Сколько, во сколько и когда? все о режиме сна ребенка в 10 месяцев

Ориентиры при выборе режима «под себя»

Жесткий режим не способствует развитию ребенка в полной гармонии с самим собой и внешним миром.

Свободный график, напротив, комфортен для крохи психологически. Конечно, в некоторых ситуациях будить малыша в определенное время бывает необходимо. Хорошим решением в таком случае будет пробуждение в фазе быстрого сна (активные движения глаз, подергивания тела, форсированное дыхание). Из фазы глубокого сна (ровное дыхание, нет движения) ребенок выйдет недовольным, нервным и капризным. Если малыша трудно уложить спать вечером, родителям нужно сделать так, чтобы к желаемому времени сна он уставал за вечернюю прогулку с активными играми.

Индивидуальные особенности малыша, его биоритмы, характер, темперамент, а также потребности и возможности родителей — на стыке этих исходных данных и надо искать разумный компромисс.

Не ударяясь в крайности строгого режима и режима «отсутствия режима», поговорим о плюсах четкого распорядка дня, потому что они все-таки есть.

Замечено, что ребенок, имеющий продуманный, правильно составленный распорядок дня:

• Бодр и активен;
• Уравновешен и пребывает в хорошем настроении;
• Лучше воспринимает и усваивает информацию;
• Открыт для освоения новых навыков;
• Социально активен и дружелюбен по отношению к окружающим.

Немаловажным аргументом в пользу режима является следующее наблюдение: если ребенок с раннего возраста придерживается заведенного распорядка дня, впоследствии ему легче адаптироваться к режиму, принятому в детском саду и школе.

Специалисты говорят о том, что малыш в первые годы жизни очень чувствителен даже к небольшим отклонениям от устоявшегося графика. При дефиците сна или повышенной физической и умственной нагрузке у него меняется настроение и поведение. По мере созревания коры головного мозга и совершенствования ее функций способность к адаптации у ребенка возрастает, но это не означает, что режим дня можно отменять.

Поддержание устоявшегося распорядка дня в домашних условиях помогает малышу благополучнее, спокойнее и без переутомления приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней среды.

Если вы решили придерживаться режима, при составлении распорядка дня помните:

• График должен быть гибким, разумным и максимально ориентированным на интересы и потребности вашего ребенка;
• Верхние и нижние границы периодов бодрствования должны определяться не нормами, а особенностями нервной системы конкретно вашего ребенка, в том числе ее гибкостью и работоспособностью;
• Сон должен распределяться в течение суток так, чтобы нервная система малыша получала полноценный отдых;
• Периоды сна, бодрствования, кормления, игр и прогулок устанавливаются в такой последовательности, чтобы они не противоречили друг другу, а, наоборот, гармонично перетекали один в другой.

Время сна

Ребёнок в 10 месяцев в сутки спит приблизительно 13 часов. При этом 10 часов приходится на ночное время, а три часа приходятся на дневное

Важно понимать, что ребёнок в таком возрасте уже спит 2 раза в день или же один раз, но в таком случае он более продолжительный и длится три часа. Если ребёнок спит дважды в день — каждый сон приблизительно полтора часа

Всё ещё неплохо было спать во время летней прогулки.

Если ваш малыш спит на полтора часа меньше или больше — это не показатель какой-то проблемы (является вариантом нормы). Малыш может просыпаться за ночь, как минимум один раз, но это связано с тем, что он хочет покушать или с тем, что ребенку захотелось попить.

Нарушение спокойного сна

Не исключено возникновения перебоев в нормальном сне ребёнка. Малыша может что-то беспокоить, он может просыпаться несколько раз за ночь.

Причинами такого состояния, если у вас был уже установлен режим, могут стать последующие: ребёнок заболел и плохо себя чувствует, у малыша режутся зубки, ребёнок получил эмоциональную нагрузку (это связано с тем, что был включён телевизор или громко играла музыка), плохая обстановка в семье

Дети очень близко реагирует на все, что происходит вокруг них, они очень чувствительны и принимают все близко к сердцу, поэтому очень важно находится рядом с ребёнком, стараться быть всегда приветливым, ни в коем случаи нельзя ругаться, скандалить. Если у малыша всё-таки это была не патология развития и отсутствовали какие-нибудь неврологические заболевания, то если вы займетесь устранением данных причин — ребёнок сможет спать спокойно и счастливо

Игры и социальное развитие

Для грудничка в 10 месяцев важны речевые занятия. Для этого надо, как можно чаще разговаривать с ним, рассказывать ему, как говорят животные

Важно, чтобы эти занятия проводились ежедневно

1. Можно приучать ребенка к правилам этикета. В таком возрасте уже запросто можно научить малыша здороваться и прощаться. Конечно, пока это будет воплощаться не в разговорной речи, а только с помощью жестов.

