные кружки.

 В таблице указан средний рост и вес ребёнка, отклонение в одну и другую сторону на 10-15% считается нормой.

Возраст	Мальчики	Девочки
Рост, см	Вес, кг	Рост, см	Вес, кг
2 года	84,5 – 89,0	11,7 – 13,5	83,3 – 87,5	11,3 – 12,8
3 года	92,3 – 99,8	13,8 – 16,0	93,0 – 98,1	13,3 – 15,5
3,5 года	95,0 – 102,5	14,3 – 16,8	95,6 – 101,4	14,0 – 16,4
4 года	98,3 – 105,5	15,1 – 17,8	98,5 – 104,1	14,8 – 17,6
4,5 года	101,2 – 108,6	15,9 – 18,8	101,5 – 107,4	15,8 – 18,5
5 лет	104,4 – 112,0	16,8 – 20,0	104,7 – 110,7	16,6 – 19,7
5,5 лет	107,8 – 115,1	17,7 – 21,3	108,0 – 114,3	17,7 – 21,1
6 лет	110,9 – 118,7	18,8 – 22,6	110,9 – 118,0	18,7 – 22,5
6,5 лет	113,8 – 121,8	19,9 – 23,9	114,0 – 121,3	19,7 – 23,8
7 лет	116,8 – 125,0	21,0 – 25,4	116,9 – 124,8	20,6 – 25,3

Вес и рост ребёнка от 8 до 17 лет, таблица

Рост и вес среднестатистической нормы ребёнка от 8 лет и подростка до 17 лет.

Возраст	Мальчики	Девочки
Рост, см	Вес, кг	Рост, см	Вес, кг
8 лет	122,1 – 130,8	23,3 – 28,3	123,0 – 131,0	23,0 – 28,5
9 лет	125,6 – 136,3	25,6 – 31,5	128,4 – 137,0	25,5 – 32,0
10 лет	133,0 – 142,0	28,2 – 35,1	134,3 – 142,9	27,7 – 34,9
11 лет	138,5 – 148,3	31,0 – 39,9	140,2 – 148,8	30,7 – 38,9
12 лет	143,6 – 154,5	34,4 – 45,1	145,9 – 154,2	36,0 – 45,4
13 лет	149,8 – 160,6	38,0 – 50,6	151,8 – 159,8	43,0 – 52,5
14 лет	156,2 – 167,7	42,8 – 56,6	155,4 – 163,6	48,2 – 58,0
15 лет	162,5 – 173,5	48,3 – 62,8	157,2 – 166,0	50,6 – 60,4
16 лет	166,8 – 177,8	54,0 – 69,6	158,0 – 166,8	51,8 – 61,3
17 лет	171,6 – 181,6	59,8 – 74,0	158,6 – 169,2	52,9 – 61,9

Человек растёт до 18-20 лет

Девушки растут до 17-19 лет (пик роста приходится на 11 лет — в этом возрасте они вытягиваются на 8,3 см в год), мальчики — до 19-21 года (пик роста — 12-13 лет, прибавка — 9, 5 см в год). С возрастом рост уменьшается — к 60 годам на 2-2,5 см, к 80 — на 6-7 см.

Рост ребёнка во взрослом состоянии можно расчитать уже сейчас:

Формула для мальчиков: (рост отца + рост матери × 1,08) : 2;

Формула для девочек: (рост отца × 0,923 + рост матери) : 2.

Полученный результат (±5 см) приблизительно соответствует ожидаемому росту взрослого.

Если статья была полезной, поделитесь в соц. сетях. СПАСИБО!

Причины задержки роста

Задержка роста появляется по многим причинам, в таблице рассмотрим основные¹:

Патология	Задержка роста МКБ-10	Причина
Семейная низкорослость	Низкорослость не классифицированная в других рубриках 34.3	Низкий рост родителей (150-165 см)
Конституциональная задержка роста	Низкорослость не классифицированная в других рубриках 34.3	Отсроченный скачок роста
Психосоциальная задержка роста	Низкорослость не классифицированная в других рубриках 34.3	Психологическая атмосфера в окружении ребенка, неблагополучная семья
Соматогенная задержка роста	N25.0, K90.0, E24.2 и другие	Развивается после заболеваний сердца, почек, органов дыхания
Наследственные синдромы	Q96, Q87.1	Различные синдромы: Шерешевского–Тернера, Нунан, Рассела–Сильвера
Хондроплазии	E03.0– E03.9	Патологии щитовидной железы
Гипопитуитаризм, в том числе соматотропная недостаточность	E23.0, E23.1, E89.3	Дефицит гормона роста СТГ или нескольких гормонов гипофиза. Может быть вызвано опухолью и поражением гипофиза

