7 правил гигиены, образа жизни и питания беременной женщины

Как изменить режим работы для беременной сотрудницы?

Учитывая то, что специальный график не является обязательным, а рассматривается лишь по инициативе работницы, ей необходимо сообщить о своем решении руководству. Для этого следует написать заявление. При этом в российском законодательстве говорится о том, что свое решение беременная сотрудница может озвучить в любое время. Тут не играет роли, на каком сроке она находится, либо сколько отработала в конкретной компании.

В том случае, если работодатель принимает на должность женщину в положении, ему необходимо сразу обговорить количество часов и рабочий график. Но новая сотрудница может отказаться от этих привилегий, если захочет получать большую заработную плату. У будущей мамы должна быть возможность в любое время вернуться к обычному режиму работы. Так, если по состоянию здоровья на каком-либо месяце женщине придется отказаться от обычного графика, но в будущем состояние стабилизируется, можно снова работать полный день.

Согласно Трудовому кодексу, для беременных женщин режим работы может оставаться прежним, но все же, периодически корректировки возможны. К примеру, график придется несколько изменить, так как после постановки на медицинский учет женщину в положении ждут многочисленные анализы и посещение специалиста минимум раз в месяц. Для этого в графике должны быть предусмотрены специальные дни. Это следует учитывать, так как работа большинства медицинских учреждений совпадает с организациями и предприятиями. Таким образом, посещение медицинского кабинета будет проходить в рабочее время. Работодатель ни в коем случае не должен рассматривать часы отсутствия работницы на месте, как прогул. Со стороны беременной сотрудницы будет правильным заранее предупредить начальство о своем возможном отсутствии и взять у доктора справку, которая после предоставляется руководству.

Правила личной гигиены для беременной

Прописные истины о том, что для каждого человека важно держать руки в чистоте, приводить нет смысла. Однако следует немного прояснить механизмы действия некоторых систем организма

Так, не все знают, что потовые железы отвечают не только за терморегуляцию, охлаждая кожу в жару. Именно потовые железы принимают непосредственное участие в удалении из организма человека вредных веществ, что помогает почкам, претерпевающим в период беременности усиленные нагрузки. Следовательно, частая гигиена тела облегчит работу выделительной системы. А это – лучшая профилактика проблемы большинства беременных – отеков.

Еще одно частое заблуждение заключается в том, что кожные покровы воспринимаются исключительно как защитная функция организма. а между тем – это непосредственный участник процесса дыхания

Не забывайте: будущему малышу для полноценного развития важно поступление большого количества кислорода, а значит – чем чище ваша кожа, тем лучше для него

Гигиена наружных половых органов должна соблюдаться любой женщиной на протяжении всей ее жизни.

Однако при беременности организм уязвим намного сильнее, ведь любой из болезнетворных микроорганизмов, попавших во влагалище, способен привести не только к болезни самой женщины, но и к тяжелым патологиям плода.

Поэтому подмываться беременная должна дважды в день, используя для этого теплую кипяченую воду и детское мыло.

Чтобы избежать попадания микробов от прямой кишки во влагалище, следует вспомнить рекомендации мамам в отношении подмывания девочек: струя воды должна быть направлена от входа во влагалище до заднего прохода, а не наоборот.

Легкий труд

Права беременных на работе знают не все. Но запомнить то, что гарантировано женщине в положении или с маленьким ребенком, просто.

При беременности и до достижения новорожденным полутора лет мама может попросить перевод в более легкие условия труда. Например, по медицинским показаниям.

Работодатель отказать в этом праве не может. Он должен подыскать подходящую вакансию для сотрудницы.

Пока беременной не нашли соответствующее место труда, она имеет право не выходить на работу. Пресекать подобное деяние запрещено. Прогулами оно не считается.

Важно: время «простоя» по вине работодателя должно оплачиваться. В расчет будет браться средний заработок сотрудницы

Технические требования для работы беременной женщины

Согласно санитарным нормам (Постановление №32 Санитарно-эпидемиологического комитета) для работниц на время беременности устанавливается запрет трудовых действий, которые влекут увеличение физических, психологических, перегрузок организма.

