Как перышко: звезды, которые весят 45 кг и меньше

Крик о помощи из центра торгового зала

Л’Этуаль в сезон праздничных скидок — настоящее поле битвы, где собирается столько народу, что яблоку негде упасть

Обратить внимание на растерявшегося клиента в этой неразберихе очень непросто, но иногда полезно

«Был последний день скидок. До закрытия магазина оставалось 30 минут. По залу суетливо бегали покупатели, а на кассу выстроилась огромная очередь. Внезапно из середины зала донёсся пронзительный крик: «Помогите!», — вопила какая-то дама. Кричала она так, будто ее разрывали на части. Я побежала к ней и выяснилось, что клиентке просто нужно подобрать парфюм, а другие консультанты не обращали на нее внимания», — рассказала историю блогер.

5 вещей, которые носят осенью итальянки с хорошим вкусом

За отзывчивость покупательница расхвалила Диану в книге благодарностей. И пускай премий за это не выписывают, но все равно приятно.

Тренч

Тренч давно фигурирует в списках “Топ-10 вещей для осени”, и в этом нет лукавства. Это универсальная модель, которая добавит в образ утонченность и женственность, даже если вы захотите сочетать ее с кроссовками.

Осенняя палитра не ограничивает вас в выборе оттенков: черный, бежевый, серый, красный — главное, чтобы тренч сочетался с другими цветами комплекта.

Молодые девушки выглядят более строгими ценительницами классики, в то время как взрослая женщина может подчеркнуть свою независимость, легкость и готовность идти в ногу с современными тенденциями.

Если вы хотите быть женственной, то эта вещь — точно для вас (8 доказательств)

@wethepeoplestyle@fashionstyle50s

Третий способ. Формула Брока

Преимущество: методика, как правильно определить лишний вес человека по Броку, подходит для людей, рост которых находится в пределах 155-200 см.

Недостаток: не принимается во внимание возраст

Важно! Чтобы узнать конституцию тела, нужно найти наиболее тонкое место на запястье, и определить его окружность

Важно! Чтобы узнать конституцию тела, нужно найти наиболее тонкое место на запястье, и определить его окружность. Результаты измерения находим в таблице:

Результаты измерения находим в таблице:

Женщины	Мужчины	Тип телосложения
До 15 см	До 18 см	Астенический
До 17 см	До 20 см	Нормостенический
Более 17 см	Более 20 см	Гиперстенический

Далее показано, как рассчитать идеальный вес:

1. От роста в сантиметрах вычитают число 110, если возраст человека моложе 40 лет.
2. Чем мужчина или женщина старше, тем больше он (она) будет весить. После сорокалетнего возраста человека, его параметр вычисляют так: от роста вычитают число 100.
3. Также поправку в вычислениях делают для астенического и гиперстенического типов. В первом случае от результата вычитают 10%, а во втором — прибавляют те же проценты.

Пример: определить норму веса у женщины тридцати лет можно следующим образом – от ее роста в 167 см вычитают 110 единиц. Получается, что ее вес должен быть 57 кг. Если она обладает астеническим типом телосложения, окончательный результат таков: 57 – 5,7 = 51,3 килограмм, а если гиперстеническим — то 57 + 5,7 = 62,7 килограмм.

Формула Брокка

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) × 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) × 1,15.

Эту формулу использовать очень легко. Например, идеальный вес для женщины ростом 160 сантиметров будет составлять (160 — 110) × 1,15 = 57,5 килограмма. Эта формула очень похожа на классическую и незамысловатую «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Современная формула Брокка может считаться улучшенным вариантом старой модели. Она требовала пребывания в определенной форме, не учитывая ни возраст, ни тип телосложения. Люди с тяжелыми костями или массивными мышцами, женщины с большой грудью или широкими бедрами в эту формулу уже не вписывались. Старая формула Брокка была подвергнута переработке, новый ее вариант выглядит уже более реальным.

Тратят время, но ничего не покупают

«Обещанного три года ждут» — вот какую пословицу вспомнила Диана в свой первый рабочий день в Л’Этуаль.

5 модных пар сапог на осень, в которых не стыдно выйти на улицу

«Когда я ещё была неопытным консультантом, ко мне обратились мама с девочкой-подростком. Женщина сказала, что девочке пора краситься и им нужно подобрать косметику. Я показала клиентам продукты от Burberry, накрасила ими девочку и объяснила, как нужно пользоваться контурным продуктом. В итоге они собрали корзину на 40 000, после чего дама сказала, что ей нужно выйти за кошельком в машину», — припоминает экс-консультант Л’Этуаль.

