Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Метод Спока или Метод исключения

Самый прямолинейный и быстрый способ. Тщательно подготовленный ребенок укладывается в кроватку, родители прощаются с ним до утра или до времени следующего кормления (в зависимости от возраста). При этом взаимодействие с ребенком во время его засыпания отсутствует полностью.

«Тщательно подготовленный ребенок» — это ребенок, у которого установлен правильный режим сна и бодрствования, отвечающий его физиологическим потребностям. Он понимает, что его кладут спать в установленное время и для этого создают оптимальные условия для засыпания — температуру (19-22°С), темноту, тишину.

Советы для детей от года до двух лет

То, о чем мы пишем – это общие примеры того, как научить ребенка засыпать самому, которые в каждой семье должны быть адаптированы по-своему, поскольку у вас они будут особенные, кто, как не вы, лучше знаете своего младенца – что он любит, что может его успокоить, в чем он нуждается. А помочь засыпанию могут простые вещи:

• Купание. Большинство детей успокаивают ванночки, особенно с хорошими травками. Но есть дети, которые возбуждаются от купания, от запаха шампуня, от того, что нежная детская кожа может раздражаться от воды. Понаблюдайте за реакцией ребенка на принятия ванны. Также можно отказаться от шампуней и использовать успокаивающие эфирные масла (опять же, если нет аллергии).
• Массаж. Детки очень любят нежный массаж, перед сном он может действовать успокаивающе. Тут не нужно знание каких-то особых приемов, просто почувствуйте своего малыша, узнайте путем наблюдения за его реакциями – что ему больше всего нравится, где он замолкает, где становится активнее. После ванночки гладьте его вдоль всего тела, ласково и очень нежно, от макушки до пальчиков ножек. После массажа оденьте на него теплую пижамку, это уже может стать первым сигналом ко сну.
• Когда начнут появляться первые зубки, частью вечернего ритуала отхода ко сну может стать чистка зубов, и для воспитательного процесса, кстати, полезно. Чистить зубки, пока не появится полный ряд, ватной палочкой.

Тишина. За час до засыпания делайте все мягко, говорите тихо, свет должен быть приглушенный. Если вы ставите диск с музыкой или сказкой, то очень тихо
Так и внимание будет развиваться, ребенку придется прислушиваться к словам, и он будет менее активным.
Сказки. Они должны быть добрыми, без страшных и злых героев, которые потом могут присниться
Читать сказку лучше монотонным голосом и даже немного раскачиваясь, практика показывает, что в этом ритме малыш начинает клевать носом. С другой стороны, есть активные дети, которые с большим любопытством следят за развитием сюжета и диалогами, которые читаются мамой разными голосами. Если ребенку интересно, можно его мотивировать тем, что каждый вечер вы будете рассказывать такие интересные сказки перед тем, как он заснет.
Любимая игрушка

Кукла, мишка, слоник – это неважно, лишь бы это была игрушка, ставшая другом, прижавшись к которой, не будешь чувствовать себя одиноким.

• Источник света. Если вы видите, что младенец боится темноты, не оставляйте его одного наедине со стрессом. Купите ночничок, светящиеся звездочки на потолок, еще что-то, что даст понять, что он не один, а в безопасности. Есть пример одной мамы, которая придумала на ночь ставить перед комнатой малыша ловушку для страхов, а утром выпускать эти страхи в окно. Такие вещи очень хороши для спокойствия ребенка, а значит, и спокойного сна.
• Привычки. Вы сами можете создать привычки, которые станут для ребенка и приятным общением с мамой, и сигналом к засыпанию. Например, ваш малыш любит, когда ему на ночь чешут спинку или гладят ножки, или привык к считалочкам по спинке, хорошо нам известным типа «Рельсы, рельсы, шпалы, шпалы…» Ребенок может точно провести связь между тем, как мама сделает «рельсы» и потом скажет: «А теперь пора спать».
• Общение. Папа может очень здорово подключиться к процессу засыпания. Во-первых, папу принято уважать, во-вторых, ребенку очень нужна папина ласка, так он приобретает уверенность в том, что папа всегда защитит. Поэтому папа может завершать мамины ритуалы, поговорить с малышом несколько минут, погладить, поцеловать и сказать: «А теперь пора спать».

Как помочь засыпать ребенку до года

В первый год засыпание тесно связано с мамой, с ее нежностью, теплом, с ее молочком, и как тут научить ребенка засыпать без грудного кормления, если эта привычка влита, что называется, с молоком матери? Тем не менее, все возможно, и ритуал будет заключаться в том, что каждый вечер в одной и той же последовательности вы будете делать одно и то же, после чего наступит сигнал ко сну. Этим сигналом могут быть одни и те же слова и действия.