Будущей маме запрещается работа:

• Заставляющая поднимать товары выше плеч; от половой поверхности;  с напряжением мышц на ногах и брюшном прессе; в определенном положении туловища (сидя на корточках или коленях, упираясь животом); с обязательным наклоном тела под углом более 15°.
• На машинах с ножным управлением.
• На конвейерной технике с предустановленным ритмом движения.
• Приводящая к нервному и психоэмоциональному упадку сил.
• Взаимодействующая с возбудителями заболеваний.
• При условии инфракрасного излучения выше естественных показателей и при температуре рабочих поверхностей выше 35°.
• Вызывающая промокание одежды и обуви, или проходящая на сквозняках.
• При сильных перепадах атмосферного давления.
• Если в месте работы нет окон и источников естественного освещения.
• При условии постоянного использования видеодисплейных терминалов и компьютеров.

Технические действия для беременной выбираются с учетом следующей физической нагрузки:

• Если происходит подъем и перемещение товаров, эти действия чередуются с другой работой, допускается тяжесть поднимаемого предмета до 2,5 килограммов. Если чередования не происходит во время трудовой смены, то разрешенный вес снижается до 1,25 килограмма.
• При перемещении товаров на расстояние до пяти метров с рабочих столов, суммарный вес предметов не превышает 60 килограммов за один час деятельности или 480 килограммов за все время работы.

При исполнении трудовых обязанностей будущей маме разрешается выполнять в свободной позе несложные действия, относящиеся к складыванию, упаковыванию, сортированию предметов, если рабочий процесс соответствует санитарным и гигиеническим нормам.

Уволить беременную женщину можно только по соглашению сторон , так что если добровольно не хотите увольняться, ни в коем случае ничего не подписывайте.

Чем питаться и какой образ жизни вести

Рацион будущей мамы с первых недель следует подчинить правилу: больше натуральных продуктов на столе. Вкусные гамбургеры, сосиски, консервы, щедро «приправленные» химическими добавками, отложите на потом — ради здоровья крошки.

Вот другие рекомендации, которые касаются питания:

• ешьте часто, но умеренно, не переедайте, иначе только усилите токсикоз и нарушите пищеварение;
• чем проще приготовлена пища, тем лучше усвоится;
• сократите количество жареных блюд, отныне ваши способы приготовления — запекание, тушение, варка;
• ежедневно включайте в меню свежие овощи, фрукты (не экзотические, потому что экзотика часто вызывает аллергию), отварное мясо нежирных сортов, рыбу, кисломолочные продукты.

Овощи — лучшие друзья девушек в положении

Потребность в полезных веществах на ранних сроках, как правило, удовлетворяется с помощью пищи. Но случается, будущая мама по жизни страдает анемией, в том числе из-за того, что в организме нарушено усвоение железа, фолиевой кислоты. По назначению врача принимайте препараты, содержащие ценные элементы. Курс и дозировку определяет доктор. Не пейте витаминные комплексы и железосодержащие препараты просто так, «для укрепления организма»: во время беременности вреден и недостаток, и избыток полезных веществ.

Ещё одна порция советов касается образа жизни будущей мамы:

• если пока не бросили вредные привычки (курение, приём алкоголя), немедленно бросайте;
• избегайте лечения медикаментами — прибегайте к препаратам только в исключительных ситуациях, с разрешения врача;
• реже бывайте в общественных местах, особенно в сезон простуд; опасайтесь инфекций, которые навредят и вам, и малышу;

• не бойтесь умеренных нагрузок, занимайтесь гимнастикой для беременных;

• спортсменкам лучше избегать подъёма тяжестей, а также силовых упражнений;
• привыкайте к ежедневным прогулкам на свежем воздухе — по 2–3 часа в день;
• спите по 8 часов в сутки, если появляется потребность, прилягте на час-полтора и днём;
• не нервничайте; постарайтесь, несмотря на «игру гормонов», сохранять спокойный позитивный настрой;
• флюорография и рентген беременным противопоказаны; если вынуждены лечить зубы, предупредите дантиста о том, что вы в положении;
• кровотечения и аномальные выделения — повод без промедлений обратиться к врачу;
• временно попрощайтесь со шпильками, высоченными танкетками и прочей не подходящей беременным обувью; предпочтите туфли и ботинки на устойчивом низком каблуке или кроссовки.