5 распространенных мифов

Слепое следование советам бабушек или подруг при выборе обуви для ребенка породило 5 самых распространенных мифов. Попробуем их развеять:

• Детям до 5 лет нужно носить ортопедические башмаки. Если у малыша нет показаний к такому виду ботинок, покупайте стандартные туфельки и сандалии соответствующего размера, например 26, 27 или другого. Специальная лечебная обувь изготавливается по индивидуальному заказу. Ортопедический эффект ботиночек из обычных магазинов – вымысел.
• Детсадовцам и школьникам до 10–12 лет нельзя носить кеды или мокасины больше двух часов подряд. Они портят походку, деформируют стопу. Этот факт на практике не подтверждается.
• Ботинки должны высоко фиксировать голеностоп. Дополнительная вкладка вредна для развития голеностопного сустава. Лучше купите удобные туфли, а голеностоп сам по себе достаточно жесткий, дополнительной поддержки не требует.
• Научные разработки в обувной промышленности обязательно должны присутствовать и в детских моделях. Фланцы, амортизаторы, специальный каблук – обычные рекламные фишки. На походку, формирование ступни положительного влияния не оказывают.

Хирургическое вмешательство

Если вы окончательно приняли решение прибегнуть к помощи хирургии, то ориентироваться нужно прежде всего на авторитетность лечебного учреждения. В узкоспециализированных клиниках эта операция является рутинной процедурой. Их специалисты выполнили десятки тысяч подобных операций и поэтому у них минимальный процент осложнений.

В середине прошлого века подобные операции проводились по методике Илизарова, а чуть позже по более усовершенствованному методу Блискунова. Постепенное удлинение нижних конечностей с помощью металлических конструкций стало довольно популярным. Один большой недостаток этих методик — довольно грубые рубцы на теле от спиц и немалый процент послеоперационных инфекций.

В данное время для подобных операций используется более усовершенствованный аппарат Веклича. Данный метод используют многие современные клиники. Специальная конструкция не травмирует ноги во время ношения аппарата и максимально бережет конечности человека в период реабилитации.

Как увеличить рост хирургически?

Добавить 10-15 см к своему росту проще всего подросткам до завершения цикла полового созревания, пока зоны роста тела остаются открытыми. В этом случае вытянуться помогут специальные упражнения на растяжку позвоночника, висения на турнике и регулярные занятия плаванием.

Однако отметим, что тренировки подростков не должны включать тяжелых базовых упражнений со штангой. Подобные упражнения негативно сказываются на росте, поскольку оказываемая вертикальная нагрузка не дает костям расти. Кроме этого, усиленная выработка тестостерона закрывает зоны роста.

Операция для увеличения роста

При задержке роста в подростковом возрасте врачом могут назначаться инъекции гормона роста, ведущие к увеличению костей при открытых зонах роста. Однако взрослым людям, желающим стать выше, этот метод не подойдет. В их случае для увеличения роста поможет исключительно хирургическая операция вытяжки костей.

Суть операции заключается в том, что на каждую ногу устанавливаются скобы со спицами, вставляемыми в поверхностный слой кости; затем резьбовой стержень аккуратно раздвигается примерно на 0.25 мм четыре раза в сутки. Операция добавляет 6-7 см роста, однако занимает до 12 месяцев, большую часть из которых пациент проводит на костылях.

***

Новые материалы Фитсевен, 5 раз в неделю — в telegram:

Регулярное выполнение упражнений для улучшения осанки (включая методику Берга), прокачка мышц живота и занятия йогой способны увеличить рост, выпрямить спину и визуально помочь вырасти. При этом правильный подбор одежды и укладка волос с помощью геля также могут добавить 3-5 см к росту.

1. Child growth: Can you predict adult height?, Jay L. Hoecker, M.D., source
2. Average height around the world, source
3. North Korea after Kim Jong Il, The Economist, source

Дата последнего обновления материала —  16 февраля 2021

Этапы роста у детей

Процесс роста ребёнка делится на различные стадии. Ребёнок начинает расти еще в утробе матери. В течение этих девяти месяцев малыш вырастает почти на треть от своего роста в будущем. После рождения, процесс роста делится на следующие этапы:

Подростковый возраст

Во время полового созревания происходит окончательный скачок в росте, в течение которого дети могут подрасти на 12 см за год.