Как вы догадываетесь, парочка вышла из магазина и больше не вернулась. А Диана зря потратила полтора часа времени и бесплатно провела урок мейкапа чужому ребенку.

Продавцы в Л’Этуаль весь день на ногах — они не имеют права присесть. Они обязаны ходить за нами следом, чтобы всегда быть рядом и мочь оказать нам помощь — такова политика магазина. А ещё их заработок зависит от плана продаж, который им никак не выполнить, если они будут разбираться с каждой выходкой неадекватных посетителей.

Девушки-консультанты — простые люди, которые хотят понимания, уважения и терпения от своих клиентов. Уверяем, если прийти в Л’Этуаль и вести себя порядочно и приветливо, вам обязательно помогут.

Вязаный кардиган

“Бабушкины” кардиганы резко вернулись в списки самых горячих трендов, поэтому девушки и женщины без сомнений начали носить их, как в детстве или во времена молодости. Тем более, что их даже не обязательно покупать: достаточно пересмотреть старые вещи, которые вы уже списали со счетов.

Есть большая вероятность, что там остался стильный сегодня кардиган, хотя еще несколько лет назад его таковым не считали. Он всегда согреет прохладной осенью, подарит комфорт, уют и поможет сделать образ в духе нашего времени, даже если женщине уже за 50. Пастельные цвета визуально сгладят морщины и освежат лицо, а яркие оттенки сделают образ интереснее, позволяя экспериментировать в любом возрасте.

5 вещей, которые носят осенью итальянки с хорошим вкусом

@carodaur@iconaccidental

Выбирайте одежду из тонких тканей

Раньше полные женщины боялись тонких и мягких тканей. В них было удобно ходить дома. Но надеть обтягивающий костюм на улицу означало только одно – выставить бока на показ.

@missmiafit

Миа Санд доказывает, что в удобных тканях должно быть комфортно везде. Главное – подобрать нужный фасон. Если вы выбираете костюм-двойку, следите за тем, чтобы расстояние от топа до юбки/брюк было минимальным. Тогда животик будет прикрыт.

@missmiafit

В платье из мягкой ткани должны быть удлиненные рукава, которые прикроют проблемную зону рук. И обязательно – вертикальная строчка. Модель визуально вытянет вашу фигуру, так что животик никто не заметит.

@missmiafit

Трикотажный костюм

Сложно придумать более универсальные и удобные для осени вещи. Покупка всего одного костюма лишит вас необходимости постоянно продумывать новые образы, переживать о комфорте и тепле.

Молодые и взрослые женщины будут выглядеть одинаково удачно, ведь сама по себе модель давно вошла в списки “мастхэвов” и самых интересных осенних вещей. Тепло, удобно, красиво и стильно!

@laurenkaysims@iconaccidental

Выбирая вещи для осени, совсем не обязательно опираться на возраст, вес, количество морщин на лице и многие другие моменты. Аккуратные костюмы, грубые косухи и классические тренчи впишутся в гардероб любой женщины, позволяя ей чувствовать себя современной, стильной и красивой!

Большие скидки — большие хлопоты: как китайцы чуть не затоптали продавцов в Л’этуаль

Самый тяжелый период работы консультанта в Л’Элуаль — скидки, а самые кровожадные покупатели — китайцы-байеры.

«В первый скидочный день под окнами нашего магазина собралась целая толпа китайцев. Они заглядывали в торговый зал, буквально утыкаясь носами в стекло и рассматривали продукты. Когда пришло время открытия, охранник отворил двери и толпа азиатов ринулась в зал. Они быстро расхватали корзинки и тележки, и в считанные минуты смели с полок практически весь товар», — рассказывает Диана.

Зрелище не для слабонервных. Но для консультанта Л’Этуаль обзавестись личным Байером из Китая — всё равно,тчто слова джекпот ты казино, ведь у них всегда крупные чеки.

Индекс Кетле (допустимый веса тела)

Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.