Важно учить ребенка тому, какие бывают части тела.
Для того, чтобы правильно развивать артикуляционный аппарат малыша, можно специально корчить гримасы.
Можно продолжать развивать мелкую моторику ребенка. Для этой цели вы можете использовать пластилин или солёное тесто

Покажите ребенку, как можно слепить разные фигурки или хотя бы, чтобы он попытался скатать колбаску. Но для развития воображения малыша очень полезным будет создавать разных животных из пластилина, таким образом, это занятие позволит не только развить моторику крохи, но и даст возможность развивать творческие навыки.
Для развития усидчивости, логического мышления и правильной координации ребенку подойдут такие игры, как строительство башенки из кубиков, складывание пирамидки.

Рекомендуем к прочтению:

• Развитие ребенка в 10 месяцев;
• Какие игрушки нужны ребенку в 10 месяцев.

Приблизительный режим сна ребёнка в 10 месяцев

Типичный сон ребёнка в 10 месяцев представлен продолжительным ночным и 2 краткосрочными дневными периодами отдыха.

• В ночное время ребёнок 10 месяцев на радость родителям способен спать не менее 10-12 часов не просыпаясь. У него уже нет потребности в ночном кормлении и есть привычка к режиму, если, конечно, родители постарались её привить.
• Дневной сон в этом возрасте представлен двумя периода, продолжающимися по 1,5 или 2 часа. Многие детки стараются спать меньше, но чаще – это от неорганизованности и отсутствия привычки к режиму. Маме и ребёнку лучше бы выработать совместный график.

Общая продолжительность сна в этом возрасте, согласно нормам сна ребёнка до года, составляет не менее 13 часов

Следите за тем, чтобы ребёнок хорошо высыпался – это важно для его здоровья и развития

Навыки ребенка

Развитие ребенка в первый год жизни достаточно стремительно, его навыки отслеживаются в нескольких направлениях: физиология и психология, речь, взаимодействие с окружающими.

Физиология

К 10 месяцам прибавка в весе и росте становится незначительной, в среднем 450 г и 1.5 см. В норме мальчики в этом возрасте весят от 7.5–11.5 кг с ростом 68.5-77.5 см, девочки находятся в границах 7.6–10.9 кг, 66.5–76.4 см.

Малыш уже умеет:

• Уверенно садиться и держать спину.
• Самостоятельно вставать при наличии опоры. Некоторые детки стараются ходить вдоль стены или перебирать ногами, когда мама держит за две руки.
• Развивается мелкая моторика. Ребенок может хватать двумя пальцами, крепко держит ложку, двумя руками удерживает бутылочку или чашку. Периодами кроха может предпочитать использовать одну руку, не переучивайте его, в этом возрасте еще не формируется понятие левша – правша, малыш лишь осваивает новые возможности.
• Хорошо координировать движения во время ползанья (на коленках или по-пластунски).
• Взаимодействовать с несколькими предметами, например, доставать что – то с помощью ложки, толкать мячик палочкой.
• С помощью родителей кроха может освоить сползание с дивана. Для этого его нужно развернуть к краю попой и показать, как можно опускать сначала ножки, потом тело.

Это время, когда малыш начинает копировать поведение взрослых, активно осваивать мир вокруг. Поэтому он открывает все шкафы, достает посуду и вещи. Нужно постараться дать ребенку максимально много места, при этом обезопасить пространство.

