Чем заняться подростку на карантине

Простые идеи для хобби

Займитесь любым видом спорта, который вам нравится; не обязательно ради побед и достижений, просто наслаждайтесь процессом.

Многие считают, что начинать заниматься гимнастикой или единоборствами в 15 лет уже поздно. Но все зависит от задач, которые вы перед собой ставите: вы хотите попасть на Олимпийские игры или интересно и с пользой для здоровья провести свое время?

Любителям пощекотать нервы тоже есть, чем увлечься, например:

• сплавы по рекам на байдарках или рафтах;
• паркур;
• бокинг;
• маунтинбайк;
• триал;
• горнолыжный спорт;
• скейтбординг;
• лонгбординг;
• роллерблейдинг.

Если спорт не для вас, но и сидеть на одном месте вы тоже не любите, присмотритесь к следующим возможным увлечениям:

• туризм (путешествия по разным городам и странам);
• пеший и велотуризм (путешествие с рюкзаком и палаткой за спиной);
• лыжные или велопрогулки;
• рыбалка (все чаще становится любимым хобби не только среди представителей мужского пола, но и женского);
• верховая езда;
• картинг;
• пейнтбол.

Они больше подойдут тем, в ком музыка звучит всегда и везде:

• игра на музыкальном инструменте;
• пение, караоке;
• создание собственных мелодий на компьютере или синтезаторе.

До сих пор многие считают, что делать что-то красивое руками – это преимущественно женское занятие. Что ж, выбирать, конечно же, вам: пойти за собственным желанием или за мнением окружающих.

Самые популярные виды рукоделия сегодня:

• макраме (плетение из ниток);
• бисероплетение;
• вышивание (гладью, крестом, бисером, лентами и т.д.);
• вязание спицами или крючком;
• кройка и шитье одежды;
• пошив мягких игрушек;
• изготовление бижутерии;
• пэчворк (лоскутное шитье);
• кинусайга (пэчворк без иголки);
• канзаши (декор из лент);
• фелтинг (валяние из шерсти);
• твистинг (поделки из шаров);
• лепка (из пластилина, соленого теста, полимерной глины);
• декупаж;
• скрапбукинг;
• квиллинг;
• оригами;
• поделки из природных материалов (камней, ракушек, лозы, шишек, яичной скорлупы, различных круп и т.д.);
• мыловарение;
• лозоплетение;
• роспись по стеклу, дереву, ткани.

Говорят, когда хобби становится работой – жизнь удалась. Ниже приведен список увлечений, которые с наибольшей вероятностью могут перерасти в профессию и стать делом всей жизни, ну, или, как минимум способны помочь карьерному росту.

Полезное хобби:

• изучение иностранных языков;
• фото- и видеосъемка;
• написание рассказов, стихов или статей;
• блоггинг;
• бодиарт;
• фотошоп, компьютерная графика;
• игра в любительском театре;
• моделирование и конструирование;
• садоводство, цветоводство, флористика;
• животноводство;
• дизайн интерьера, одежды, ландшафтный;
• кулинария;
• шитье (о нем уже упоминалось выше);
• сайтостроение, программирование, WEB –дизайн;
• наращивание ногтей и их дизайн;
• фокусы, жонглирование.

Отдельной строкой хочется отметить коллекционирование. Вы можете собрать свою коллекцию чего угодно: монет, необычных пуговиц, камней, магнитиков, значков, фигурок вашего знака зодиака или символа года по восточному календарю. Опять же, главное – этот процесс должен доставлять вам удовольствие!

Посмотрите вокруг

В мире сотни разнообразных занятий, которые стали чьими-то хобби. Изучите их – вдруг одно из них станет и вашим? Нужно посмотреть вокруг, чтобы найти себе хобби.