Потребности детей в питательных веществах соответствуют этим изменениям в темпах роста. Младенец нуждается в гораздо большем количестве калорий по отношению к своему размеру, чем дошкольник или ребёнок школьного возраста. Потребности в питательных веществах снова возрастают, когда ребёнок приближается к подростковому возрасту.

Упражнения на увеличение роста

Чтобы вытянуться вверх на несколько сантиметров, нужно регулярно выполнять следующие упражнения:

Ягодичный мостик. Нужно лечь на спину и прижать плечи к полу. Затем вытянуть руки и согнуть колени. Стопы максимально притянуть к ягодицам. Выгнув спину, нужно продержаться в таком положении примерно 30 секунд.

Вис на перекладине. Турник хорошо подтягивает позвоночник. Висеть на перекладине нужно не мене полминуты. Выполняйте по 3 подхода каждый день.

Прыжки на одной ноге. Необходимо попеременно прыгать на одной ноге по 50-100 раз. Выполнять упражнение нужно за счет вспомогательного маха руками вверх.

Наклоны в сторону. Сомкните руки над головой и поочередно наклоняйте тело в левую и правую стороны. Положение туловища при наклоне следует удерживать около 20 секунд, по 8-10 раз в каждую сторону.

Бег. Существует несколько научных исследований, которые доказывают, что долгий бег приводит к выбросу соматотропина. Бег с большой интенсивностью помогает в высвобождении гормона (не соматотропина), который отвечает за рост человека. Обычно действие этого гормона сохраняется в течении 24 часов. Таким образом бег на высокой скорости помогает вам вырасти.

Плавание. Пожалуй самый эффективный метод. Стиль «брасс» идеален для людей, желающих добавить к своему росту несколько сантиметров.

«Кошка-собака». В данном упражнении необходимо принять позу подтягивающегося животного. Стоя на четвереньках, выгните спину и вытяните подбородок вперед.

«Кобра». Нужно лечь на живот и приподнять подбородок вверх, выгибая спину. Руки должны быть вытянуты вдоль туловища.

А нужен ли высокий рост?

Желание вырасти вверх – это своего рода психологическая и эмоциональная потребность. Наиболее часто она встречается у подростков. Насмешки друзей, неприятности в личной жизни и отказ от активных игр с товарищами приводят к стрессу, который вызывает нервное напряжение. Подросток замыкается в себе и много времени проводит в одиночестве.

Через некоторое время он убеждает сам себя, что, если бы он был выше ростом — это само собой решило бы множество проблем. Отсутствие постоянной физической активности и депрессия замедляют полноценное развитие.

По мере взросления у человека начинает меняться иерархия ценностей, он начинает с юмором относиться к своим недостаткам, в том числе и к росту. Есть даже шуточное выражение:» Длинный — это не значит, что высокий!» С годами мы все осознаем, что понимание, уважение и даже восхищение окружающих мало зависит от роста, цвета волос и даже размеров мышц.

Значительно важнее личный качества, индивидуальные способности, трудолюбие, целеустремленность.

Зависимость роста от специальных добавок

Фармацевтическая промышленность выпускает множество биологически активных компонентов для желающих увеличить ростовые и мышечные показатели:

• Анаболики – содержат аминокислоты, активные витамины и белок.
• Оксид азота – насыщает органы кровью и ускоряет метаболизм.
• ZMA – добавляет силу и выносливость, благодаря наличию витаминного комплекса.
• Глютамин – поддерживает иммунитет и повышает сопротивляемость к различным инфекционным заболеваниям.
• Креатин – увеличивает способность к активным физическим тренировкам.
• Комплексы для отдыха после тренировок – успокаивают нервное напряжение и расслабляют мышцы.
• Препараты для контроля аппетита – уменьшают психологическую потребность к постоянным перекусам.
• Успокоительные средства – улучшают сон.