Общение и психология

Ребенок становится более самостоятельным, у него появляются цели, проявления характера. Малыш может начать упрямиться, отстаивая свои желания. Его речь становится эмоциональной, он может произносить слоги, дополнять их жестами. Иногда детки складывают слоги в простые слова «мама», «баба», «дай»

Кроха знает, как лепетом привлечь внимание окружающих, понимает значение отдельных слов, таких как «дай руку», «возьми чашку», «повернись ко мне»

Появляется взаимосвязь между действием и словами, поэтому все манипуляции полезно проговаривать. Заметно, что малыш:

Выбирает нужный предмет, может показать на него пальчиком;
Распознает запреты и похвалу, понимает шутки и смеется;
Начинает играть в ролевые игры: качает куклу, разговаривает по телефону, водит машину;
Создание и разрушения чего – то становится осознанным, малышам особенно нравится ломать куличи, пирамидки, башни;
Интересуется окружающими предметами, новыми вещами;
Пытается общаться с другими детьми, проявляет к ним внимание;
Помнит, где находятся его игрушки или спрятанный им предмет.

Традиции перед сном

Можно придумать специальное действие, после которого грудничок ложится спать: умыться, попить воды из бутылочки с особым «сонным» рисунком. Поможет и четкий дневной график. Малыш приучится и будет подсознательно чувствовать, что пришло время отдыха, станет легче укладываться. Также это может быть:

Вечернее купание. Играя в теплой ванне, грудничок успокоится, расслабится. Можно добавлять в воду отвары трав: ромашки, череды. Они благотворно влияют на нервную систему ребенка, а также полезны для кожи – лечат потничку и опрелости. Использовать лечебные травы можно не чаще двух раз в неделю. Допускается применение бомбочек с запахом лаванды и хвои. Пусть малыш вдоволь наплескается, однако усердствовать с добавками не стоит.
Мамино размеренное пение поможет малышу настроиться на грядущий сон. Можно использовать аудиозаписи

Важно, чтобы мелодия была тихой и певучей.
Чтение книг способствует настрою ребенка на отдых. Книжки должны быть добрыми, тогда малыша не будут терзать плохие мысли.. Попробуйте воспользоваться любым из приведенных выше советов для организации спокойного отдыха младенца

Еще лучше совместить несколько вариантов, чтобы малыш был доволен и быстро уснул. Постоянное следование таким советам войдет в привычку, тогда у ребенка в 10 месяцев сон будет спокойным и здоровым

Попробуйте воспользоваться любым из приведенных выше советов для организации спокойного отдыха младенца. Еще лучше совместить несколько вариантов, чтобы малыш был доволен и быстро уснул. Постоянное следование таким советам войдет в привычку, тогда у ребенка в 10 месяцев сон будет спокойным и здоровым.

Loading…

Поделитесь с друьями!

Режим дня новорожденного

Два основных пункта в графике новорожденного — это сон и кормление. Сон — основной регулятор жизненного ритма малыша. Надо помнить, что все проблемы с засыпанием скажутся на организации режима дня

Важно, чтобы ребенок спал не менее 3 раз днем (до 9 месяцев) и не менее 2 раз ночью (с 9 до 12 месяцев). Ночной отдых должен длиться не менее 11 часов

Норма сна для малыша 9 – 12 месяцев — не менее 14 – 15 часов в сутки.

Приучать к одному и тому же времени отхода ко сну можно с 2 месяцев, а к 3 – 4 месяцам — укладывать в кроватку, пока малыш не заснул, и он будет учиться засыпать самостоятельно.

Что касается кормления, то при грудном вскармливании, как правило, сохраняется вариант «по требованию». Со временем, в связи с взрослением и вводом прикорма, ребенок будет прикладываться к груди все меньше.

Как быстро уложить спать ребенка в 8 месяцев?

Часто мамы переживают, что дети плохо спят и долго не могут уснуть. Процесс укладывания растягивается на час, а то и больше. Чтобы избежать такой проблемы, нужно правильно организовать сон:

• Обеспечьте в помещении нормальную температуру и влажность. В жаркой душной комнате вашему малышу сложно будет уснуть. Его будет мучать ощущение нехватки воздуха. Проветривайте комнату перед сном. Поставьте увлажнитель воздуха или развешайте мокрые полотенца;
• В комнате должно быть тихо и темно. Закройте дверь, чтобы не было слышно звуков из соседних помещений, выключите свет или оставьте только ночник. Некоторые дети не могут уснуть при свете, но и без него боятся. Выключайте свет и укладывайте сына или дочь рядом с собой. Так ему будет комфортно и спокойно;
• Начинайте укладываться при первых симптомах усталости. Не ждите, пока малыш перетерпит и перевозбудится;
• Следуйте привычному ритуалу. Если вы до сих пор его не создали — самое время. Перед дневным сном это может быть прогулка. Перед ночным – гимнастика, массаж, купание. Спокойно уложите малыша в кроватку, погладьте ему спинку, расскажите сказку, почитайте книжку, спойте песенку.
• В помощь вам будет курс о беспроблемном детском сне Как быстро уложить ребенка спать?>>>

