Норма роста и веса у подростков 12-14 лет: таблица соответствия для девочек и мальчиков

Что может вызвать отклонение в развитии

Основной процент существующих отклонений в развитии связан с нарушениями в работе нервной системы или конкретном анализаторе, из-за которого возникает атипичное строение организма. Не исключены негативные изменения в работе определенных органов и психологических систем.

Педиатры выделяют несколько основных причин, из-за которых может возникнуть отклонение в развитии ребенка:

• Врожденные нарушения. Аномалии в развитии внутренних органов, которые связаны с наркоманией и алкоголизмом родителей, неблагоприятным протеканием беременности.
• Наследственные нарушения. Генетические патологии, проявляющиеся в нарушениях обмена веществ в тканях головного мозга. Чаще всего наследуются определенные формы олигофрении, глухота, болезнь Дауна, слепота.
• Психологические нарушения.
• Постнатальные расстройства. Энцефалит, менингит, полиомиелит, сосудистые заболевания головного мозга, черепно-мозговые травмы.
• Приобретенные аномалии.

Отклонения в развитии подростка могут быть связаны с родовыми нарушениями, которые могут сопровождаться механическим повреждением плода, асфиксией, внутричерепным кровоизлиянием.

Причины ожирения у детей

• Гестационный диабет – приобретенный диабет у матери во время беременности.
• Искусственное либо короткое (до 6 месяцев) грудное вскармливание.
• Потребление высококалорийных продуктов, высокое содержание сахара, соли и жиров в рационе.
• Неправильные пищевые привычки.
• Недостаточная двигательная активность, сидячий образ жизни.

Менее распространенные факторы, повышающие риск заболевания: гипотиреоз и другие эндокринные дисфункции, генетические и наследственные нарушения, недостаток сна и неправильный режим дня, прием некоторых лекарственных препаратов. Без коррекции причин ожирение сохраняется в подростковом и взрослом возрасте. Большинство взрослых людей с ожирением испытывали проблемы с лишним весом в детстве.

Формы и стадии пубертата

Сколько времени длится половое созревание у девочек?

Его нормальная продолжительность составляет от 2 до 4 лет. Темпы развития у каждой девочки разные, поэтому все сроки начала и продолжительность полового созревания могут быть отложены на 1 год и более.

Признаки начала полового созревания — увеличение груди и рост волос на лобке. У некоторых девочек сначала развиваются молочные железы, и других заметных признаков полового созревания нет. У других вторичные волосы появляются рано, а грудь — позже. Это нормальный процесс. Задержка появления какого-либо из симптомов не обязательно означает, что в организме девушки есть патологические изменения.

Преждевременное половое созревание часто бывает нормальным явлением. Однако родителям стоит обратиться к врачу, если волосы на лобке у девочки начинают появляться уже в 7-8 лет.

В некоторых случаях половое созревание задерживается. Это может быть связано с болезнью или, например, с интересом подростков к низкокалорийным диетам и недоеданию. Если у девочки не наблюдается увеличения груди до 14 лет, обратитесь к врачу. Неблагоприятным симптомом также является отсутствие менструации через 5 лет после начала роста груди.

Подробнее о том, как проявляется задержка полового созревания у девочек, читайте в нашей специальной статье.

Раннее половое созревание

Начинается с увеличения размера рук и ног. В это же время начинает формироваться «грудной зачаток» — небольшой комок ткани под ареолой соска. Он может быть слегка болезненным, мягким или довольно плотным, возможно асимметричное развитие. Этот процесс занимает около 6 месяцев и контролируется эстрогенами.

После начального развития молочных желез появляются выделения из влагалища. Они обладают повышенной кислотностью и могут вызывать раздражение кожи половых органов и воспаление — вульвовагинит (про специфику течения и лечения этого заболевания у женщин, подростков и детей можно прочитать здесь)

Поэтому важно научить девочку правилам личной гигиены, начать пользоваться ежедневными прокладками, а в случае пеленочного дерматита или раздражения использовать кремы с пантенолом или оксидом цинка.