После обычных вечерних процедур (ванночка, пеленание, переодевание) сделайте несколько действий, которые должны приучить грудничка к тому, что дальше нужно будет спать. Например, вы выключаете свет или включаете ночничок, целуете ребенка и произносите какую-то фразу типа: а теперь пора спать, спокойной ночи. Это та точка, которая должна произноситься очень мягко, но безоговорочно, после этого вы уходите. Дети очень чувствительны к интонациям, и если он услышит вашу неуверенность, то обязательно потребует от вас возвращения.

От 6 месяцев до 2 лет

Техника, позволяющая справиться с потребностью ребенка в близости родителей при засыпании после полугода, подразумевает постепенное отдаление мамы от крохи. Процесс довольно простой – с каждым укладыванием ребенка стараться немного отодвигаться. Главное – не прекращать общение или пение колыбельных. Стул, на котором сидит мама, передвигать ближе к двери с каждым укладыванием сына или дочки спать. Обязательное условие – отправлять ребенка в постель только после того, как будут заметны признаки скорого сна. Малыш зевает, потирает глазки – верный сигнал для начала эксперимента, который непременно после некоторых усилий завершится положительными результатами.

Изучая способы обучения ребенка засыпать самостоятельно, обязательно нужно обратить внимание еще на одну интересную методику, предложенную американским детским врачом Пентли. Медик рекомендует изменить привычные для крохи ассоциации – отправляться в постель значительно раньше, не допуская переутомления ребенка

Вместо привычной мамы, которая постоянно находится поблизости, положить любимую игрушку, объяснить спокойным уверенным тоном, что теперь рядом будет находиться ежик или зайчик. На первых порах лучше подготовиться к детским истерикам – ребенок с неохотой будет оставаться наедине с игрушкой. Мама постоянно должна быть поблизости и прийти на помощь в любой момент – заговорить, успокоить, погладить. Малыш непременно привыкнет засыпать, зная, что родной человек постоянно находится недалеко. Научить самостоятельному засыпанию обычно получается за 3–5 недель.

Другие статьи по теме:

надо ли наказывать детей?
Почему дети в садике часто болеют?
что делать, если ребенок боится чужих
Нужны ли карманные деньги детям?
Нужен ли особый подход к ребёнку ясельного возраста?
Какие методы воздействия эффективны для детей ясельного возраста?
почему ребенок не слушается
Что делать родителям гиперактивного ребенка
Когда отдавать ребенка в садик?
что делать если ребенок обманывает
Агрессивное поведение детей
Почему ребенок не хочет учиться?
Как рассказать ребенку, откуда берутся дети?
Помощь ребенка по дому
Ночные страхи у детей
Почему дети – эгоисты?
Что делать, если ребенок стесняется?
Родительский контроль за безопасностью и здоровьем ребенка
Ребенок не играет с игрушками
Детско-взрослый разговорник

Почему дети не хотят ложиться спать

Все папы и мамы хотят, чтобы дети слушались их с первого раза, особенно когда речь идет о том, что пора спать. Но очень часто приходится проявлять ангельское терпение, когда дети не хотят спать в своей кроватке самостоятельно, ждут, что с ними ляжет кто-то из родителей, и начинают добиваться своего настойчивым плачем.

Когда грудной ребенок плачет, не желая спать, то бывает достаточно трудно понять сразу истинную причину плача. У малыша может что-то болеть, либо он не наелся и голоден, либо причина банальна – пеленки мокрые, и его просто надо переодеть. Но если ребенок сытый, сухой, здоров и причин для болей нет, то сомнений не остается: перед вами маленький манипулятор. Подобным поведением он требует к себе внимания перед сном, особенно если весь день его не спускают с рук, а потом пытаются оставить одного в кроватке.

Грудной ребенок еще не понимает многих вещей, но тепло матери чувствует сразу. Когда малыш в процессе кормления заснул на руках у мамы, а проснулся в кроватке один, то это ему вряд ли понравится, и в следующий раз он будет плакать, если его будут укладывать спать одного.

Вполне возможно, что нежелание спать одному связано с какими-то неприятными обстоятельствами, например, ребенок проснулся от чувства голода или холода, а мама услышала его плач не сразу. И время ожидания показалось малютке слишком долгим. Он ведь не понимает, что мама ночью тоже спит и не может к нему подойти также быстро, как днем. В этом случае малыш будет подсознательно бояться спать один в кроватке.