Важно: Перед применением всех перечисленных добавок следует проконсультироваться со своим врачом-терапевтом. В силу особенностей вашего организма и наличия определенных заболеваний доктор может ограничить употребление некоторых средств

Диагностика задержки роста

Задержку роста в основном определяют эндокринологи, но дополнительно назначается консультация ортопеда. Сначала врач собирает анамнез, вычисляет целевой рост ребенка. Весомую роль играет генетика родителей, национальность. Другие моменты диагностики включают³

1. Антропометрию. Включает оценку трех параметров — SDS роста, скорость роста, SDS скорости роста. Они показывают насколько физическое развитие ребенка соответствует возрастным нормам. Строится перцентильная кривая, которая нужна для диагностики и для выбора тактики лечения. Standard Deviation Score (SDS) – коэффициент стандартного отклонения.
2. Определение пропорций тела. Пропорциональное телосложение говорит об отсутствии дисплазий.
3. Рентген. Для полной визуализации строения скелета делают рентгеновский снимок. Рентгенография кистей определяет костный возраст.
4. Лабораторные анализы. Подтверждают большинство диагнозов с помощью анализов крови. Кроме общих показателей важны значения глюкозы, антител к глиадину, трансглутаминаза, гормонов Т4 и ТТГ. Также проводят СТГ-стимуляционные тесты, кариотипирование и определяют ИФР-1 (инсулиноподобный ростовой фактор-1).

Таблица размеров по длине стопы

Выбирая удобную детскую обувь, стопроцентно подходящую сыну или дочери, ориентируйтесь не на его возраст, а на показатели, полученные при измерении стопы. Только так вы гарантированно не ошибетесь при покупке, особенно на интернет-ресурсах.

28 см — какой размер обуви мужской

Как перевести размеры детской обуви США на русский

Таблица размеров мужской обуви

Правда, учитывайте еще особенности производителя. Если с российскими, европейскими и американскими маркировками все понятно, и ниже приведенная таблица соответствия размеров детской обуви поможет точно сориентироваться, то с азиатскими фирмами сложнее. В Китае, Корее и Турции, например, тоже опираются на длину стопы, но при этом показатели размерной сетки могут не совпадать с русскими. Почему?

Потому что комплекции детей разные. Заказывая изделия, лучше свяжитесь непосредственно с продавцом или поставщиком и попросите уточнить размеры, а еще лучше – измерить модель по длине стельки. Тогда точно поймете, подходит ли вам понравившаяся обувь, или не стоит ее покупать.

Ниже предлагаем простые и понятные таблицы, помогающие ориентироваться при выборе и покупке удобной обуви для ребятишек разных возрастов.

Таблица размеров для детей до года

Первая таблица размеров детской обуви – для малышей, которые еще только учатся ходить. Им особенно нужны подходящие ботиночки, которые сформируют ровную походку и помогут слабому опорно-двигательному аппарату правильно распределить нарастающую нагрузку.

Показатель в см	Европейский размер	Англия	США
8,3-8,9	16	0,5
8,9-9,2	16	0,5	1
9,2-9,5	17	1	1,5
9,5-10,2	17	1	2
10,2-10,5	18	1,5	2,5
10,5-10,8	18	2	3
10,8-11,4	19	2,5	3,5
11,4-11,7	19	3	4
11,7-12,1	20	3,5	4,5
12,1	20	4	5

Таблица для детей от 1 года до 5 лет

Следующая табличка будет полезна родителям, определяющим размер детской обуви мальчикам и девочкам, которые уже активно ходят и бегают – малышам от годика до 5 лет.

Показатель в см	Соответствующий возраст (лет)	Европейский размер	Англия	США
12,7	1-1,5	21	4,5	5,5
13	1-1,5	22	5	6
13,3	1-1,5	22	5,5	6,5
14	1-1,5	23	6	7
14,3	1-1,5	23	6,5	7,5
14,6	2	24	7	8
15.2	2	25	7,5	8,5
15,6	2	25	8	9
15,9	3	26	8,5	9,5
16,5	3	27	9	10
16,8	3	27	9,5	10,5
17,1	4	28	10	11
17,8	4	29	10,5	11,5
18,1	5	30	11	12
18,4	5	30	11,5	12,5

Полезные рекомендации

• У малышей от 1 года до 3 лет стопа растет быстро. Измеряйте ножки каждые три месяца.
• У грудничков делайте замеры в положении сидя, лежа рулеткой; у старших детей – стоя.
• Данные будут точными вечером, когда стопа увеличивается от дневной нагрузки, небольшого отека.
• Измерения для зимней обуви проводите с носочком, для летней – босиком.
• Обязательно устанавливайте длину обеих стоп. Правые и левые показатели могут различаться. Это норма. Но при покупке ботиночек ориентируйтесь на большие величины.
• К полученной длине прибавляйте 0,5–1 см для грудничков и детей до 3 лет, 0,5 см – подросткам. Лишнее пространство внутри ботинок необходимо для вентиляции. Этот совет не нужно учитывать при покупке пляжной обуви, с открытыми носочками и пяточками.
• Округляйте полученные данные до норм в бОльшую сторону. Если получилось 16,2 см, ориентируйтесь на длину 16,5 см, то есть 26-й российский размер.