Когда работаете на вредном производстве, справка о беременности от гинеколога — достаточное основание для смены графика и перевода на безопасное место.

Если отсутствует запрет врачей, занимайтесь сексом; эмбриону это не навредит. Однако учтите, что:

• прежде пережитые выкидыши — веская причина отказаться от половой близости;
• если обнаруживаете признаки гипертонуса матки, говорящие об угрозе выкидыша — никакого секса;
• заметили выделения с кровью при половой близости — удовольствие придётся прервать; при первой возможности ступайте к врачу;
• если подозреваете у партнёра половую инфекцию, противопоказан секс без презерватива.

Правильное питание для беременных

Есть только одно средство для борьбы с проблемой лишнего веса у беременных! Правильное питание и регулярный контроль веса.

Питание беременной женщины должно соответствовать следующим основным требованиям:

• быть разнообразным;
• обладает питательной ценностью около 2800 калорий в день;
• белки, жиры и углеводы должны быть представлены в правильном соотношении;
• содержит достаточное количество витаминов (побольше овощей и фруктов);
• не должно содержать большого количества пряностей;
• не должно вызывать вздутие живота (исключить из рациона свежие печеные изделия из дрожжевого теста, свежий хлеб, свежую капусту, бобовые, квашеные огурцы).

Что полезно есть беременным?

Очень полезно во время беременности употреблять в пищу молоко, так как в нем содержатся полезные для плода кальций, белки и витамины.

В первой половине беременности выпивайте около ½ литра молока, во второй половине – ¾ литра. Конечно же, есть женщины, не переносящие молоко. В таком случае необходимо есть молочные продукты – творог, йогурт, ряженку и т.д.

Как вылечить геморрой у беременных

Основная сложность в лечении геморроя у женщин во время беременности и после родов заключается в выборе препаратов, которые способны максимально эффективно справиться с симптомами и безопасных для женщины и ребенка.

На фармацевтическом рынке представлен широкий спектр эффективных препаратов с разными торговыми названиями, многие из них изготовлены из натуральных веществ и безопасны для беременных и кормящих женщин. Однако перед назначением любого препарата необходима консультация с врачом для обсуждения целесообразности его применения, соотношения риска и пользы и получения рекомендаций.

Консервативные (медикаментозные, нехирургические) методы часто не излечивают геморрой, а лишь на время снимают неприятные симптомы.

Однако в некоторых случаях (неэффективность консервативной терапии, геморрой III-IV стадии, тромбоз геморроидального узла, осложненное течение, субъективные жалобы и желание пациента) необходимо хирургическое лечение. В настоящее время существуют малоинвазивные методики, малотравматичные методы, которые на длительный период времени способны избавить от заболевания без необходимости в применении сильных анальгетиков.

До недавнего времени беременность являлась относительным противопоказанием к хирургическому удалению геморроя. Связано это прежде всего с необходимостью применения анестезии во время операции, а также назначения обезболивающих препаратов. Как известно, многие лекарственные средства не рекомендуется применять при беременности и в период лактации в связи с возможным токсическим действием на формирующийся организм ребенка.

Наша клиника занимается как консервативным, так и хирургическим лечением геморроя у беременных. Если задача стоит вылечить наружный геморрой, часто дело ограничивается медикаментозной терапией. При внутреннем геморрое применяются хирургические методы.

Прогулка

Если вы еще работаете, то после завтрака вы отправитесь на свое рабочее место.