1. Загляните в интернет. Здесь, безусловно, можно найти интересные хобби для всех и каждого. Можно зайти на сайт любой группы или на форум по интересам и узнать о тонкостях из первых рук. А если для выбранного занятия не нужно выходить из дома, то вы сможете обучиться этому самостоятельно.
2. Расспросите знакомых. С первого взгляда не угадаешь, какие могут быть интересы у человека, но почти каждый чем-то увлекается. Вдруг его хобби вас заинтересует?
3. Рекламные объявления. Наверняка в вашем городе есть художественные и спортивные кружки, клубы по интересам. Найдите их в интернете и посмотрите, подходят вам эти хобби или нет.
4. Вместе веселей. Если ваши друзья увлекаются чем-то, попробуйте и вы.

Окружающий мир предлагает множество вариантов для хобби, нужно только присмотреться. Даже если вы не сразу отыщите увлечение для себя, то, по крайней мере, расширите свой кругозор.

Идея 11. Просто выпейте вместе чаю

Если сил совсем нет, а желание провести вместе время есть, то можно предложить вместе попить чаю или погрызть семечек. Возможно, ваш ребенок захочет заварить какой-то особенный чай или приготовит что-то, что нравится именно ему. Можно просто сидеть рядом, и при возможности — обнять подростка. Говорить при этом не обязательно. Если подросток захочет что-то рассказать, мы его послушаем. Но опять же без желания перевоспитать или исправить.

Помните ту историю у Антония Сурожского, когда человек просто заходил в храм и молча сидел? «Я на Него гляжу. Он глядит на меня, и мы так счастливы друг с другом». Жалко только, что это желание посидеть вместе у подростка обычно возникает после отбоя, когда нам уже давно пора ложиться спать.

***

Все перечисленное — это просто идеи, которые мы используем, чтобы занять свободное время подростка. Что-то у нас в семье получается лучше, что-то хуже.

Главное помнить, что подросток — это не тамагочи. Он не персонаж в ролевой игре, которого нужно срочно «прокачать».

Если очень хочется заняться прокачкой, то лучше обратить внимание на себя, а не переносить на ребенка собственные нереализованные ожидания. Ребенка нужно просто любить и быть с ним рядом

Это не значит, что мы не должны ставить ему границ, требований и спрашивать результат. Наоборот, наша обязанность — давать ребенку не только любовь, но и правду. Правду о том, что в мире нужно трудиться и всю жизнь не удастся просидеть в телефоне

Ребенка нужно просто любить и быть с ним рядом. Это не значит, что мы не должны ставить ему границ, требований и спрашивать результат. Наоборот, наша обязанность — давать ребенку не только любовь, но и правду. Правду о том, что в мире нужно трудиться и всю жизнь не удастся просидеть в телефоне.

Просто не нужно бить ребенка этой правдой по голове. Иногда ему действительно нужно просто отлежаться. В этом нет ничего плохого, особенно если удастся изолировать его на время отдыха от гаджетов

Именно гаджеты лишают подростка самого важного — возможности часами размышлять «ни о чем»

«У подростка каникулы, а он ничего не хочет!» Что делать родителям

Впрочем, не будем слишком требовательны. Ваш покорный слуга в 12 лет практически не общался со сверстниками, кроме как в школе (мы жили на окраине). Летом я сидел дома у родителей или у бабушки. Естественно, целыми днями играя на компьютере. Мои познания в английском языке сводились к паре фраз из компьютерных игр (в школе я учил французский, который сегодня благополучно забыл). Дела по дому я не делал, спорта было мало, а излишнего веса — много. Было ли это моим бонусом? Нет. Стало ли это серьезным препятствием в моей жизни? Тоже нет.

Дети гораздо устойчивее, чем мы думаем. И мы можем позволить себе быть неидеальными родителями. Мы неидеально воспитываем неидеальных подростков в неидеальном мире. И нашим детям обязательно будет что рассказать о нас психотерапевту. И это нормально. 