Важно! Взрослым детям вычислять размер нужно только стоя. В этом положении вес тела давит на ножку, она увеличивается на несколько миллиметров или даже 1 см

Также рекомендуем вам посмотреть вот это подробное видео:

Размерные таблицы распространенных брендов

AliExpress («Алиэкспресс»)

На этой торговой площадке размер соответствует длине стопы ребенка и взрослого. То есть сколько сантиметров ножка, такой размер и покупайте. Очень удобная система для российского потребителя.

Длина стопы, см	9,5	10	10,5	11	11,5	12	12,5	13	13,5
Размер на сайте продавца	9,5	10	10,5	11	11,5	12	12,5	13	13,5

«Котофей»

Не слишком дорогая детская обувь на все сезоны изготавливается из натуральных качественных материалов. Производитель выпускает сапоги, сандалии для малышей любого возраста. Товары разделены на группы по возрастам.

«Капика»

Этот бренд отвечает за обувь в межсезонье и холодную погоду. «Капика» предлагает широкий выбор резиновых сапожек, дутиков, калош. Подбирайте размер по сетке. Она одинакова для компании «Капика» и «Котофей».

Возрастная группа
Пинетки	Длина стопы, см	9,5	10	10,5	11	11,5	12	12,5
	Размер обуви	16	16,5	17	18	19	19,5	20
От 1 года до 3 лет (ясельная)	Длина стопы, см	10,5	11	11,5	12	12,5	13	13,5	14
	Размер обуви	17	18	19	19,5	20	21	22	22,5
Малодетская От 3 до 6 лет	Длина стопы, см	14,5	15	15,5	16,5
	Размер обуви	23	24	25	25,5	26
Дошкольная	Длина стопы, см	17	17,5	18	18,5	19	19,5	20
	Размер обуви	27	28	28,5	29	30	31	31,5
Школьная (от 7 до 10–12 лет)	Длина стопы, см	20,5	21	21,5	22	22,5	23	23,5	24
	Размер обуви	32	33	34	34,5	35	36	37	37,5
Подростковая	Длина стопы, см	24,5	25	25,5	26	26,5	27	27,5	28
	Размер обуви	38	39	40	40,5	41	42	43	43,5

Adidas («Адидас»)

Производит спортивную и повседневную обувь высокого качества. Подобрать модель для детей можно, соотнеся длину стопы и привычные нам размеры ножки с английской мерой. Например, согласно таблице, европейский 32-ой размер соответствует английскому 13,5. 

Возрастная группа	Длина стопы, см	Размер (Россия, Европа)	Размер (Англия)
От 1 года до 3 лет	11,4	19	3K
	12,2	20	4K
	13,1	21	5K
	13,6	22	5,5K
	13,9	23	6K
	14,6	24	7K
	15,1	25	7,5K
	15,9	26	8,5K
	16,9	27	9,5K
От 4 до 8 лет	17,1	28	10K
	18,3	29	11K
	18,5	30	11,5K
	19,1	31	12,5K
	20	32	13,5
	20,6	33	1
	21,1	34	2
	21,6	35	2,5
От 9 до 12 лет	22,7	—	3
	23	35	3,5
	23,3	35,5	4
	23,9	36	4,5
	24,3	36,5	5
	24,9	37	5,5
	25,2	38	6
	25,9	38,5	6,5

Nike («Найк»)

Производитель удачно сочетает цену и качество товаров. Поэтому так полюбился покупателям. Для подбора размера обуви воспользуйтесь таблицей.