Если вы сидите дома, то утро — самое время для выполнения домашних дел, похода в поликлинику или для прогулки. Помните о том, что свежий воздух и солнце сейчас необходимы вам как никогда, поэтому используйте любую возможность выйти прогуляться!

Физическая активность и смена обстановки сейчас также очень значимы для вас. Даже если вы быстро утомляетесь, не отказывайтесь от выходов на улицу — лучше две-три прогулки в день по 15 минут, чем полное заточение в четырех стенах. Вам не стоит заставлять себя гулять в ненастье или в гололед, последнее может быть даже опасным для будущей мамы.

Если непогода заставляет вас сидеть дома, не забывайте почаще проветривать комнаты!

Лазейки в законодательстве

Права беременных на работе могут соблюдаться не всегда. Иногда работодатель может вполне законно уволить будущую мать или отправить ее в командировку/в несоответствующие условия труда. Когда?

Тогда, когда «интересное» положение сотрудницы известно только ей. В случае не оповещения работодателя о беременности женщина утрачивает все перечисленные права и гарантии. А значит, ее могут и уволить, и сократить.

Единственное, что потребуется работодателю — это доказать свою неосведомленность. На ранних сроках беременности подчиненной подобная задача не доставляет никаких хлопот.

Из всего вышесказанного следует, что справку от гинеколога о беременности нужно отнести работодателю как можно скорее. Иначе никто не сможет гарантировать соблюдение прав женщин в положении на работе.

ПОРЯДОК ОФОРМЛЕНИЯ ПЕРЕВОДА НА ЛЕГКИЙ ТРУД

1. Получить от беременной работницы медицинское заключение, в котором содержатся запреты или ограничения, связанные с трудовой деятельностью на ее прежней работе.

Также необходимо, чтобы она написала заявление с просьбой о переводе на другую работу.

Срок перевода работницы зависит от рекомендаций, содержащихся в выданном ей медицинском заключении. Как правило, перевод оформляется до предоставления женщине в установленном порядке отпуска по беременности и родам.

В ч. 1 ст. 254 ТК РФ упоминается медицинское заключение, но вместо него работница может представить справку.

Порядок выдачи медицинскими организациями справок и медицинских заключений утвержден Приказом Минздравсоцразвития России от 02.05.2012 № 441н. Медицинские справки и медицинские заключения оформляются в свободной форме. Справка подписывается лечащим врачом, заверяется личной печатью врача-специалиста. Медицинское заключение подписывается врачами-специалистами, участвующими в его вынесении, руководителем медицинской организации, заверяется личными печатями врачей-специалистов и печатью медицинской организации, в оттиске которой должно быть идентифицировано полное наименование медицинской организации в соответствии с ее уставом.

Если медицинская справка имеет все признаки медицинского заключения (в частности, подписи), работодатель не вправе не принять такой документ только из-за названия «справка». Если же справка не имеет характера медицинского заключения, и работодатель по этой причине не принимает ее, работница вправе обратиться к работодателю повторно, представив медицинское заключение, оформленное надлежащим образом.

2. Предложить беременной работнице в письменной форме работу или перечень работ (вакантных должностей), не противопоказанных ей по состоянию здоровья. В бланке предложения рекомендуем предусмотреть свободные строки, в одной из которых работница может указать, согласна она на перевод (на какую именно должность) или отказывается от всех вакансий (пример 2).

При решении вопроса о том, какую работу может выполнять беременная работница, организации следует руководствоваться:

• Гигиеническими рекомендациями к рациональному трудоустройству беременных женщин (утверждены Госкомсанэпиднадзором России 21.12.1993, Минздравом России 23.12.1993);

• разделом 4 СанПиН 2.2.0.555-96 «Гигиенические требования к условиям труда женщин» (утвержден Постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 28.10.1996 № 32).

3. Если беременная работница согласна на временный перевод, необходимо заключить с ней дополнительное соглашение к трудовому договору (ст. 72, 72.1 ТК РФ).