Очень часто ребенка пытаются уложить спать тогда, когда он еще недостаточно устал. Когда грудничок растет, то ему не нужно будет спать днем по 4-5 часов, иначе он не сможет вовремя уснуть ночью

Мама не должна пропустить этот момент, важно вовремя уменьшить время дневного сна, чтобы ребенок мог устать к вечеру и спокойно засыпал ночью

Дети дошкольного возраста очень часто увлекаются играми или другими интересными занятиями, поэтому призыв мамы идти спать воспринимают крайне негативно. В этом случае необходимо ребенка предупредить, что у него есть еще полчаса на свои занятия, после чего следуют необходимые водные процедуры и любимая постель.

Очень часто дети боятся тишины или темноты, поэтому не хотят уходить в свою комнату спать. В этом случае достаточно включить в детской неяркий ночник и поставить тихую спокойную музыку, и ребенок спокойно уснет.

Однако главной причиной капризов ребенка является элементарная избалованность малыша. Если он знает, что сказанное мамой «нет» после пяти минут плача малыша превращается в «да», проблем с таким ребенком будет очень много. Родители должны четко знать, чего они хотят от своего ребенка, и уметь добиваться своего. И пусть ребенок поплачет раз, другой, третий, но в результате поймет, что высказанное мамой или папой требование выполнить придется.

Недаром говорится, что прежде чем начинать воспитывать ребенка, родители должны воспитать себя. Таким образом, можно подытожить причине отказа ото сна.

• Ребенок не в состоянии сразу переключится с игр, ему сложно или совсем не хочется расставаться с любимыми игрушками, мультфильмами, компьютерными играми и прочим. Психологи советуют родителям не напоминать о том, что пора спать каждые 3-5 минут, а сказать один раз, что ребенку осталось поиграть еще 10 минут, и потом нужно будет идти в кровать.
• Капризность и избалованность ребенка, его склонность к манипуляциям над родителями.
• Психологические травмы, связанные с ночными страхами. Это могут быть кошмары, плохие сновидения, слишком темная комната, мокрые подгузники или холодная постель.
• Ребенок может не устать за день физически.

От 2 до 3 лет

Приучить ребенка в возрасте от двух лет к самостоятельному засыпанию довольно сложно – в маленьком организме формируются привычки, на избавление от которых уйдет немало времени. Первое, что нужно попытаться сделать – спокойно объяснить, что он уже взрослый и вполне способен засыпать без укачиваний. Конечно, не все дети понимают необходимость отказаться от привычки, но нередко случается, что подобные эксперименты им нравятся, и они приступают к ним с удовольствием.

Обучить самостоятельному засыпанию помогут привычные игрушки крохи, которые непременно нужно положить в кроватку вместе с ребенком. С ними малыш будет чувствовать себя защищенным. Маме тоже на первых порах лучше находиться рядом – почитать сказку или спеть колыбельную. Ждать, пока ребенок уснет, рекомендуется только первые дни – после того, как он отвыкнет от убаюкиваний, лучше выходить из комнаты, объяснив, что есть важные дела.

Есть еще одна интересная система, позволяющая отучить малыша от постоянного присутствия мамы рядом:

1. Искупать ребенка в ванной.
2. Покормить, уложить в кроватку, спеть любимую колыбельную.
3. Пожелать спокойной ночи, выйти из комнаты.
4. При первых хныканьях крохи вернуться, погладить, поговорить (из кроватки не вынимать ни в коем случае).
5. Опять выйти и вернуться при первых признаках плача.

Следует подготовиться к тому, что возвращаться и выходить придется много раз, прежде чем малыш уснет. Несмотря на столь продолжительный процесс, эта методика считается самой безопасной для психики ребенка и научит его засыпать крепко и сладко.

Совместный сон ребенка с мамой или в своей кроватке?

Сразу после рождения совместный сон помогает и маме, и малышу настроиться на одну физиологическую и эмоциональную волну. Первые недели и месяцы это жизненно необходимо, особенно, если кроха родился недоношенным или есть какие-то проблемы с развитием.

Со временем потребность в общей кровати угасает и качественный отдых становится важнее «настройки».

Многие думают, что приучение к своей кроватке необходимо, чтобы не избаловать сына или дочку, приучить к самостоятельности. На самом деле избаловать совместным сном невозможно, а самостоятельными дети становятся сами, когда готовы. Они такие милые и родные, особенно, когда вы вместе засыпаете.