Второй период полового созревания

Скрывает активный рост волос в области лобка. Позже исчезают признаки раздражения кожи, вызванные дефекацией в более молодом возрасте. Одновременно с ростом волос на лобке могут появиться прыщи.

Прыщи — частый спутник подросткового возраста

Наблюдается стремительный рост, а также изменение черт лица. За шесть месяцев до начала второй стадии полового созревания девочки вырастают на 5-7 см, а их вес за это время может увеличиться на 4-5 кг. После этого начинается менструация. Обычно этот процесс происходит, когда подростку исполняется 11 лет.

Когда это закончится?

Половое созревание заканчивается, когда у девочки начинают регулярные менструации. Однако даже после этого девочка продолжит расти. За следующие 2 года он прибавит в росте примерно 5-10 см. Достигнутая длина тела будет практически окончательной, в последующие годы рост может быть не таким большим. Молочные железы развиваются до 18 лет.

3 Правила измерения

Прежде чем оценивать физическое развитие подростков, необходимо получить корректные результаты. Свои правила есть при измерении как роста, так и веса.

Необходимо помнить, что рост человека колеблется даже в течение одних суток, и эта разница может достигать двух сантиметров. Следовательно, измерения стоит проводить в первой половине дня (желательно с утра), когда тело максимально «вытянуто».

Не менее важно принять правильную позицию. Измерения следует проводить босиком, на ровном полу, возле перпендикулярной твердой поверхности

Спина ребенка при этом должна быть прямой, ноги — сомкнуты и не согнуты в коленях, руки — вытянуты вниз. К стене должны быть прижаты пятки, ягодицы, лопатки и голова. Планку ростомера или другой предмет (например, треугольную линейку) опускают на голову ребенка, не оказывая давления, и отмечают получившийся уровень на вертикальной поверхности. После чего измеряют расстояние от этой отметки до пола.

Вес также стоит измерять утром. К концу дня человек может стать тяжелее на 2-3 килограмма за счет приемов пищи. При наблюдении за динамикой оптимально проводить измерения в одно и то же время.

Не следует взвешиваться сразу после еды или интенсивных физических упражнений. В первом случае показатель будет завышен, во втором — занижен за счет потери жидкости.

Помните, что одежда и обувь могут весить достаточно много, поэтому желательно снять все лишнее.

Убедитесь, что весы установлены на ровной и твердой поверхности. Проинструктируйте ребенка, что стоять во время взвешивания нужно ровно, не наклоняясь и не шевелясь.

При соблюдении этих правил вы получите достоверные данные, на которые можно ориентироваться.

Нормы веса

В таблицах представлены нормы веса для подростков разных полов в 14 лет.

У юношей:

Важно понимать, что процент жира при одинаковом весе может кардинально различаться. У тех, кто постоянно занимается спортом и имеет развитую мускулатуру вес может оказаться больше, чем у пухленького одноклассника

Это не значит, что надо садиться на диету. Просто мышечной массы оказалось больше, внешне это может никак не проявляться.

То же касается веса при высоком росте. Часто у подростков, резко вытянувшихся за короткий промежуток времени, мышцы не успевают прибавиться, а только вытягиваются вслед за скелетом. Полноценное питание, спорт и здоровый сон поправят ситуацию.

Как растут дети?

Самый интенсивный период роста наблюдается во время процесса полового созревания. Мальчики и девочки растут по-разному. Считается нормой, если ребенок резко вытянулся в 13 лет, потом на пару лет перестал интенсивно расти. Как правило, позже наступает еще один скачок роста.

Эти изменения зависят от здоровья, генетики и образа жизни подростка. Некоторые в 12 лет уже выше всех сверстников, другие только в 15 начинают догонять первых. Есть факторы, напрямую влияющие на физическое здоровье, рост и вес подростка в 14 лет:

• правильное разнообразное питание;
• длительный здоровый сон без света, как минимум 8 часов подряд;
• физические нагрузки.

Иногда в период активного роста кости вытягиваются, а мышечная масса за ними не поспевает. Или наоборот, первым прибавляется вес и лишь потом, спустя пару лет подросток идет в рост, компенсируя плотное телосложение.