В дополнительном соглашении к трудовому договору нужно, в частности, указать:

• должность, на которую переводится беременная работница;

• структурное подразделение — отдел, служба, управление, департамент (при наличии структурных подразделений);

• новый размер заработной платы (должностного оклада);

• срок временного перевода — до предоставления работнице в установленном порядке отпуска по беременности и родам.

Поскольку дополнительное соглашение к трудовому договору является неотъемлемой частью этого договора, обычно оно оформляется по аналогии с ним: подписывается обеими сторонами трудового договора, в двух экземплярах (пример 3). На экземпляре работодателя работник расписывается в получении им второго экземпляра дополнительного соглашения. 

4. Издать приказ о временном переводе беременной работницы на другую работу.

Приказ о временном переводе работницы можно издать по унифицированной форме № Т-5 (утверждена Постановлением Госкомстата России от 05.01.2004 № 1) или по форме, самостоятельно разработанной и утвержденной работодателем.

В строке «Основание» приказа нужно указать номера и даты заявления, дополнительного соглашения и медицинского заключения о беременности.

С приказом нужно ознакомить работницу под роспись (пример 4). 

Отметим, что запись о временном переводе на другую работу в трудовую книжку работницы не вносится, так как туда вносятся только записи о переводе на другую постоянную работу.

Соответственно, не вносится запись о временном переводе и в личную карточку работницы.

Физкультура и физические нагрузки для беременной женщины

Беременность не болезнь! Именно поэтому не стоит отказываться или избегать любых физических нагрузок, достаточно будет просто ограничить их. Заниматься физкультурой для беременных можно дома самостоятельно, а можно записаться в группу для беременных.

1-ый триместр

Этот период считается самым опасным, так как существует большой риск прерывания беременности из-за физических нагрузок и неправильного образа жизни. Именно поэтому в период до 12 недель все физические упражнения необходимо свести к минимуму. Ваша физкультура должна включать в себя дыхательные упражнения и несколько разминочных движений.

Упражнение 1

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки по швам.

На вдохе поднимаем руки на уровень плеч, параллельно полу, на выдохе опускаем в исходное положение. Повторить упражнение 8 раз.

Упражнение 2

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки по швам.

На вдохе поднимаем руки вверх ладоням, вытягиваем их во всю длину параллельно друг другу, на выдохе опускаем в исходное положение. Повторить упражнение 8 раз.

Упражнение 3

Исходное положение: ноги вместе, руки заложены за голову, в локтях соединены перед лицом, голова опущена.

На вдохе отвести локти назад, на выдохе сдвинуть локти вперед и одновременно наклонить голову (при этом производится сильный выдох). Повторить упражнение 8 раз.

2-й триместр

Второй триместр считается наиболее благоприятным для физических упражнений. Токсикоз в это время у многих женщин отступает, зародыш становится сильнее и прочно прикрепляется к стенке матки. Но также в этот период увеличивается нагрузка на сердечнососудистую систему, изменяется осанка. Поэтому упражнения необходимы для общего состояние беременной женщины.

Упражнение 1

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки по швам.

Наклоны головы вперед, назад, влево, вправо. При этом следите за дыханием, не делайте резких движений, чтобы не было головокружений.

Упражнение 2

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх параллельно друг другу.

Наклоны корпуса вперед, назад, влево, вправо. На вдохе делаем наклон, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Не прогибайтесь слишком глубоко, движения делайте плавные, не допускайте болевых ощущений.

Упражнение 3

Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе.

На вдохе поднимаем правую ногу в согнутом положении и отводим ее вправо, на выдохе ставим ногу в исходное положение. Повторить упражнение 8 раз. Затем переходим к левой ноге.

Упражнение 4

Исходное положение: стоя на коленях развести ноги на ширину плеч, руки по швам.

На выдохе приседаем между пятками, на вдохе возвращаемся в исходное положение. Повторить упражнение 8 раз.

3-й триместр. Можно ли заниматься спортом?

В третий период беременным занятия спортом и интенсивность нагрузок необходимо снизить к минимуму. Живот сильно заметен, повышается утомляемость, появляются боли в спине, тяжесть в ногах.