Возраст	Длина стопы, см	8,3	9,1	10	10,8	11,6	12,5	13,3	14,2	15	15,9	16,7	17,2	17,6	18	18,4	18,8	19,3	19,7
Дети	Размер, Россия	14	15	16	17,5	18,5	20	21	22,5	24	25	26	26,5	27	27,5	28,5	29	30	30,5
	Размер, США	0С	1С	2С	3С	4С	5С	6С	7С	8С	9С	10С	10,5С	11С	11,5С	12С	12,5С	13С	13,5С
Подростки	Длина, стопы, см	20,1	20,4	20,8	21,2	21,6	21,9	22,3	22,7	23,1	23,4	23,8	24,2	24,6
	Размер, Россия	32	33	33,5	34	35	35,5	36	36,5	37,5	38	38,5	39	40
	Размер, Англия	13,5	1	1,5	2	2,5	3	3,5	4	4,5	5	5,5	6	6

«Сказка»

Выпускает удобные туфли, сапожки для мальчиков и девочек от 0 до 12 лет. Самый большой размер — 30-ый.

Длина стельки, см	9,5	10	10,5	11	11,5	12,5	13	13,5	14,5	15	15,5	16,5	17	17,5	18	19
Размер	16	16,5	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30

ECCO («Экко»)

Специализируется на выпуске ботинок для межсезонья.

Маркировка размера производителем	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24
Размер (Россия)	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31	32	33	34	35
Длина стопы, см	12,5	13	13,5	14	14,5	15	16	16,5	17	17,5	18	19	19,5	20,5	21	21,5	22,5

Воспользуйтесь полезными советами из нашей статьи при заказе детской обуви, тогда покупка обязательно порадует малыша и родителей. И помните, если нужен 33-ий размер, то не надо покупать 35-ый, как бы стремительно не росла нога у ребёнка.

Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в .

Как вырасти на 5 см — главные правила

Соблюдая приведенные ниже правила, вы сможете вырасти (или, говоря точнее, “вытянуться”) даже во взрослом возрасте. Чтобы увеличить рост, достаточно прежде всего регулярно заниматься упражнениями для выпрямления позвоночника, а также пересмотреть свой стиль одежды.

1. Следите за здоровьем

Рост человека начинает уменьшаться уже после 30 лет — в среднем, в промежуток с 30 до 70 лет мужчины постепенно теряют до 2.5 см высоты тела, а женщины до 5 см. Кроме этого, после достижения 80-летнего возраста рост может снизиться еще на 2.5 см.

// Как избежать уменьшения роста с возрастом?

2. Выпрямите спину

Поддержание правильной осанки с расплавленными плечами и прямой спиной — быстрый способ увеличить рост и стать выше. Существует множество эффективных упражнений для осанки, которые могут помочь вам выпрямить спину — большинство из них заимствованы из йоги.

// Правильная осанка — что именно ее формирует?

3. Укрепляйте мышцы живота

Постоянное нахождение в сидячем положении (начиная от работы в офисе, заканчивая вождением автомобиля) приводит к ослаблению мышц корпуса и поперечных мышц живота. В свою очередь, крепкий пресс улучшит осанку и заставит вас держаться прямее — позволяя вырасти на несколько сантиметров.

// Упражнения на пресс — рейтинг самых эффективных

4. Выполняйте упражнения на турнике

Развитые мышцы верха спины и плеч не только облегчат ежедневное поддержание правильной осанки, но и заложат основу спортивному телосложению. При этом лучшим упражнением для развития спины являются подтягивания на турнике — именно они выпрямят ваш позвоночник и помогут увеличить рост.

// Упражнения на турнике — помогают ли они увеличить рост?

5. Увеличьте количество белка в рационе

Исследования показывают, что нехватка протеина в рационе ребенка — ключевая проблема, препятствующая его росту. Спортивная диета для мышц будет весьма полезна, если вы решите регулярно практиковать силовые упражнения для улучшения осанки и выпрямления позвоночника.

// Диета для роста мышц

6. Займитесь плаванием

Плавание считается одним из лучших способов для увеличения роста тела и создания спортивной фигуры. Однако для того, чтобы заметно вытянуть рост, необходимо плавать активно и регулярно — не менее 1-2 км за занятие, чередуя стили кроль и батерфляй.

// Плавание — какие мышцы работают?

7. Одевайтесь правильно

Одежда способна сделать человека визуально выше или ниже. Лучшим сочетанием для увеличения роста является комбинация светлых джинсов с сидящей по фигуре футболкой — в противоположность этому, широкие джинсы и длинная мешковатая кофта сделают человека ниже.

8. Смените прическу

Визуально вытянуться в росте на несколько сантиметров помогут и волосы, приподнятые вверх при помощи геля для укладки. При этом забудьте об эффекте «мокрых волос» и используйте исключительно матовые средства для укладки в небольших количествах.

// Андеркат — самая популярная мужская стрижка 2020