  J.M.Twengea Z. Krizanb G. Hislerb. Decreases in self-reported sleep duration among U.S. adolescents 2009–2015 and association with new media screen time. Sleep Medicin V.39 November 2019. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945717303507

Chang AM, Aeschbach D, Duffy JF, Czeisler CA. Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness. Proc Natl Acad Sci U S A. 2015 Jan 27;112(4):1232-7. doi: 10.1073/pnas.1418490112. 

J.M. Twenge et al, Increases in Depressive Symptoms, Suicide-Related Outcomes, and Suicide Rates Among U.S. Adolescents After 2010 and Links to Increased New Media Screen Time. 2017

Активируй летний режим!

Летние каникулы – это повод отдохнуть от будильника. Вставать на несколько часов позже обычного или просыпаться на рассвете в этот период – только твое личное дело. Не забудь о том, что спать следует не менее 7-8 часов в сутки.

2. Встречай рассвет.

Даже если ты планируешь летом спать до обеда, хотя бы 1-2 раза попробуй встать на рассвете. Встретить восход солнца одинаково приятно и в городе, и на природе.

3. Гуляй каждый день.

Важнейшая позиция в любом списке «100 вещей, которые нужно сделать летом подростку» — прогулки. Не ленись выходить на свежий воздух, даже если не с кем гулять или погода пасмурная. В самые прохладные и дождливые дни «прогуливаться» можно на собственном балконе или возле распахнутого окна.

4. Ешь больше свежих фруктов и овощей.

Отказываться от мороженого и пиццы совсем необязательно, но основой летнего рациона должны быть свежие фрукты и овощи.

5. Наведи порядок в шкафу.

Теплая погода – это повод убрать на хранение пуховики и куртки, а также пересмотреть свой летний гардероб!

6. Избавься от всего лишнего.

Отсортируй одежду, которую больше не хочешь носить. Наведи порядок в учебных принадлежностях. Начало лета – это повод продать прошлогодние учебники и освободить в шкафу место для новых нарядов.

7. Спланируй свое лето.

Согласуй с родителями и друзьями свои планы на лето. Быть может, тебя ожидает поездка на море или в летний лагерь?

8. Составь список летних покупок.

Быть может, тебе давно хотелось купить воздушного змея, новый велосипед или аксессуары для занятий спортом на открытом воздухе? Не забудь запастись и различными мелочами вроде мыльных пузырей и водяных пистолетов.

9. Укрась комнату.

Создать летнее настроение совсем несложно. Переставь мебель в комнате, повесь яркую картину в рамке и добавь разноцветного декора в интерьер.

10. Составь собственную «карту желаний».

Вспомни все, о чем давно мечталось. Выдели свободное время для того, чтобы составить персональный «виш-лист», или наклеить картинки с изображением всего желаемого на большой лист бумаги.

Идея 9. Посмотреть фильм на английском с субтитрами

Современным детям сложно представить, сколько времени занимало у нас найти перевод слова в бумажном словаре. Теперь это делается в один клик. Изучение языка упростилось, но заставить себя учить язык все равно сложно.

А вот посмотреть фильм — это вызов знаниям подростка. Если знания языка не совсем на нулевом уровне, то субтитры помогут понять, о чем идет речь.

При желании можно найти сервис, где субтитры выводятся даже на двух языках, с возможностью мгновенно посмотреть перевод непонятного слова. Особенно интересно переводить песни, текст которых в оригинале может сильно отличаться от перевода.

Мы начинали с диснеевских мультфильмов, содержание которых знаем наизусть («Холодное сердце», «Моана»), часто оставляя только английские субтитры. Потом были простые мультики вроде «Кунг-фу Панды» или «Ледникового периода» уже без русских субтитров. Последними мы посмотрели «Шрека» и «Пиратов Карибского моря», но там язык сложнее, и дочь потребовала снова включить русские субтитры. 

Главное, чтобы желание смотреть фильм было и у ребенка, и у родителя. Насильно приучить к прекрасному получится вряд ли.