Небольшие отклонения (на час) от нормы, сколько спит ребенок в 8 месяцев, возможны. Главное, чтобы сон был для малыша не просто временем, проведенным в кроватке, а способом восстановления сил для новых достижений и открытий.

• Почему дети плохо спят?
• Ребенок потеет во сне
• Ребенок плохо спит, как ему помочь?

Бодрствование

Многие дети в этом возрасте умеют не только сидеть и ползать, а уже встают, держась за опору, а некоторые могут даже начать ходить самостоятельно. Вашего кроху по-прежнему интересуют все яркие предметы, а также те, которые выполняют какие-либо действия или поют.

Многие родители запрещают деткам трогать те или иные предметы, постоянно говоря: это нельзя, не трогай и т. д. Однако, давайте подумаем – ведь ребенок учится, он познает мир. Как же он будет знать, что такое, например, ложка, и что ею делают, если он не может подержать ее в руках? Перед тем, как запрещать, подумайте, действительно ли настолько опасным является тот предмет, который хочет взять кроха. Все те предметы, которые ему нежелательно брать, например, нож, что-то горячее или легко бьющееся, тяжелое, поставьте так, чтобы он не мог дотянуться до них. А все остальное не запрещайте ему брать, ведь таким образом он познает мир.

Сейчас вы можете взять яркий карандаш или фломастер и показать крохе, что им можно рисовать. Я уверена, что ребенка в 10 месяцев с особым азартом затянет в новую игру. Кроме того, вы можете приобрести ему кубики и пирамидки и складывать вместе дома. Вы можете купить или распечатать с интернета фотографии различных животных и мультяшных героев и учить вместе с малышом, например, из какой сказки или мультика тот или иной зверь или персонаж.

Часто разговаривайте с малышом – сейчас самое время пытаться начать говорить простыми слогами, например, ма-ма, па-па, ба-ба, би-би, бу и т. д. Повторяйте их, когда гуляете с крохой, и совсем в скором времени, я думаю, вы услышите в свой адрес долгожданное слово «мама».

Особенности возраста 10 месяцев

Посмотрите, насколько повзрослел ваш карапуз за неполный год, сколько всего научился делать и понимать. А ведь все это – огромная нагрузка на незрелую нервную систему! Давайте просто позагибаем пальцы:

К этому возрасту уже завершается формирование опорно-двигательной системы ребенка: он уже хорошо держит спинку, может сам сесть и даже встать, может брать предметы двумя пальчиками, отдавать их, некоторые малыши в 10 месяцев даже пробуют ходить;

Это – самая распространенная причина того, что перед сном ребенку теперь требуется больше времени, чтобы расслабиться и успокоиться.

В этом возрасте ребенок уже должен хорошо кушать, съедать приличные порции. Если этого не произошло, ребенок предпочитает грудь прикорму, тогда нужно скорректировать его питание. Чтобы понять, как это сделать, смотрите курс Азбука прикорма>>>;
Он начинает активно «разговаривать» на полупонятном языке или даже говорит отдельные четкие слова (читайте статью, чтобы узнать о том, когда ребенок начинает говорить?>>>), выражает множество ярких эмоций;
Ребенок в 10 месяцев – маленький исследователь: он все вокруг не просто рассматривает, но и пытается понять, как это устроено (отсюда – постоянное стремление разломать все, что попало в ручки);
Он уже улавливает причинно-следственную связь (например, чтобы достать любимый мяч, нужно слезть с дивана, доползти до шкафа и открыть дверцу)

Именно сейчас особенную важность приобретает соблюдение ритуалов укладывания (по этому вопросу на сайте есть статья: Ритуалы перед сном>>>);
Проявляется характер ребенка: он становится упрямым, стремится к самостоятельности.

И это – далеко не полный перечень того, что может привести к перевозбуждению или переутомлению, которые, как знают мои постоянные читательницы, одинаково выбивают из режима сна и бодрствования.