Этот метод тоже позволяет оценить имеющийся рост относительно описанного ниже классического индекса массы тела (ИМТ). Да и автор у двух подходов один и тот же. Полученный результат необходимо сравнить с таблицей, которая к тому же учитывает еще и телосложение. А определить его тип довольно просто – надо встать перед зеркалом, максимально втянуть живот и приложить к паре нижних ребер две линейки или просто ладони. При этом образуется угол. Если он будет тупым, больше 90 градусов, то телосложение можно считать крупным. Если угол близок к прямому, то телосложение нормальное. Острый угол дает основание считать вас худощавым.

Возраст	Телосложение
крупное	нормальное	худощавое
Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины
26–39 лет	390–430	380–420	350–390	340–380	340–350	330–340
от 40 лет	До 450	До 440	До 410	До 400	До 370	До 360

Так, если 40-летняя женщина нормального телосложения с ростом 170 см будет весить 60 кг, то ее весо-ростовой индекс будет составлять 60 000 / 170 = 352 единицы. Судя по таблице – это вполне допустимое соотношение веса, роста и возраста. А вот будь женщина более худощавой, то она могла бы обнаружить у себя избыточный вес.

Формула внушает доверие своей способностью учитывать множество факторов: рост, телосложение, возраст. Таким способом расчета можно пользоваться при любом росте, вот только стоит объективно подходить к оценке своего телосложения. А приближение к верхней планке граничного индекса на 5-10 баллов уже является поводом задуматься о своем питании и режиме активности. Возможно, надо начинать больше двигаться.

Что делать, если вес при беременности набирается низкими темпами

Как и в случае со стремительным набором массы тела, при недостаточном наборе веса во время беременности нужно искать причину. Ведь если вес беременной меньше рекомендуемого, ребенок в утробе испытывает дефицит питательных компонентов, возрастает риск развития гипоксии и других патологий.

В зависимости от ситуации, для нормализации показателей врачом могут быть назначены капельницы, витамины, биологические добавки, стимулирующие аппетит. В меню беременной с недостатком веса включаются блюда повышенной калорийности, а также такие продукты с большой питательной ценностью, как орехи, сухофрукты, бананы, цукаты. Одновременно с этим рекомендуется увеличить количество употребляемой жидкости и уделять больше времени прогулкам на улице.

Идеальная фигура для девушки. При росте 160-170 см. Типы и параметры

Уважаемые читатели и подписчики! К сожалению канал попал под бан. Мы очень сожалеем, что не сможем держать связь с Вами через этот канал.

Яндекс дзен посчитал нарушителями, а дело в том, что статья про народные средства в сложившейся ситуации нарушает правила дзен.

Как всем известно, принят стандарт 90-60-90. Но это уже не так популярно, ведь все пропорции зависят от телосложения и роста. Поэтому следует придерживаться именно вашего типа пропорции, ведь излишний вес может навредить вашему здоровью.

В данной статье рассмотрим типы телосложений по отдельности с фото каждого типа телосложения для наглядности, а так же будет таблица по нормам, к которым следует стремиться при своем типе телосложения.

Какие бывают типы телосложений?

Для чего же нужно знать свой тип телосложения? А знать вам следует для того, что бы знать свои проблемные зоны, если вы будете их знать, то сможете больше давать нагрузок на эти зоны во время фитнеса.

Существует три типа телосложения:

• астеническое (мезоморфное)
• нормостеническое (мезоморфное)
• гиперстеническое (эндоморфное)

Для начала определим в домашних условиях свой тип телосложения.

Вооружитесь сантиметровой лентой и измерьте запястье. До 15 сантиметров будет астеническое телосложение, от 15 до 17 будет нормостеническим, а более 17 является гиперстеническим.

Типы телосложений наглядно.

Тип телосложения – это наследственное, которым можно управлять. Но управлять в меру, ведь нужно соблюдать меры и здравый смысл. Эндоморфному типу телосложения не стоит худеть по максимуму.

Эктоморф

Данный тип идеальной фигуры – это утонченная фигура. Обладателям такого типа девушек будет сложно создать округлые формы.

Особенности данного типа телосложения:

• с годами начинает откладывться жир на талии
• чаще всего обладатели такого типа слабы физически
• медленный рост мышечной массы
• могут быть проблемы с выбором партнера, ведь отсутствую округлости
• если появится лишний вес, то при сбрасывании его, сначала вы потеряете мышечную массу, а потом жировую

Данный тип телосложения не склонен к полноте в молодости. Пища переваривается очень быстро, поэтому хочется есть чаще. Даже в теплую погоду могут мерзнуть. лучшие виды спорта для такого типа телосложения -это гимнастика и танцы.