Но! Отдельный сон важен, чтобы ребенка постепенно приучить к  его личному пространству, а при этом  пусть он чувствует вашу надежную защиту.

В результате своя кроватка или своя комната  начнут ассоциироваться у малыша только с доброжелательным отношением, с любовью и спокойствием.

Когда учить ребенка самостоятельно засыпать и нужно ли это делать?

Как только нервная система и мозг вашего ребенка достигнут определенного уровня развития, вопрос самостоятельного засыпания отпадет сам собой.

Со временем малыш сам сможет уснуть. Поэтому специально обучать этому процессу не нужно, если вас все устраивает в качестве сна ребенка. Специальное ускорять процессы нет необходимости.

Важно! Младенцы не обладают способностью успокаиваться и самостоятельно засыпать без посторонней помощи. Им не позволяет это сделать начальный уровень развития мозга и нервной системы. Для только что родившегося ребенка нормально нуждаться в постоянном присутствии матери и засыпать рядом с ней во время качания или сосания груди

Для только что родившегося ребенка нормально нуждаться в постоянном присутствии матери и засыпать рядом с ней во время качания или сосания груди.

Другими словами, самостоятельное засыпание в месяц невозможно.

По мере взросления ребенок может принимать какие-то элементы самостоятельного засыпания. Временные рамки, когда он сможет самостоятельно заснуть после предварительных успокаивающих действий следующие:

1. Наиболее ранний возраст: 4–6 месяцев. Но это касается далеко не всех детей.

В моей практике было очень мало детей, которые были готовы к разделению с мамой в момент засыпания.

Все же еще сильна необходимость в поддержке и помощи расслабиться и уйти в сон.

Все малыши разные и, если ваш ребенок не сможет заснуть самостоятельно в 6 месяцев, это ни в коем случае не означает, что с ним что-то не так.

1. 10–12 месяцев. В год гораздо большее количество детей смогут научится самостоятельно засыпать.
2. 18–24 месяца. Период, когда ваш ребенок точно будет обладать способностью самоуспокоиться, и при желании здесь уже легко разделить грудь и сон и добиться засыпания без сильной вашей помощи.

Как видите рано или поздно любой ребенок научится самостоятельно успокаиваться и отходить ко сну. Это вопрос времени.

И если вас всё устраивает текущее положение вещей, то можете не беспокоиться об этом и не предпринимать каких-то специальных действий. Всё, что вам нужно сделать — это просто подождать.

Важно! Но если  вас что-то не устраивает, например, ребенок часто сосет грудь ночью (более 5 раз), или вы вынуждены вставать и качать его по 4–7 раз за ночь, поскольку другим способом ребенок не засыпает и не спит, тогда стоит работать со сном и внедрять новые привычки сна. Прежде, чем вы решите намеренно обучить малыша самоуспокоению, вам нужно будет разобраться со следующими вопросами:. Прежде, чем вы решите намеренно обучить малыша самоуспокоению, вам нужно будет разобраться со следующими вопросами:

Прежде, чем вы решите намеренно обучить малыша самоуспокоению, вам нужно будет разобраться со следующими вопросами:

• Не завышены ли ваши ожидания. Может быть сон ребенка соответствует биологической норме, и вы зря бьете тревогу?
• Какие причины приводят к проблемам со сном у вашего ребенка?

Зачастую проблемы со сном не связаны с неумением ребенка самостоятельно засыпать.

Сложности со сном могут иметь другие причины. Например, ребенок сильно перевозбудился перед сном или у него слишком длинное бодрствование, и он переутомляется.

После корректировки режима дня, вы автоматически избавитесь от проблемы.

Также не стоит сбрасывать со счетов физическое самочувствие малыша. Колики, вызванные незрелостью пищеварительной системы — частые спутники первых месяцев жизни.

Повышенное газообразование вызывает у ребенка болевые ощущения и дискомфорт, что напрямую влияет на поведение малыша.

Он капризничает, плачет и, естественно, пока не пройдет боль не может быть и речи о самостоятельном успокоении и засыпании.

Только после того, как вы точно ответите на эти вопросы можете приступать к обучению малыша самостоятельно засыпать, если это окажется необходимым.

Приучаем годовалого ребенка засыпать самостоятельно

В отдельных семьях ребенок в год и старше не засыпает самостоятельно, подобные затруднительные ситуации решаются использованием конкретных уловок. Нужно запастись терпением, подключить смекалку. Процесс пройдет относительно безболезненно, без слез.