В третьем триместре лучше всего побольше ходить на свежем воздухе, посещать бассейн. Если плаванье вызывает у Вас дискомфорт, то можно просто ходить по дну бассейна, заниматься аква-аэробикой для беременных

Также особое внимание следует уделить дыхательным упражнениям, правильное дыхание во время родов обеспечит Вам естественное обезболивание во время родов

Конечно же, беременность у каждой женщины протекает по-разному. Существуют состояния и заболевания, при которых занятия спортом категорически противопоказаны. Именно поэтому, когда Вы станете на учет в женской консультации, обязательно посоветуйтесь на этот счет с Вашим врачом. Он должен сказать, допустима ли активность в конкретном случае, а также помочь определиться с выбором подходящего комплекса упражнений.

Беременность один из самых замечательных этапов жизни женщины, особенно если вы будете соблюдать все наши советы по здоровому образу жизни и режиму дня для беременных.

И конечно, наслаждайтесь Вашим положением и ни в коем случае не стесняйтесь этого. Уделяйте больше времени себе и думайте только о хорошем. Слушайте любимую музыку, смотрите положительные фильмы, гуляйте с друзьями на свежем воздухе, кушайте вкусную еду. В этом случае Вы сможете ощутить всю прелесть своего положения. Ведь счастливая мама – счастливый ребенок.

Кроме того, чаще посещайте наш портале обучения и саморазвития где вы узнаете как выбирать коляски, кроватки или слинги для маленьких детей, как их правильно воспитывать до первого года жизни, лечить любовью и разговаривать с ними, плюс множество других интересных и полезных для вас и ваших детей тем.

Беременность и COVID-19. Полезное видео

Беременность в период пандемии коронавируcной инфекции Covid-19

О соблюдении правил безопасности для беременных в Covid-19

Бесплодие: влияет ли вакцинация от COVID-19 на репродуктивность организма

Универсальные меры профилактики

• реже бывайте в людных местах
• соблюдайте, по мере возможности, социальную дистанцию (1,5 м)
• избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах
• избегайте контактов с кашляющими людьми
• часто и тщательно мойте руки
• не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками
• регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении
• придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность)
• дезинфекция посуды и белья проводится при температуре более 600С
• используйте маску, когда находитесь в транспорте или в людных местах
• маска должна плотно прилегать к лицу и закрывать  рот, нос и подбородок
• при наличии вшитого крепления в области носа, его надо плотно прижать к  спинке носа
• меняйте маску на новую каждые 2-3 часа или чаще.

Использование одноразовой маски снижает вероятность заражения гриппом, коронавирусом и другими ОРВИ.

Что еще предстоить сделать беременной

Помимо следования основному распорядку дня, каждая беременная женщина обязана регулярно посещать женскую консультацию, своего акушера-гинеколога, сдавать необходимые анализы и четко следовать всем необходимым медицинским указаниям. Каждая беременная женщина должна распланировать свой график таким образом, чтобы успеть сделать все необходимое до родов. На первых сроках беременности необходимо обязательно включить в свое расписание посещение стоматолога, а также других специалистов (эндокринолога, уролог для того, чтобы пройти все необходимые обследования и не допустить развития возможных заболеваний.

Во второй половине беременности (на 6—7 месяце) можно начать посещение курсов для будущих матерей, на которых беременная женщина сможет получить массу полезной информации о питании, о том, как делать специальную гимнастику, как вести себя во время первых схваток, как правильно дышать во время схваток и родов и т.д. Обычно такие курсы проводятся 2—3 раза в неделю (бывает, что чаще).

Необходимо выбрать наиболее подходящее время посещения курсов, чтобы не нарушать положенный график. Здесь же научат, как следует ухаживать за новорожденным в первые месяцы его жизни, как кормить, пеленать ребенка, правильно брать его на руки, купать, делать ему массаж и развивающую гимнастику, многим другим полезным навыкам.