Мезоморф

Этот тип телосложения в нормальной пропорции роста и веса. Имеются округлости, хорошее здоровье.

Особенности данного типа:

• жировая масса в пределах нормы
• набрать и сбросить жировую массу легко, но с годам будет даваться все сложнее
• с помощью физических нагрузок можно корректировать талию, которая и так четко выражена
• так как легко переносят нагрузки, поэтому данный тип телосложения чаще всего занимается профессиональным спортом
• нормальный обмен веществ

Это самый лучший тип телосложения. Так как у этого типа хорошее здоровье и очень красивое и пропорциональное тело. Так же при нужных нагрузках вы сможете скорректировать свою фигуру, затратив меньше усилий, чем другие типы.

Эндоморф

Данный тип телосложения отличается пышными формами, короткими конечностями и очень выносливы (если вес не превышает норму).

Особенности данного типа:

• жировой массы больше чем мышечной, но физические нагрузки уменьшат жировую массу, но вам нужно будет заниматься постоянно для поддержания формы
• так же следует придерживаться диет
• так как обмен веществ медленный, поэтому жировая прослойка только увеличивается
• пышные формы
• если сильно похудеть, то ваше тело будет выглядеть непропорционально
• возникают проблемы с ногами и сердечно-сосудистой системой

Для поддержания здоровья не следует сильно худеть. Нужно придерживаться веса, который будет чуть больше чем мезоморфный тип телосложения.

А теперь расмотрим идеальные параметры женской фигуры в цифрах для каждого типа телосложения

Рассмотрим каждый тип телосложения на примере фото девушек.

Вам следует посмотреть в таблицу и вы узнаете свои нормы к которым следует стремиться, данные цифры помогут вам выглядеть эстетично и сохранят ваше здоровье.

Вот такие типы телосложения бывают. Придерживайтесь своего типа телосложения и ваше здоровье будет в норме.

Подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх, мне будет приятна ваша поддержка.

Вес по росту и по возрасту

Безусловно, на массу тела сильное влияние оказывает возраст. Научно подтверждено, что с годами вес тела у мужчин и у женщин с возрастом постепенно увеличивается. При этом это могут быть не лишние килограммы, а естественный физический процесс. Но не меньше на вес людей действует и рост.

Каждому человеку присущ свой тип сложения тела. Всего их существует 3: тонкокостный, нормокостный и ширококостный. Каждый тип сложения тела имеет свои характерные для него особенности.

Черты, отличающие один тип от другого:

1. Тонкокостный тип:

   удлиненные конечности и шея, тонкие кости, слаборазвитые мышцы. Люди такого вида достаточно худые, они лишены лишних жировых отложений. У них длинная шея и конечности. Также люди данного типа с большим трудом набирают вес.

2. Нормокостный тип: размеры тела пропорциональны. Этот вид, без сомнения, является самым удачным. Женщины данного типа телосложения награждены хорошей фигурой, а мужчины- широкими плечами и упругим животом.
3. Ширококостный тип: мощные кости, объемные бедра и грудная клетка, укороченные ноги. Конечно же, люди такого типа более сильно подвергаются полноте.

В данной таблице приведен вес для мужчин, считающийся нормой, с учетом его типа сложения тела и роста:

Тонкокостное сложение	Нормокостное сложение	Ширококостное сложение
155 см- 49 кг	155 см- 56 кг	155 см- 62 кг
160 см- 53,5 кг	160 см- 60 кг	160 см- 66 кг
165 см- 57 кг	165 см- 63,5 кг	165 см- 69,5 кг
170 см- 60,5 кг	170 см- 68 кг	170 см- 74 кг
175 см- 65 кг	175 см- 72 кг	175 см- 78 кг
180 см – 69 кг	180 см- 75 кг	180 см- 81 кг
185 см- 73,5 кг	185 см- 79 кг	185 см- 85 кг

Следует учесть, что при тонкокостном сложении иногда вычитают 3-5% от веса, указанного в таблице. При ширококостном – 1-1,5%.

По этой таблице вы можете отследить средний вес для женщины с учетом ее роста:

Рост, см	Нормальный вес, кг
148	46,3
149	47
150	47,4
151	48
152	48,4
153	48,9
154	49,6
155	50
156	50,7
157	51
158	51,8
159	52
160	52,6
161	53,4
162	54
163	54,5
164	55,3
165	55,8
166	56,6
167	57,6
168	58,2
169	59
170	59,5
171	60
172	61
173	62
174	62,5
175	63,4
176	64
177	64,5
178	65,2
179	65,9
180	66,8
181	67,4
182	68,5
183	68,8
184	69,5
185	70

В данных таблицах можно увидеть нормальный вес тела у женщин и мужчин, зависящий от их возраста и роста.