1. Развиваться, постоянно получать новые навыки и знания для ребенка в 10 месяцев гораздо важнее сна. И это – не отклонение, это – «издержки возраста», если хотите;
2. А теперь представьте, что будет, если вас заставить за неделю выучить китайский язык. От нервного перенапряжения вы, даже будучи взрослой, как минимум, получите бессонницу. Так чего же мы хотим от наших малышей с их неокрепшей психикой?!
3. Добавьте сюда пик сепарационной тревожности (9- 10 месяцев), о ней я подробно рассказываю в семинаре Мама, не уходи! Или как расставаться с ребенком без стресса и слез?>>>

Вывод очевиден: ребенок 10 месяцев часто просыпается и плачет ночью, потому что его нервная система не справляется с такими нагрузками. Значит, ему надо помочь. Как – поговорим далее.

Развивающие игры и занятия

Для того чтобы ребенок нормально развивался, родителям рекомендуется уделять крохе должное внимание, чаще играть с ним выполнять некоторые занятия:

• Давать ребенку яркий карандаш, и показывать, как можно рисовать на листе бумаги. Кстати в 10-месячном возрасте уже можно определить, правшой или левшой будет ребенок – достаточно понаблюдать, какой рукой кроха берет карандаш или ложку.
• Показывать ребенку яркие картинки из сказок с изображением детей и различных животных, называть части тела людей, объяснять, как называется то, или иное животное.
• Повторять простые повторяющиеся слоги: ба-ба, ма-ма, па-па.
• Читать малышу сказки и детские стихи.
• Петь крохе веселые детские песенки.
• Развивать мимику малыша: улыбаться, хмуриться, показывать язык. Кроха будет стараться подражать, к тому же такие игры очень забавляют ребенка.
• Складывать всевозможные пирамидки, пластмассовые кубики.

Выполнение всех вышеперечисленных занятий будет способствовать развитию памяти крохи и освоению им необходимых навыков.

При правильном подходе родителей к своему малышу и своевременном формировании соответствующего возрасту грудного крохи режима дня, ребенок будет чувствовать себя непринужденно и спокойно, развитие малыша будет проходить должным образом. Да и самим родителям намного легче справляться с домашними делами, зная, что кроха живет по определенному распорядку дня.

Примерное меню малыша

Каждый раз продумывать, чем накормить малыша, сложно. Опытные мамы готовят меню на неделю, это экономит время. Пример такого рациона представлен в таблице:

День /Прием пищи	Первый	Второй	Третий
Завтрак	Овсяная каша 100 г + 100 мл смеси	Кукурузная каша с яблоком + 100 мл смеси	Творог с грушей + 100 мл смеси
Второй завтрак	Фруктовое пюре, чай	1/2 банана, сушка с компотом	Морковный салатик
Обед	Куриный суп с лапшой	Овощной суп с брокколи	Суп – пюре из цветной капусты
Полдник	Творог, детское печенье, компот	½ яйца, сушки с чаем	Фруктовое пюре, ломтик хлеба с маслом, чай
Ужин	Пюре из кабачка и картофеля 150 гр, куриная котлета, чай	Греча + мясное пюре из телятины	Макароны с отварным куриным филе, компот

Важно! При составлении рациона ребенка ориентируйтесь на его особенности: переносимость продуктов, темпы роста, вкусовые предпочтения, наличие или отсутствие ГВ.

Также помните следующие правила:

• все супы варятся на втором бульоне, первый сливается;
• до года не рекомендуется давать свинину, так как это мясо слишком жирное и перегружает ЖКТ;
• новые продукты вводятся небольшими порциями, не более одного «знакомства» в день;
• десятимесячный ребенок уже ест кусочками, но нельзя оставлять его жевать без присмотра.