Подготовительный этап

Нужно разъяснить непоседе, что он уже почти взрослый, нужно учиться спать самостоятельно, одновременно показывать искреннюю доброжелательность, позитив. В приведенном возрасте малыши уже хорошо понимают, необходимо суметь убедить кроху в собственной правоте, это облегчит задачу добиться согласия на непривычный переход.

Найти мотивацию

Если ребенок не хочет засыпать самостоятельно, рекомендуется отвлечь посредством обещанного чуда, волшебства. Рассказать, что во снах дети могут побывать в доброй сказке, исполнить собственные желания. Если удастся убедить малыша, появится желание попасть в эту страну сказок быстрее. Обязательно помнить: лечь карапуз должен в положенное время.

Тренировка

Подобный метод особенно касается детей старше двухлетнего возраста. Быстро самостоятельно уснуть не получится, необходимо побыть с карапузом, пока выберется наиболее удобная поза либо помочь крохе сделать выбор.

Замена родителя

Лучше начинать приучать ребенка к самостоятельному сну в дневное время, не запрещать брать любимую игрушку, желательно мягкую.

Первое время нужно оставаться рядом, почитать сказку тихим спокойным голосом. Успокаивание непоседы посодействует скорейшему засыпанию. Желательно вспомнить события, происходившие сегодня, обсудить происшествия.

Как научить ребенка спать

Ни один доктор не даст идеального рецепта самостоятельного засыпания, который бы работал для всех и на все случаи жизни. Если бы это случилось, это был бы революционный метод и, наверное, даже был бы достоин Нобелевской премии.

Существует много различных методов самостоятельного засыпания, но все они направлены на то, чтобы выработать у ребенка привычку самостоятельно засыпать уже с трех-четырех месяцев, то есть к третьему году он уже должен обладать данным навыком.

Компьютер выключается заблаговременно до сна

Игры и чтение

Когда родители постоянно находятся с малышом, они сами замечают: ребенок переутомился, начинает тереть глазки и капризничать – его надо укладывать спать, применяя или легкое укачивание, или чтение его любимой книжки и рассказ истории с хорошим окончанием.

Постоянный ритуал

Родители должны научить ребенка укладываться самостоятельно спать, обязательно умывшись и переодевшись в пижаму, а не ложиться в той одежде, в которой играл на улице или в комнате. Малышу следует научиться в три года ежедневно перед сном чистить зубы. В магазинах или в аптеках имеются детские зубные пасты и зубные щетки. В первые месяцы идти чистить зубы и умываться вместе, показать на собственном примере, как выполняются эти процедуры. Потом ребенок уже будет выполнять все сам.

Любимая игрушка

Можно разрешить укладывать с собой в кроватку мягкую игрушку, с которой чаще всего любит играть малыш, убеждая его, что и игрушка хочет спать. Режим дня для ребенка — своего рода ритуал. Насколько этот ритуал будет приятен и принят малышом, зависит от взрослых, находящихся рядом.

Соблюдая все вышеизложенные советы, проявляя терпение, родители обязательно смогут сформировать у своего малыша навык самозасыпания. Ребенок рождается на свет, как чистая книга, и что будет написано в этой литературе по его поведению, зависит только от родителей. Только их упорство поможет ему стать гармоничной личностью, умеющей управлять своими эмоциями.

В чем польза

Отсутствие навыка является основной причиной постоянных ночных пробуждений и отсутствия нормального дневного отдыха. Маленькие дети часто просыпаются между сонными циклами. У взрослых данная проблема отсутствует.

Малыши в период кратковременных пробуждений требуют помощи. Для устранения младенцу надо воссоздать те условия, при которых он уснул. Это может быть кормление грудью, укачивание или поглаживания.

Методики самостоятельного засыпания вырабатывают в детях навык, помогающий легко справиться с кратковременными пробуждениями без помощи со стороны.

Преимущества обучения.

1. Формирование здорового сна у детей и взрослых. После того, как родители приучат грудничка, он станет реже просыпаться ночью. Это благоприятно отобразится на его здоровье, а также состоянии мамы и папы.
2. Регулярный контакт с чадом положительно влияет на грудное вскармливание. Приучение младенца к техникам самостоятельного засыпания позволяет улучшить кормление и сделать его комфортным для мамы.
3. Появление уверенности у маленького ребенка. При правильном внедрении процесса малыш со временем начинает чувствовать себя более самостоятельным и не просыпается ночью, если не хочет кушать.