Первая таблица расскажет, какой вес должен быть у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет:

Рост в см	Пол
мужской вес в кг	женский вес в кг
150	52	48,9
152	53,5	51
154	55,3	53
156	58,5	56
158	61	58
160	63	59,8
162	64,6	61,6
164	67,3	63,6
166	68,8	65
168	71	68
170	72,7	69,2
172	74,1	72,8
174	77,5	74,3
176	81	77
178	83	78,2
180	85,1	80,8

Вторая таблица расскажет о нормальном весе у сильного и слабого пола в возрасте от 30 до 39 лет:

Рост в см	Пол
мужской вес в кг	женский вес в кг
150	57	54
152	59	55
154	61,5	60
156	64,5	61,5
158	67,3	64,1
160	70	65,8
162	71	68,5
164	74	70,8
166	74,5	71,8
168	76,2	73,7
170	77,7	75,8
172	79,3	77
174	81	79
176	83,3	80
178	87	82,5
180	88	84

В третьей таблице можно увидеть нормальный вес людей от 40 до 49 лет:

Рост в см	Пол
мужской вес в кг	женский вес в кг
150	58,1	58,5
152	61,5	59,5
154	64,5	62,4
156	67,3	66
158	70,4	67,9
160	72,3	69,9
162	74,4	72,2
164	77,2	74
166	78	76,6
168	79,6	78,2
170	81	79,8
172	82,8	81,7
174	84,4	83,7
176	86	84,6
178	88	86,1
180	89,9	88,1

Четвертая таблица расскажет нам о нормальном весе в возрасте от 50 до 60 лет:

Рост в см	Пол
мужской вес в кг	женский вес в кг
150	58	55,7
152	61	57,6
154	63,8	60,2
156	65,8	62,4
158	68	64,5
160	69,7	65,8
162	72,7	68,7
164	75,6	72
166	76,3	73,8
168	79,5	74,8
170	79,9	76,8
172	81,1	77,7
174	82,5	79,4
176	84,1	80,5
178	86,5	82,4
180	87,5	84,1

И, наконец, в пятой таблице пойдет речь о нормальном весе мужчин и женщин в пожилом возрасте, то есть от 60 до 70 лет:

Рост в см	Пол
мужской вес в кг	женский вес в кг
150	57,3	54,8
152	60,3	55,9
154	61,9	59
156	63,7	60,9
158	67	62,4
160	68,2	64,6
162	69,1	66,5
164	72,2	70,7
166	74,3	71,4
168	76	73,7
170	76,9	75
172	78,3	76,3
174	79,3	78
176	81,9	79,1
178	82,8	80,9
180	84,4	81,6

Известно, что в пожилом возрасте значительно уменьшается двигательная активность и, снижается обмен веществ в организме. Но некоторые привычки пожилых людей по правильному питанию и активному образу жизни остаются неизменными даже, спустя много лет. Поэтому несмотря на уменьшение мышечной ткани, многие люди с годами не прекращают прибывать в весе.

Формулы для расчета индекса массы тела

Определением ИМТ занимались многие ученые, начиная с 19 века. Их формулы отличаются друг от друга исходными параметрами и их количеством. Чем больше критериев учитывается, тем более точным получается результат.

Современные ученые вносят корректировки в эти расчеты, так как с 19 века, изменились и общие параметры человека, его питание, условия жизни и длительность.

Представляем некоторые из наиболее известных формул, позволяющие рассчитать ИМТ:

• ИМТ по Броку = (рост – 100) * 1,15;
• Лоренца = (рост см – 100) – (рост см -150)/2.

Эта формула подходит только женщинам. 

Данные Егорова-Левитского представлены в таблице. Необходимо только знать свой вес, рост, и учитывать возраст;

Рост, cм	20–29 лет	30–39 лет	40–49 лет	50–59 лет	60–69 лет
муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8

Классический подсчет ИМТ по Кетле:

ИМТ Кетле = масса тела в килограммах разделенная на рост тела в метрах в квадрате.