Что должен уметь ребенок в 15 месяцев

• Уверенно ходит самостоятельно, перешагивает сам через препятствия.
• Хорошо ориентируется дома, знает где кухня, а где ванная.
• Познает первые причинно-следственные связи (если бросить тарелку, она разобьется; если толкнуть мячик, он будет катиться).
• Знает основные части тела (глазки, носик, ручки).
• Различает цвета.
• Выражает чувства через объятия и поцелуи.
• Подражает действиям старших и сверстников.
• Проявляет интерес к предметам домашнего обихода (веник, расческа, кастрюли) и использует их в игре.
• Кушает ложкой и пьет из детской кружечки.
• Ярко выражает любые эмоции и стремится к самостоятельности.

Соотношение талии и бедер (WHR)

Показатель WHR помогает определить соотношение объема талии к объему бедер. Люди, имеющие избыток жира в области талии, более предрасположены к развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Чем больше пропорциональное отклонение объема талии от объема бедер, тем выше риск. Соотношение талии и бедер (WHR) дает информацию для понимания, является ли вес человека нормальным.

Как измерить соотношение талии и бедер?

1. Измерить объем талии в самом узком месте, обычно это область чуть выше пупка.
2. Измерить объем бедер в самом широком месте.
3. Разделить первый показатель на второй (объем талии на объем бедер).

Например, у девушки с талией 64 сантиметра и бедрами 95 сантиметров показатель WHR будет 0,67.

Что означает этот показатель?

Показатель WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Ввиду различия фигур, оценка риска будет отличаться у мужчин и женщин.

Показатели риска сердечно-сосудистых заболеваний для мужчин:

• ниже 0,9 – низкий риск;
• от 0,9 до 0,99 – умеренный риск;
• от 1,0 и более – высокий риск.

Показатели риска сердечно-сосудистых заболеваний для женщин:

• ниже 0,8 – низкий риск;
• от 0,8 до 0,89 – умеренный риск;
• от 0,9 и более – высокий риск.

Показатели могут различаться, если учитывать этническую принадлежность человека.

Благодаря тому, что WHR учитывает распределение жира, этот показатель является более удачным для выявления риска сердечно-сосудистых заболеваний, чем ИМТ. Однако, даже WHR не может дать точную оценку общего процента жира в организме или его соотношение с мышечной массой.

Соотношение

Соотношение роста и веса у подростков должно отвечать определенным нормам. Но это не говорит о том, что отклонение от них свидетельствует о нарушении развития или о том, что школьник какой-то не такой.

Ведь на эти показатели могут влиять многие факторы, речь о которых пойдет немного позже. А пока стоит ознакомиться с упомянутыми нормами, а поможет в этом таблица.

Таблица роста и веса подростков мальчиков основана на средних значениях (1 графа – рост в сантиметрах, 2 графа – вес в килограммах):

Соответствие роста и веса для подростков девочек, а точнее их средних показателей, приведено в следующей таблице (1 графа – рост в сантиметрах, 2 графа – вес в килограммах):

Соотношение талии к росту (WHtR)

Для расчета показателя WHtR следует разделить объем талии на рост. Если получившийся показатель меньше или равен 0,5, то, вероятно, что человек имеет здоровый вес.

Например:

• для женщины ростом 163 сантиметра будет нормальным объем талии менее 81 сантиметра;
• для мужчины ростом 183 сантиметра будет нормальным объем талии менее 91 сантиметра.

Приведенные выше параметры при подсчете WHtR дадут показатель менее 0,5.

Показатель, учитывающий объем талии является хорошим индикатором риска, потому что жир, который может аккумулироваться в большом количестве в области талии, опасен для работы сердца, печени и почек. Конечно, при этом стоит учитывать рост человека и объем бедер.

Рекомендации по возрастам

Если вы видите, что ребенок не соответствует нормальному весу, ваши опасения подтвердил педиатр, то нужно не медлить, а приступать к коррекции показателя. В противном случае ситуация может усугубиться, кроме чрезмерной нагрузки на организм у ребенка появятся психологические проблемы: комплексы, неприятие себя, замкнутость, подавленное состояние.