Примерный распорядок дня для малыша в 10 месяцев

Конечно, есть детки, которые способны спать до 9:00, давая и родителям хорошенько выспаться и отдохнуть, но это, скорее исключение из правил. Большинство грудничков просыпаются довольно рано – в 7:00, а то и в 6:00. Поэтому и график всего дня малыша приходится подстраивать под время пробуждения от ночного сна. Приблизительно же распорядок дня 10-тимесячного ребенка должен быть следующим:

• 7:00 – 11:00 Пробуждение от ночного сна, первое кормление, утренние гигиенические процедуры (умывание, смена подгузника, переодевание), воздушные ванны, гимнастика и массаж.
• 11:00 – 11:30 Второе кормление.
• 11:30 – 13:00 Время дневного сна.
• 13:00 – 15:00 Пробуждение от дневного сна, активные игры, прогулки на свежем воздухе, во время которых необходимо знакомить малыша с окружающим его миром – показывать ему растения, животных.
• 15:00 – 15:30 Третье кормление.
• 15:30 – 16:30 Спокойные развивающие игры, чтение сказок, детских рассказов и стихов.
• 16:30 – 18:00 Вечерний сон.
• 18:00 – 19:00 Пробуждение от вечернего сна, активные игры.
• 19:00 – 19:30 Четвертое кормление.
• 19:30 – 20:30 Прогулки на свежем воздухе.
• 20:30 – 22:00 Спокойные развивающие игры (кубики, пирамидки). Вечерние гигиенические процедуры (купание, смена подгузника).
• 22:00 – 22:30 Пятое кормление.
• 22:30 – 23:00 Подготовка к ночному сну.
• 23:00 – 7:00 Ночной сон.

Таким образом, режим дня 10-тимесячного крохи остается практически таким же, как и месяц назад. Ребенку по-прежнему необходимо спать не менее 12 часов в сутки, принимать пищу не менее пяти раз в день, гулять на свежем воздухе, а так же уделять время развивающим и подвижным играм. В таком возрасте детишки не очень хорошо реагируют на какие-либо серьезные изменения в их жизни, поэтому желательно стараться придерживаться установленного распорядка дня.

Кроме того, возраст 10 месяцев – самое благоприятное время для приучения крохи к горшку. Для начала можно просто начать высаживать малыша на горшок каждое утро на время от 5 до 10 минут. При этом не нужно давать в руки ребенку какие-либо отвлекающие предметы, особенно игрушки, и вскоре кроха сам поймет, для чего нужен горшок. Главное не переусердствовать, чтобы не напугать ребенка, и не добиться противоположного результата

Важно хвалить малыша после каждого удачного похода на горшок

Режим сна ребенка в 10 месяцев

Общее количество сна ребенка в 10 месяцев должно составлять около 11-12 часов. При этом, на ночное время должно приходиться не менее 8 часов, а днем ребенок может отдыхать два раза по 1-1,5 часа. Продолжительность дневного сна зависит от того, насколько активно прошли часы бодрствования. Поэтому, если ваш малыш сильно устал, не удивляйтесь, если он проспит целых 2 часа днем. Что же касается ночного времени, то нередко дети могут спать, не просыпаясь до самого утра, это зависит от того, насколько хорошо он погулял и поел.

Однако, в то же время не перебарщивайте с эмоциями: если кроха перевозбудится перед сном, то уложить его будет очень тяжело

Очень важно уделять должное внимание отдыху, ведь за это время у крохи расслабляются мышцы, он восстанавливает всю потраченную энергию, а мозг усваивает всю полученную информацию. Наверняка вы знаете, что если кроха хорошенько поспит, потом он сможет так же хорошенько покушать и поиграть. Можно даже сказать, что от качественного сна ребенка зависит настроение целой семьи

Можно даже сказать, что от качественного сна ребенка зависит настроение целой семьи.

Еще один интересный факт о сне грудничка. Современные ученые провели исследования и доказали, что поза, в которой спит малыш, может много говорить о его физическом и психологическом состоянии:

• Так, например, если он спит на боку, то его ничего не пугает и он комфортно себя чувствует.
• Если кроха спит на животе, то родителям стоит присмотреться. Возможно, малыша беспокоит насморк или повышенное газообразование. Кроме того, в такой позе спят детки, которые чувствуют страх или, возможно, им не хватает родительской любви и внимания.
• Если во время сна малыш поджимает коленки к груди, то это также является сигналом о том, что его беспокоят боли в области живота, или же малыш испытывает страх.

Сказать наверняка, правда ли это, и действительно ли данная информация универсальна и подходит каждому малышу, очень тяжело. Но все же вы можете присмотреться и понаблюдать за своим крохой, возможно, в его позе для сна вы увидите что-то особенное.