ИМТ	Вес
18-25 лет	26-46 лет
Менее 17,5	Менее 18,0	Недостаточен, опасен для здоровья
17,5 — 19,5	18,0 — 20,0	Слегка занижен, не опасен для здоровья
19,5 — 22,9	20,0 — 25,9	Ненормальный
23,0 — 24,4	26,0 — 27,9	Избыточный
27,5 — 39,9	28,0 — 30,9	Ожирение 1 степени
30,0 — 34,9	31,0 — 35, 9	Ожирение 2 степени
35,0 — 39,9	36,0 — 40, 9	Ожирение 3 степени
40,0 и выше	41,0 и выше	Ожирение 4 степени

Кетле вывел идеальный индекс тела. Его можно рассчитать другим путем для конкретной возрастной категории.

ИМТ = весу в граммах минус рост в см

Расшифровку результатов нужно сверить с таблицей.

Возраст	Телосложение
Крупное	Нормальное	Худощавое
26-39 лет	Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины
390-430	380-420	350-390	340-380	340-350	330-340
От 40 лет	До 450	До 440	До 410	До 400	До 370	До 360

В этом индексе учитывается тип телосложения. Его можно определить самостоятельно. Необходимо перед зеркалом со втянутым животом, приложить к двум ребрам линейку или две ладони.

Далее, в зависимости от образованного угла, определить свой тип телосложения:

• прямой угол – нормальное;
• острый – худощавое;
• тупой – крупное.

ИМТ калькулятор

Калькулятор индекса массы тела позволяет определить, в каком состоянии находится ваш вес и предпринять дальнейшие действия в случае отклонения от нормы.

Женщины чаще интересуются своим весом, нежели мужчины. Для женской фигуры важна не только масса, но и пропорции. Рассчитать индекс массы тела поможет калькулятор. Достаточно ввести ваши параметры, и он сам рассчитает ваш результат.

Индекс массы тела для женщин по возрасту и индекс массы тела для мужчин отличаются так как имеют разные антропологические данные.

Норма индекса массы тела

Нормы веса вывела Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) с учетом условий жизни, питания, экологии и множества других факторов.

Формула для расчета индекса массы тела вручную:

Подробная таблица расчета нормы индекса массы тела:

Таким образом:

• 10,0 — 18,0 — недостаточная масса тела, опасная для здоровья;
• 19,0 — 24, 9 — нормальный показатель веса;
• 25,0 — 29,9 — избыточная масса тела с повышенной степенью риска для здоровья;
• 30 и больше — это опасные степени ожирения.

Какие могут быть проблемы при высоком показателе?

Высокий показатель индекса массы тела говорит о серьезных проблемах со здоровьем. Он не только портит внешний вид человека, но и приводит к тяжелым заболеваниям.

Лишний вес может стать причиной:

• сахарного диабета;
• ишемии и других болезней сердца;
• гипертонии;
• инсульта и инфаркта миокарда;
• онкологии;
• холецистита;
• желчекаменной болезни;
• артритов и т.д.

С возрастом метаболизм человека замедляется, соответственно, риск возникновения этих заболеваний увеличивается в десятки раз (на 10% каждые 10 лет).

Поэтому важно следить за его нормой, и при отклонениях, стараться приблизить вес к установленным показателям

Сколько на самом деле весят звезды (Фото)

Звезды с удовольствием рассказывают о том, от какого количества килограммов им удалось избавиться. Однако сколько они в принципе весят на самом деле — большой секрет. Но не для нас. Иногда селебрити теряют бдительность и признаются репортерам, какую цифру чаще всего видят на весах. Вам интересно?

Бейонсе, 57 кг, 169 см 

Недавно Би взялась за себя всерьез: вместе с мужем Джей Зи певица на месяц стала веганом. Бейонсе ощутимо похудела и на первое же светское мероприятие надела белое платье по фигуре, чтоб это заметил уж точно весь мир. Теперь певица с пышными бедрами весит не 59 кг, как раньше, а 57. Вы замечаете разницу?

Рианна, 62 кг, 173 см 

Вес певицы Рианны меняется с той же частотой, что и длина ее волос. Поп-дива неоднократно признавалась, что весит от 57 до 60 килограммов. По последним данным, масса тела скандальной знаменитости — 62 кило. Хоть звезда и делает вид, что ведет исключительно праздный образ жизни, мы-то знаем, что ее тело — результат кропотливой работы над собой

Ким Кардашьян, 70 кг, 157 см 

Вес Ким Кардашьян сейчас — тайна за семью печатями. Кроме того факта, что после беременности Ким набрала 31 килограмм. Однако простая арифметика помогла нам вычислить, что видит на весах звезда. По официальным данным, вес Кардашьян до рождения дочери Норт Уэст составлял 63 кило, а недавно в соцсетях звезда призналась, что теперь весит всего на семь килограммов больше. Считайте сами!