При коррекции веса важно подходить к вопросу с учетом возрастных особенностей ребенка, а именно:

• До 12 месяцев редко говорят об ожирении, однако дети на искусственном вскармливании хуже контролируют чувство голода, могут набирать больше, чем нужно. Контролируйте количество съеденной смеси, не перекармливайте малыша, без необходимости не давайте обогащенные составы.
• До пяти лет формируются пищевые привычки, они зависят от подхода родителей. Предлагайте разнообразную здоровую пищу, легкие перекусы в виде фруктов, хлебцев, кисломолочных продуктов. Поощряйте активность детей, старайтесь найти для них спортивное увлечение по душе.
• В школьном возрасте до 12 лет основные инструменты снижения веса – эта спортивные секции и правильное питание. Старайтесь отслеживать, что ребенок ест вне дома, занимайтесь его физической подготовкой, нагрузки должны быть ежедневными.
• После 13 лет дети зависимы от социального мнения, они тянутся к прогулкам с фаст–фудом и газировкой. Попробуйте предлагать более полезную альтернативу, например, домашние сэндвичи или роллы, запеченную картошку и т. д.
• В любом возрасте помните, что пример – это вы. Если вы занимаетесь спортом, едите здоровую и разнообразную пищу, мало времени проводите за компьютером или телевизором, ребенок переймет ваши привычки. А вероятность недостатка или избытка веса в случае правильного образа жизни минимальна.

При оценке веса помните, что все дети индивидуальны. Не следуйте слепо таблицам, ведь превышение нормы может объясняться наличием качественной мышечной массы, а не жира. Не давите на ребенка, корректируйте питание и привычки аккуратно, не обижая чадо, не прививая ему комплексы, связанные с весом. Правильный пример и здоровые привычки быстро дадут результат.

Правила проведения антропометрических замеров

Антропометрию необходимо осуществлять с помощью специальных приспособлений: ростомера, весов, сантиметровой ленты. Все запланированные измерения осуществляются в утреннее время или спустя 4 ч. после приема пищи.

Подросток должен надеть легкие вещи из трикотажной ткани. Если процедуру приходится выполнять в вечернее время, тогда ребенку нужно минимум на 20 мин. прилечь на кушетку, чтобы расслабить позвоночник.

Допустимо измерение роста только с помощью специального ростомера. Подросток аккуратно становится на небольшую платформу приспособления, повернувшись к специальной стойке спиной. Спину нужно выровнять, чтобы прикоснутся к конструкции межлопаточной поверхностью спины, ягодицами. Небольшая планка опускается к голове.

Рекомендуется проводить все необходимые измерения до обеда, так как ближе к вечеру рост каждого человека уменьшается на 1.5 см. Это напрямую связано с накопившейся за прошедший день усталостью организм, снижением общего мышечного тонуса.

Расчет ИМТ

Вычисление индекса массы тела позволяет определить есть ли у ребенка недостаток массы или ожирение. Для расчета показателя массу тела делят на квадрат роста в метрах. Например, рост 95 см, вес 16 кг, получается формула:

16:0.95²= 17,78

Этот показатель сверяют с процентными кривыми ИМТ, они отдельные для мальчиков и девочек. Синяя область таблицы – истощение, зеленая – норма, желтая – наличие избыточного веса, красная – ожирение. При попадании в зеленую и красную зону необходимо посоветоваться с врачом о коррекции питания. Красная зона требует соблюдения диеты и дополнительного лечения.

«Лежала и смотрела в одну точку»

Оксана приехала к Олесе в больницу 6 сентября — и увидела, что тело ребенка в пролежнях, а сама девочка истощена.

— Когда зашла в палату, она лежала и смотрела в одну точку, — вспоминает Оксана. — Первое, что мне сказали, — что у нее пролежни и что она с ними поступила из детского дома. Я стала менять подгузник — и увидела эту спину в корках. Плюс у нее сильная деформация шеи, и она постоянно лежит, повернув голову вправо, у нее заламывается ухо, его надо постоянно поправлять. И вот на этом ухе — вмятины насыщенно красного цвета. 

На следующий день Олеся стала капризничать, плакать. Во второй половине дня у нее начались мышечные спазмы. 