Различие режимов дня на грудном и искусственном вскармливании

Основным различием распорядка дня на различных типах вскармливания малыша является то, что ребенка «на груди» сложнее приучить к графику жизни по часам. Если ребенок на грудном вскармливании с рождения питался по требованию, то на установление почасового режима питания может уйти не один месяц.

Если же кроха получал молоко в предсказуемом чередовании часов кормления, то режим дня на грудном вскармливании ничем не будет отличаться от режима малыша, питающегося смесью, и наладить его будет легко.

Режим дня на искусственном вскармливании отличается регулярностью (смесь необходимо давать в определенные часы), что оптимально и для ребенка, и для мамы: можно рационально планировать свой день. У приученного к режиму младенца наблюдаются спокойный сон, здоровый аппетит и отсутствие тревожности.

О питании: сколько и когда кушаем

К 10 месяцам питание ребенка становится разнообразным, в него уже включены фрукты, овощи, разные сорта мяса и каш, кисломолочные продукты. Малыш уже сам может жевать небольшие кусочки и держать бутылочку, поильник.

В сутки достаточно 5 приемов пищи с перерывом 4 часа, смесь или грудное молоко остаются в рационе, но уже в качестве дополнения. Режим дня на искусственном вскармливании предполагает, что ребенок будет есть примерно 200 мл. смеси 3–4 раза в день. Объем грудного молока может меняться в зависимости от чувства сытости ребенка. Рекомендуется прикладывать кроху к груди после пробуждения, перед сном и ночью, остальное время используется прикорм.

Чтобы ребенок рос здоровым, ему хватало витаминов и минералов, его рацион должен быть сбалансированным. В него обязательно включают:

• Фрукты: яблоки, груши, бананы, сливы, персики, абрикосы (в этом возрасте не дают цитрусы, так как велик риск возникновения аллергии).
• Овощи: морковь, цветная и брюссельская капуста, брокколи, картофель, стручковая фасоль, кабачок, свекла. Если нет проблем с газами, можно давать огурцы и белокочанную капусту.
• Мясо/птица: телятина, крольчатина, индейка, курица. Дается в виде пюре или фарша (котлеты, фрикадельки).
• Каши: овсяная, пшеничная, кукурузная. Манная крупа тяжело переваривается, поэтому плохо подходит для раннего возраста. Каши варят на воде или молоке (если нет склонности к аллергии).
• Кисломолочные продукты: детский творог, кефир, ряженка.
• Лакомства: сушки, детское печенье.

Потребность в жидкости удовлетворяется смесью или молоком, но дополнительно после еды можно давать воду, травяные чаи (ромашка, чабрец), несладкие компоты. Педиатры не рекомендуют давать покупные соки, так как в них большое количество сахара.

Сколько спит ребенок днем

Если родители хотят, чтобы ребенок крепко спал ночью, нельзя разрешать ему спать слишком много в светлое время суток. Отрицательно сказываются на качестве отдыха нарушения режима. Не вовремя вышли погулять или покушали, задержались в гостях или поздно встали утром. Из-за таких «опозданий» малыш может часто просыпаться, плакать, его трудно уложить.

Сколько должен днем спать ребенок в 10 месяцев, зависит от общей потребности в отдыхе. В сутки малышу этого возраста нужно 13-15 часов. На ночной отводят 10 ч, на дневной – не более 3-5 ч. Если увеличить количество дневного сна, то качество ночного пострадает.

В 10 месяцев может случиться «ложный переход» ребенка на один дневной сон. Малыша нужно будить. Сейчас деление тихого часа на два равных интервала обязательно. А больше 3 часов за один раз спать нельзя. Это плохо сказывается на концентрации внимания, восстановительных процессах в организме.

Искусственно переводить кроху на один тихий час не рекомендуется.

Пример режима дня ребенка 3 лет

• 7:30 — пробуждение, утренний туалет
• 8:00 — завтрак
• 8:30 — занятия, игры, гимнастика
• 10:00 — второй завтрак
• 10:30 — прогулка
• 12:30 — обед
• 13:00 — дневной сон
• 15:30 — полдник
• 16:00 — игры, занятия
• 16:30 — прогулка
• 18:30 — ужин
• 19:00 — игры
• 20:00 — вечерние процедуры, подготовка ко сну
• 20:30 — ночной сон

Соблюдение ребенком определенного распорядка приучает его к организованности, облегчает жизнь ему и родителям. Малышу, который придерживается режима, в дальнейшем будет намного легче адаптироваться к условиям детского сада.