Неумение засыпать самостоятельно – это не единственная причина частых ночных пробуждений. Перед началом обучения нужно узнать этиологию сбоев сомнии и подготовить малыша.

Уставшие взрослые, которые не имеют сил для этого, не смогут придерживаться способов и правильно реагировать в критических ситуациях. Необходимо стараться поддерживать друг друга и уже спустя некоторое время самостоятельное засыпание будет достигнуто.

Советы для детей старше двух лет

Для деток постарше уже нет ежевечерних ванночек, пеленаний, тут вопрос – как научить малыша постарше засыпать самостоятельно решается, скорее, путем общения. Время, когда малыш собирается спать – самое драгоценное время, когда все уже давно дома, сделали свои дела и принадлежат только ему. Поэтому ритуалы становятся немного другими:

• Общение. Время перед засыпанием – самая уютная часть дня, она спокойная и нежная. Можно почитать малышу книжку или порассматривать вместе с ним картинки. Можно включить хорошую музыку и послушать ее вместе, посадив ребенка на колени. Можно самому спеть ему песню. Можно поиграть в кукольный театр, чтобы любимые игрушки дружно начали укладываться спать и сказали малышу, что ему тоже пора спать.
• Временная граница. Начиная общаться, самое главное – определить период и предупредить ребенка. Например, о том, что вы прочитаете ему одну сказку, или одну книжечку, или одну историю. Иначе он будет просить еще и еще, чтобы не засыпать и не расставаться с вами. Многие родители пользуются приемом – показать на часы и предупредить, что будете читать, пока вот эта стрелочка не станет вот тут. Пусть ребенок не знает еще ничего про часы, но эта железная логика будет неоспоримой. Ограничив время каким-то образом, оставайтесь твердой и никогда не делайте исключений, иначе получите капризы, причем достаточно долгие, чтобы заставить вас продлить желаемое. Не давайте слабинку никогда, иначе ритуал потеряет свою значимость и действенность.

• Истории. Для старших детей, которые уже понимают образы и юмор, можно сочинять каждый вечер историю про то, что случилось в вашем доме за день, как один непослушный лягушонок залез на стол и разбил тарелку. А мама лягушонка… В общем, придумывайте, беря за основу актуальные события дня. Благодаря этому, ребенок сможет посмотреть на все со стороны и лучше понять свою вину или хороший поступок. Этот воспитательный момент станет хорошим ежевечерним ритуалом, после чего можно спокойно уснуть, зная, что мама все простила, и она с тобой.
• Секреты. Для ребенка вечер перед засыпанием – это одна из единственных возможностей побыть рядом с мамой и папой, рассказать о том, что случилось, поделиться своими переживаниями или идеями. А для родителей это прекрасная возможность узнать, чем живет их ребенок, ведь в суете дня для таких вещей времени совсем не остается. А ребенок нуждается в таких вещах, и именно когда он уставший, спокойный и ни на что не отвлекается, можно достигнуть с ним полного взаимопонимания. Дети любят, когда им понятно, что происходит, поэтому можно подготовить ребенка к завтрашним планам, оговорить правила поведения и так далее.

Про необходимость

В книге «Азбука для родителей» Аллан Фромм пишет, что очень важно объяснить ребенку, что сон необходим, и почему это так. Даже если желание спать отсутствует, ребенок должен понять, что мы не всегда делаем, что нравится, чаще существуют необходимости.
Заключение

Завершающий ритуал для более взрослых деток такой же – приглушенный свет, поцелуй, твердое пожелание спокойной ночи. Можно рассказать малышу, что ему приснится, чтобы он, засыпая, думал об этом.

• Закрытая дверь. Дети не любят закрытых дверей, при открытых они больше чувствуют себя в безопасности. Можно договориться с ребенком, что дверь вы оставите открытой с условием, что он будет тихонько лежать и засыпать. Чтобы не остаться закрытыми, дети стараются уснуть. А дверь потом можно закрыть.
• Телевизор. Родителей интересует, можно ли малышу разрешать смотреть телевизор. Лучше не надо. Можно за час до засыпания посмотреть очень добрый и короткий мультфильм, но перед сном любое зрелище возбуждает. И уж точно телевизор не должен заменять общения с родителями на ночь.

Кроха не засыпает без мамы: последствия

Неумение засыпать самостоятельно может сказаться на функционировании нервной системы в старшем возрасте, а также повлиять на формирование личностных качеств ребёнка.

Последствиями могут стать повышенная пугливость, замкнутость, тревожность. В результате кроха сталкивается с проблемами в межличностных отношениях (сначала в садике, потом в школе и т. д.).