Врачи сказали, что раньше судорог у нее не наблюдали, сама Оксана их тоже у девочки никогда не видела. Олесю были готовы отправить в реанимацию.

— Ребенок напрягался, она потела, губки стали бледные, она вся такая уже измученная была. В общем, больше шести часов… Врач сразу давала распоряжения, медсестры кололи какие-то лекарства в ножки, бегали вокруг нее, суетились, и в то же время я продолжала ее санировать. Как только немного отпускало, я ее кормила, поила. Потом, видимо, лекарства подействовали — и вечером она уснула.

О состоянии Олеси Оксана написала пост в своем Инстаграме. После этого она начала получать угрозы в соцсетях. Так, например, ей прислали фотографию тела, которое висит на дереве, и написали: «Ты тварь».

Как исправить эту проблему?

Лучше всего периодически следить за соотношением роста, веса и возраста и не допускать того, чтобы ребенок достиг стадии ожирения. Особенно если имеется генетическая предрасположенность, то есть более трех человек по наследственной линии страдает подобной проблемой.

Многие родители жалеют своих детей, продолжают покупать им вредные продукты и спокойно смотреть на то, как внешний вид ребенка заметно ухудшается. Если все-таки его настигла стадия ожирения, то рекомендуется обратиться к диетологу для формирования правильного рациона питания. Он должен состоять из натурального белка, легких углеводов и растительных жиров. Все сладости нужно заменять свежими фруктами и овощами. Также стоит рассчитать оптимальный объем воды: приблизительно 30 мл на каждый килограмм веса. Рекомендуется включить легкие физические нагрузки, но не стоит переусердствовать.

Изменение образа жизни – это большой стресс для девочки

Важно объяснить ей о возможных опасностях ожирения. Можно мотивировать её красивыми вещами и фотографиями известных личностей

Это очень тонкий процесс, поэтому иногда нужно дополнительно обратиться за помощью к психологу.

Анатомо-физиологические особенности детей 13-15 лет

Наблюдаются существенные различия в сроках полового созревания девочек и мальчиков. Процесс полового созревания у девочек наступает обычно на 1-2 года раньше, чем у мальчиков. В одном классе обучаются школьники с разной степенью полового созревания, а следовательно, и с разными функциональными адаптационными возможностями. Отсюда очевидно, что в подростковом возрасте приобретает особую актуальность проблема индивидуального обучения в условиях коллективных форм вос­питания.

У подростков на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечнососудистой системы, а также продолжающегося развития центральной нервной системы особенно заметно выступает незавершенность формирования механизмов, регулирующих и координирующих различные функции сердца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы кровообращения у детей 12-15 лет при мышечной деятельности значительно меньше, чем в юношеском возрасте. Их система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономично. Полного морфологического и функционального совершенства сердце достигает лишь к 20 годам .

В период полового созревания у подростков отмечается наиболее высокий темп развития дыхательной системы. Объем легких в возрасте с 11 до 14 лет увеличивается почти в два раза, значительно повышается минутный объем дыхания и растет показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ): у мальчиков – с 1970 мл (12 лет) до 2600 мл (15 лет); у девочек – с 1900 мл (12 лет) до 2500 мл (15 лет).

Режим дыхания у детей среднего школьного возраста менее эффективный, чем у взрослых. За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то время как взрослый – 20 мл. Подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание и работать в условиях недостатка кислорода. У них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом.

Подростковый возраст – это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств. У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно-игровых двигательных действиях), силовые и скоростно-силовые способности; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость . Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости.

Основная особенность подросткового возраста связана с процессом полового созревания, развертывающимся в это время. Он характеризуется бурным созреванием желез внутренней секреции, значительными нейрогормональными перестройками и интенсивным развитием всех физиологических систем организма подростка. Установлено, что к 12-летнему возрасту получает все большее развитие регулирующий, тормозящий контроль головного мозга. Развивается процесс внутреннего торможения. Усиливается функция коры головного мозга, направленная на анализ и синтез высших раздражений, воспринимаемых анализаторами (зрительным, вестибулярным, кожным, двигательным и т.д.).