Дети-совы и дети-жаворонки

Бывает, что, как бы ни старались родители, малыш все равно засыпает и встает по своему внутреннему будильнику. Иные дети могут заявиться в родительскую спальню в 6 утра; другие только в полночь, вдоволь напрыгавшись и исполнив все знакомые песни, сидя верхом на спящем (или, скорее, притворяющемся спящим) родителе, наконец отправляются в детскую.

Дети-совы, поздно просыпающиеся и изводящие родителей своей повышенной активностью ближе к ночи, и дети-жаворонки, дающие вечером папе и маме успеть перевести дух, но поднимающие их на ноги ни свет ни заря, — предмет обсуждения за семейным столом, на детских площадках и форумах в сети. Кажущиеся со стороны милыми, эти причуды деток могут здорово нарушить график жизни родителей, если они ведут интенсивную профессиональную жизнь.

Хорошо, если биоритмы или жизненная ситуация родителей и ребенка совпадают. Но как быть, если нет? 

Возможно, ваша жизнь нуждается в переменах. Что можно сделать?

• Самое главное — режим должен работать для всех: и для ребенка, и для взрослых.
• Определите для себя точное время отхода ко сну, не слишком позднее, но и не слишком раннее, и начните каждый день немного приближать ночной сон ребенка к этому часу.
• Для родителей ребенка-совы: перенесите время дневного сна на более ранний срок, чтобы к вечеру малыш был готов уснуть не поздно; подумайте над отменой дневного сна — в этом случае ребенок начнет чувствовать усталость к тому времени, когда в среднем ложатся спать его сверстники; поддерживайте высокую физическую активность ребенка в течение дня, чтобы накопившаяся за день усталость располагала к своевременному укладыванию.
• Для родителей ребенка-жаворонка: сдвиньте время отхода ко сну на час позже, недостающие часы можно будет компенсировать дневным отдыхом; договоритесь с ребенком, чтобы он не будил вас слишком рано, пусть ему будут доступны тихие игры в любимые игрушки, стакан воды, йогурт на нижней полке холодильника или тарелка с фруктами на столе; с ребенком совсем раннего возраста (1 год) договориться вряд ли удастся, в этом случае родители могут прийти к соглашению между собой — устраивать утренние «смены» с малышом по очереди, давая таким образом друг другу возможность высыпаться через день.
• Во всех случаях используйте яркое естественное или искусственное освещение во время активных дневных занятий, а за час-два до вечернего отхода ко сну, наоборот, приглушите свет и отмените все шумные и подвижные игры.
• Следуйте ритуалам укладывания (купание, сказка на ночь, обнимания и т. д.).

Специалисты по сну не рекомендуют полностью переводить ребенка на новый график, кардинально меняя старый: это скажется и на самочувствии, и на настроении, в результате нужного эффекта достичь все равно не удастся. Найдите золотую середину, организуйте ваш совместный с ребенком распорядок дня таким образом, чтобы были учтены индивидуальные физиологические потребности всех членов семьи и чтобы в то же время он соответствовал условиям труда и отдыха.

Хорошо продуманный и организованный распорядок дня ребенка создает благоприятные условия для нормального функционирования всех органов и систем организма малыша. Это обеспечивает ему бодрое состояние в течение всего дня, высокую физическую активность, поддерживает познавательный интерес к окружающему миру и создает благодатную почву для его гармоничного развития.

Берегите своих детей!

Список использованной литературы:

1. Вераксы Н. Е., Комаровой Т. С.,Дорофеевой Э. М.От рождения до школы. Инновационная программа дошкольного образования. Москва: Издательство «Мозаика-Синтез», 2015.
2. Лисина М.И. Формирование личности ребенка в общении. Санкт-Петербург: Издательство «Питер», 2009.
3. Пиаже Ж. Речь и мышление ребенка. Москва: Издательство «Римис», 2008.
4. Кочетова, Н. П. Физическое воспитание и развитие детей раннего возраста. Москва: Издательство «Просвещение», 2008.
5. Буракова Екатерина. Что такое метод Монтессори и зачем он детям?