Дети, которые до 3 лет, не научились засыпать самостоятельно, менее самостоятельные, часто зависят от мнения окружающих и не умеют принимать важные решения.

Важно! Если ребёнку исполнилось 3 года, а он до сих пор не может засыпать один, необходимо обратиться к детскому психологу.

Проблемы с засыпанием рано или поздно касаются каждого малыша в возрасте до 2-3 лет. Задача родителей в этот период — проявить максимум внимания, заботы, терпения и ответственности. Наградой за временные трудности будут спокойные ночи, здоровый рост и развитие малыша и здоровая детская психика.

Основные методики

Существует довольно много различных алгоритмов и методов для обучения грудничка засыпать без помощи родителей. Они в целом снимают негативное отношение ко сну и успокаивают малыша. Условно каждую методику самостоятельного засыпания ребенка от рождения до года можно отнести к «жестким» (позволяется плакать) и «мягким» (не позволяется плакать) правилам, каждая из них имеет как противников, так и сторонников, а также свое научное обоснование. В основном педиатры рекомендуют мягкие направления, но иногда применение жестких методов бывает необходимо.

Поначалу многие детки сопротивляются обучению самозасыпанию (плачут и капризничают) – это единственный способ для них выразить несогласие. Поэтому родителям надо морально подготовиться и быть на 100% уверенными в своей правоте.

Специалисты по сну полагают, что научить малыша засыпать самостоятельно не так сложно, процесс приучения занимает не более 4-5 недель, однако каждый возраст имеет свои особенности.

В 3-6 месяцев

В этом возрасте не стоит слишком рьяно отделять спящего малыша от мамы – он еще чувствует себя ее частью, обучение самозасыпанию до полугода чревато лишними стрессами для ребенка и мамы. Особенно вредно это в период новорожденности, когда только налаживается грудное вскармливание.

В этот период можно осуществлять подготовительные действия:

• пробовать по-разному успокаивать малыша, не останавливаться на каком-либо одном способе;
• давать возможность сначала карапузу заснуть самостоятельно и только потом предлагать свою помощь;
• время от времени класть ребенка в кроватку не заснувшим, а только сонным.

Может быть применена методика высиживания при укладывании ребенка 4 месяца (называется также этот способ «метод стула»). Суть ее заключается в том, что мама остается с засыпающим малышом в комнате до полного его погружения в сон. Можно помогать ему уснуть, напевая колыбельные или похлопывая по спинке. Постепенно рекомендуется отодвигать стул подальше от кровати, уменьшать степень своего присутствия. Так, через несколько дней мама полностью «исчезает» из поля зрения малыша.

Применяя «метод стула» мама успокаивает дитя в кроватке прикосновениями и голосом

В 6-9 месяцев

После того, как малышу пошел четвертый, тем более шестой месяц, к этому времени он уже, как правило, пережил первый регресс сна, налажено грудное вскармливание,или подобрана подходящая смесь на искусственном.Перед началом приучения необходимо провести подготовку, выбрать,какой метод использовать, и заручиться одобрением врача.

Одна из основных техник обучения самозасыпанию в этом возрасте – мягкая «обнял-положил». Мама помогает младенцу переживать негативные эмоции при отхождении ко сну: берет на руки (если плачет), успокаивает, обнимает, но строго возвращает в кровать для сна, показывая, что он не остается один – мама рядом. Можно нежно шипеть на ушко ребенку, похлопывать слегка по спинке, когда он в кроватке и засыпает.

Поза колыбелька для подросших деток

В 9-12 месяцев

Для такого «старшего» возраста некоторые родители и специалисты допускают использование метода «дать проораться» для того, чтобы приучить малыша засыпать самостоятельно. Суть техники заключается в том, что взрослый говорит ребенку «спокойной ночи», выходит из комнаты и, несмотря на протесты малыша в виде плача, не появляется в ней до утра.

Даже несмотря на плач ребенка, родители не должны подходить к нему

Этот метод самозасыпания для детей от 6 до 12 месяцев довольно спорный и далеко не всем подходит, а только родителям с крепкими нервами и уверенным в своей правоте. В процессе приучения можно использовать видеоняню для контроля за состоянием малыша.