Обед

В середине дня наступает время обеда. Конечно, все рекомендации, касающиеся количества и времени приемов пищи, достаточно общие, и вы можете выработать для себя тот режим дня, который максимально удобен вам. Однако не пренебрегайте советами о регулярности питания — лучше всего, если вы будете есть маленькими порциями, но часто, чаще, чем вы ели до беременности! Это позволит пище усваиваться наилучшим образом, а вам — чувствовать себя гораздо лучше.

Итак, обед — основной прием пищи, в меню которого, как правило, включается три блюда. Скорее всего, к этому времени вы уже достаточно проголодались: прогулки, физические упражнения и общая активность существенно повышают аппетит.

Не забывайте о напитках — сейчас вам нужно выпивать довольно много жидкости!

На какой срок кладут в больницу на сохранение беременности?

Обязательная госпитализация требуется в следующих случаях:

• кровотечение из влагалища;
• обострение хронических заболеваний;
• предлежание и отслойка плаценты;
• сильный токсикоз;
• боли в животе;
• подтекание околоплодных вод;
• ухудшение состояния плода по результатам анализов.

Многие не понимают, зачем лежать и спрашивают: разве лежать долго не вредно? Действительно, долгое лежание без движения может навредить женщине, но в случае, когда речь идет о  здоровье и жизни будущего ребенка, в ход идут крайние меры.

Чем поможет постельный режим?

Прежде всего, при движении напрягается брюшная стенка, что провоцирует механическое воздействие на плод. Это, в свою очередь, может спровоцировать отслойку плаценты, повышение давления, повышение тонуса матки, выкидыш, преждевременные роды. При постельном режиме этого не происходит.

Плацента не может сокращаться, а вот нижний сегмент матки во втором и третьем триместрах может подвергаться изменениям, что заставляет плаценту смещаться, а кровеносные сосуды – рваться. В итоге возникает кровотечение. Даже небольших нагрузок достаточно, чтобы началось предлежание плаценты, а постельный режим позволяет снизить риски и выносить ребенка.

Что представляет из себя постельный режим? Неужели придется постоянно лежать?

Постельный режим бывает нескольких типов, в зависимости от степени тяжести проблем с беременностью:

• Строгий – нельзя ни в коем случае вставать с кровати или даже садиться.
• Нестрогий – можно садиться на кровати.
• Палатный постельный режим – не менее половины дня следует проводить в постели, часть времени можно сидеть, менять положение, медленно и спокойно проходить максимум 100 метров.

При других режимах, которые не относятся к постельным,  можно совершать небольшие прогулки, но очень аккуратно, продолжая следить за состоянием.

Многие женщины для комфорта остаются дома, предполагая соблюдать постельный режим самостоятельно. Разумеется, «дома и стены помогают», но для того, чтобы постельный режим действительно остался таковым, следует для начала заручиться полной поддержкой будущего отца и других членов семьи. Именно им придется выполнять все домашние дела – готовить еду, стирать, следить за чистотой в доме и ухаживать за будущей мамой. А если в семье уже есть дети, стоит подумать о том, чтобы нанять няню или позвать на помощь родственников.

Очень часто домашние не понимают до конца серьезности положения и считают: раз беременную женщину отпустили домой, ничего страшного с ней не произойдет, если занять ее простыми и легкими домашними делами.

Поэтому беременная женщина, которой прописаны строгий или нестрогий постельный режим, должна несколько раз подумать, может ли она полностью положиться на семью и соблюдать рекомендации врача. Или же, несмотря на менее привлекательные условия больничной жизни, ей лучше остаться в палате, где у нее нет никаких домашних обязанностей и никто не будет ждать, что она приготовит ужин или сходит в магазин.

Точно сказать, сколько лежат в больнице при беременности, нельзя. Каждый случай индивидуален. Если появились осложнения и беременную женщину положили в больницу, дальше все зависит от серьезности самой патологии и скорости выздоровления. Чаще всего лежать приходится от недели до двух, но существуют ситуации, при которых лежать придется все время до родов.