Адель, 92 кг, 178 см 

Вряд ли вес британской певицы Адель изменился с тех пор, как три месяца назад она призналась, что весы показывают ей стабильно 92 килограмма. Даже давление прессы и самого Карла Лагерфельда, бесцеремонно назвавшего знаменитость толстой, не изменило ее отношения к себе. Адель любит свое тело таким, какое оно есть

Бритни Спирс, 60 кг, 163 см 

Спортзал и диеты Бритни чередует с приступами любви к жареным крылышкам из известной забегаловки. О результатах можно судить, даже не взвешивая Брит. Звезда вновь поправилась и вряд ли сейчас может похвастаться предновогодними стройными формами

Мила Кунис, 55 кг, 163 см 

Знаменитость долго возвращала свои прежние женственные формы после того, как сбросила 10 кило для роли в картине «Черный лебедь» в 2012 году и несколько перестаралась в деле похудения.

Сейчас ситуация стабилизировалась: средний вес актрисы 55 килограммов, что вполне нормально при ее росте 163 сантиметра

Леди Гага, 48 кг, 155 см 

В прошлом году Леди Гага шокировала нас своей худобой. Поклонники переживали, что звезда пополнит печальный список звезд, страдающих от анорексии. Однако новый, 2014, год «королева монстров» встретила в пышущем здоровьем теле с несколькими лишними килограммами, точнее с пятью. При ее невысоком росте скрыть это не удалось. Да и нужно ли?

Анджелина Джоли, 48 кг, 169 см 

Селена Гомес, 55 кг, 165 см 

Любовь к фастфуду Селена Гомес поборола, от лишних килограммов избавилась, но папарацци все равно издалека замечают несовершенства фигуры знаменитости, хотя у певицы вполне нормальный вес. Подружке Джастина Бибера время от времени намекают, что пора бы и похудеть. Только зачем, если звезда и без этого выглядит отлично

Кэти Перри, 58 кг, 170 см 

Звезда вообще не беспокоится о том, что подумают поклонники, если узнают, сколько она на самом деле весит и сколько из этих лишних кило ретушируют в клипах. Кети неоднократно напоминает фанатам, что ее средний вес приближается порой к 60 кило. В начале года певица немного поправилась, но это ее нисколько не портит. Согласны?

Кристина Агилера, 49 кг, 157 см 

О мужестве Кристины Агилеры слагают легенды: звезда отчаянно боролась с лишним весом и наконец-то победила. Как уверяет певица, она вновь в форме, точь-в-точь как до беременности, а значит, вновь весит 49 килограммов. Однако Кристина сейчас опять в интересном положении, и вес уже начинает увеличиваться

София Вергара, 57, 170 см 

Cсылка оригинала: //www.woman.ru/beauty/medley2/article/100928/Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.

Как рассчитать идеальный вес для женщин и мужчин в зависимости от возраста и роста

Организм ведь со временем меняется – его энергозатраты уменьшаются на 10% каждые 10 лет жизни. Исходя из этих соображений, каждые 10 лет прибавляют к нашей массе примерно по 10% веса. Сперва это те самые 5-7 килограмм относительно идеальной массы, а потом – уже относительно текущих показателей. Так что сгонять жир тоже следует аккуратно, отталкиваясь от уже упомянутых 10%, но уже за год. Да и лучше стремиться не к показателям фигуры в далеком восемнадцатилетнем возрасте, а к расчету своего нового оптимального веса. Для этого существует несколько вполне научных формул. Они хоть и не дадут точное значение вашего идеала, зато обозначат желаемый ориентир.

Безнаказанное воровство

Не только из-за молодежи влетает консультантам Л’Этуаля — порой солидные женщины в возрасте тоже неприятно удивляют.

«Когда-то к нам в магазин пришла пожилая дама с закончившимся карандашом для губ и попросила подобрать такой же. Конкретно его в наличии не оказалось, поэтому мы выбрали похожий. Позже выяснилось, что и его нет в наличии — остался лишь тестер. Дамочка не растерялась, выхватила у меня из рук карандаш, сунула его в карман и прошептала: только никому не рассказывайте», — вспоминает Диана.