Режим сна и бодрствования: как правильно выстроить свой день с малышом

Распространенной причиной, по которой ребенок долго засыпает, является смещенный дневной сон. Если укладывать ребенка днем позже 15:00, то к 20:00 он не успевает устать. Именно поэтому в детских дошкольных учреждениях активные занятия начинаются уже с 8-9 утра, а обед и послеобеденный сон назначены на 12-13 часов. Естественно, чтобы малыш был готов отдохнуть днем, его надо будить не в 10 часов, а хотя бы в 8.

Возможно, в семье родители, или один из них поздно, приходят с работы. Если папа приезжает только к 9 вечера, а малыш ждет его, чтобы пообщаться и поиграть, то он засыпает поздно, соответственно, поздно встает, и снова поздно ложится.

Важно и правильно распределять виды деятельности внутри дня: с утра или сразу после дневного отдыха планировать развлекательные и развивающие мероприятия, а перед сном – спокойные игры, чтение книг. Есть даже специальные подборки сказок на ночь, которыми можно пользоваться при этом

э

Методика «Обнял–положил» Трейси Хогг

Подходит для родителей, которые не могут остаться безучастными и предпочитают поддерживать малыша во время освоения нового навыка всеми доступными способами. Это самая постепенная и длительная методика, которая требует физических и моральных усилий со стороны родителей. Ведь малыша приходится доставать из кроватки для успокоения множество раз за укладывание. Однако метод достаточно эффективный при правильных действиях со стороны родителя.

Методика «Обнял–положил» Трейси Хогг заключается в достаточно медленном отказе от прежней ассоциации на сон, когда мама работает над ослаблением этой ассоциации, снижая для начала амплитуду качания. Далее ребенка кладут в кроватку, но при его негодовании снова берут на руки, успокаивают и вновь кладут обратно. Ребенок может часто проситься на руки, и повторять действия нужно будет много раз. Для получения первых результатов может потребоваться неделя и более, но при этом дает возможность контролировать негодования ребенка.

Действуют ли эти методики при засыпании ребенка?

Стоит учесть, что подготовка ребенка к самостоятельному засыпанию — достаточно важный этап. Ведь обретение любого навыка сопряжено с расходованием внутренних ресурсов организма. Потому и к обучению самостоятельного засыпания ребёнок должен быть подготовлен. В таком случае гигиена сна налажена, режим отточен и определенные ритуалы внедрены.

К сожалению, ни одна из методик не гарантирует отсутствие слёз, но при корректных и правильных действиях родителей прогресс обязательно будет. Родители должны быть полны решимости последовательно действовать в рамках методики, изучить и соблюдать все её детали, а самое главное — знать, зачем это нужно делать.

Было бы ошибочно утверждать, что самостоятельное засыпание ребёнка — это то, что необходимо каждой семье. Малыш может спать в разных условиях, и традиции народов мира это подтверждают. Если семью устраивает определенная методика засыпания ребёнка — можно ее придерживаться. Некоторые родители применяют тот или иной способ самостоятельного засыпания в угоду моде. Мы же рекомендуем придерживаться правильной и действующей методики для своего малыша.

Самостоятельный сон малыша младше одного года

После 5-6 месяца нервная система малыша уже достаточно созрела, чтобы он смог засыпать самостоятельно, спать крепко и спокойно. Скажу больше – дети это сами показывают, и внимательная мама заметит потребность к минимальной свободе.

Признаки готовности к отдельному сну:

• Если кроха засыпал от легкого укачивания, но вдруг это перестало работать. Вам приходится долго его качать, он выгибает спинку, вырывается, отказывается от соски и груди.
• Малыш старше 4-5 месяцев, ложится поздно, но просыпается почему-то рано, не высыпается.
• Уходит физиологический мышечный тонус, малыш начинает спать на спине, расслабив ручки и ножки.

Основные проблемы засыпания, с которыми сталкиваются все родители:

• кроха просыпается раз в час;
• без соски/бутылочки уложить не получается;
• резкий плач, переходящий в истерику.

Разберемся, почему так происходит. Цикл сна малютки составляет примерно 40-50 минут (взрослого, впрочем, тоже!). Когда один цикл сменяет другой, ребенок просыпается на несколько секунд, но не может заснуть снова.

Инстинкт самосохранения тревожит мозг проверками – все ли в порядке? Маленькому человечку важно знать, что он все еще в тех же условиях, что и заснул. Если условия поменялись, надо срочно звать маму на помощь

А мама приходит и даёт соску или бутылочку. Малыш очень скоро начнёт требовать этих «помощников» засыпания, чтобы убедиться, что все в порядке. Опасность этого в том, что нервная система и ЖКТ полноценно не отдыхают и маленькими шажками это ведёт к неврозу.