До справки: по закону охрана не имеет права обыскивать карманы потенциального вора, поэтому похитительнице всё сошло с рук и она ушла домой с не совсем новенькими, но абсолютно бесплатным карандашом.

Купили, использовали, а потом требуют возврат

Молодёжь в Л’Этуаль — частые гости, поэтому никто из консультантов уже не удивляется подросткам, покупающим Dior и Chanel.

«Помню, к нам в магазин пришел парень лет 16 за ароматом Escentric Molecules. На тот момент его не оказалось в продаже, поэтому мы подобрали другой парфюм — выбор юноши пал на MOLéCULE 234.38 от Zarkoperfume стоимостью 12 000 рублей. Оплатив покупку, довольный парень отправился восвояси», — говорит Диана.

Увы, хеппи эндом история не закончилась, ведь буквально через несколько часов в магазин явилась разъяренная мама подростка с претензиями.

«Подбежав в кассе, женщина начала кричать, что продавцы обманули ее несовершеннолетнего ребенка и продали ему открытый парфюм почти за 200$. После она начала требовать возврат, в котором кассир ей отказал. Услышав это, дама буквально озверела и швырнула флакон прямо в кассира. Благо, промахнулась», — продолжила девушка.

Гид по женским трусикам: какие бывают и с чем их носить

К слову, после этой выходки, дамочка быстро забрала оплаченный парфюм и ретировалась.

По каким формулам можно высчитать норму веса в 50 лет?

Главное
правило, о котором твердят все врачи: нельзя задаваться целью похудеть до той
цифры, которая была на весах, например, в 20 лет, потому что это не только
бессмысленно, но и опасно!

Организм пожилого
человека работает совершенно иначе, у него может просто не хватить внутренних
ресурсов на поддержание формы мечты. Ведь для того, чтобы почувствовать себя
юной девочкой без грамма лишнего жира на бедрах, потребуются либо тяжёлые
физические нагрузки (ведь метаболизм уже не тот), либо постоянные ограничения в
питательных веществах, что в пожилом возрасте тоже отнюдь не полезно. И если в
молодости организм благодарно реагировал на физическую нагрузку и стойко
преодолевал испытания диетами, то в возрасте 50+ отчаянная борьба с
«возрастными» килограммами может закончиться серьезными системными нарушениями и
проблемами с сердцем, суставами, желудочно-кишечным трактом, гормонами и т.д.

Тогда к какому весу стремиться? Существует огромное количество формул расчета ИМТ, но для возрастной категории 50-60 лет есть очень удобная таблица Егорова-Левитского. Для определения верхней границы нормального веса не потребуется сложных вычислений, достаточно просто взвеситься и соотнести полученные данные с возрастом и ростом:

Стоит заметить, что в таблице не идет речь об идеальном весе – данные,
приведенные в ней, служат ориентиром для тех, кто боится перейти максимально
допустимую цифру, после которой значительно повышается риск возникновения
проблем со здоровьем. При этом нельзя забывать, что дефицит массы тела это тоже
опасно, а потому лучше не опускаться значительно ниже рекомендованной границы,
которую можно определить по следующей формуле: рост – 110 х 1,15. Далее
необходимо узнать свой тип телосложения, потребуется измерить запястье в самом
узком месте:

• до 14 см (астенический);
• до 18 см (нормостенический);
• более 18 см (гиперстенический).

В первом случае из
результата вычислений по формуле надо отнять 10%, во втором никаких изменений
не потребуется, а в третьем нужно прибавить 10% к ранее полученной цифре. Это
еще не все! Для женщин старше 50 лет
полученные показатели необходимо увеличить на 7%!

Так, если взять в качестве примера женщину 50 лет нормостенического типа телосложения и ростом 165 см, то формула будет выглядеть следующим образом: 165-110х1,15+7% = 67,7кг. Это норма веса, и отклонение в минус более чем на 10% от нее не рекомендуется.

Вышеперечисленные способы
измерений являются хорошими помощниками при самостоятельном регулировании веса,
но каждая женщина должна прежде всего ориентироваться на собственное
самочувствие, и если оно, несмотря на нормальные показатели по всем возможным
расчетам, остается неудовлетворительным – следует проконсультироваться с врачом.
А каким методикам подсчета нормального веса доверяете вы?