Идея 1. Наладить здоровый сон

Каждый подросток уверен, что он в состоянии организовать свой день. Но статистика говорит ровно противоположное. Исследования, проведенные в США, показывают, что с каждым годом подростки спят все меньше. В 2015 году около 40% старшеклассников спали менее семи часов. Подростков, которые спят недостаточно, стало на 68% больше, чем в 1991 году, и на 17% больше, чем в 2009-м.

Не сложно догадаться, что огромную роль здесь сыграли электронные устройства. Даже у взрослых использование гаджетов перед сном сбивает суточные режимы. Проблема связана с излучением от экрана. Наш организм очень чутко реагирует на свет, и ему сложно делать резкий переход между режимом бодрствования и сна. Голубой компонент света экрана вводит наш организм в замешательство, сдвигает биологические часы и нарушает выработку меланина. 

Люди, использующие смартфон перед сном, хуже засыпают и просыпаются менее бодрыми. У тех, кто читает перед сном бумажные книги, таких эффектов не наблюдается.

Укладывать подростка вечером спать — дело бесполезное. Можно попробовать будить его утром в положенное время, а вечером ограничить использование смартфонов как минимум за пару часов до отбоя. Если, конечно, хватит силы воли справиться с возмущением «я уже взрослого» человека. У нас эта борьба идет не первый год и успех обычно не на нашей стороне. Но мы стараемся. Например, для чтения подарили ей электронную книгу с экраном, работающим на отраженном свете (E-Ink). С нее и читать удобнее, и смартфон можно забрать.

Идея 10. Просто посмотрите вместе взрослый фильм или сериал

Если совсем не хочется заморачиваться, можно просто посмотреть вместе взрослый фильм. Взрослый в смысле обсуждаемых проблем, а не откровенного изображения. Удивительно, но моя дочь любит и аниме, и советскую классику, и современные фильмы. Под настроение она может просить пересмотреть фильмы Марка Захарова («Обыкновенное чудо», «Тот самый Мюнхгаузен», «Формула любви»), попросить «что-нибудь с Андреем Мироновым» или что-то циничное вроде «Дня выборов», «Хвоста, виляющего собакой» или «Трои». Сейчас, например, мы с женой и старшими дочерями смотрим «Доктора Хауса».

Фото: freepik.com

Если у подростка будет желание, можно фильм обсудить. Но не надо навязывать мораль. Два-три повторения, и ваши советы улетят в папку «Спам». Больше подросток их слышать не будет.

Идея 6. Сходить вместе в музей

Угадать, что понравится подростку, совершенно невозможно. Мы с дочерью недавно случайно зашли в геологический музей около Красной площади. На мой взгляд, камушки как камушки. Ну, блестящие. А дочь была в полном восторге и зачитывала название каждого камня. Вот как можно было это предсказать заранее?

В крупных городах сейчас множество замечательных интерактивных музеев: экспериментариумы, исторические парки и многое другое.

И если карантин не внесет свои коррективы, то там можно очень интересно провести время. Но лучше выбирайте такой музей, где вам тоже будет интересно.

Кстати, в музейном деле дороже не значит лучше. В государственных музеях сегодня тоже много всего интересного.

Идея 8. Посмотреть вместе крупный спортивный турнир

В школе я любил футбол и даже играл в него не только на компьютере. С поступлением в институт футбольная активность сошла на нет, и я даже перестал смотреть матчи. Но каково было мое удивление, когда на прошлом чемпионате мира дети потребовали смотреть игры вместе и болеть за наших.

После чемпионата мы забыли про футбол и только на днях обнаружили, что Евро-2020 начался в июне 2021 года (да, парадоксы коронавирусного мира). Дети снова безапелляционно заявили, что будут смотреть футбол. Видимо, их цепляет возможность попереживать за кого-то «своего», выразить эмоции, почувствовать свою причастность.

Если им нравится, то почему бы и нет. Тем более что такие турниры проходят обычно раз в два года.

Нужно ли иметь хобби

Разумеется, искать себе хобби только для того, чтобы не чувствовать себя хуже других, было бы глупо. В первую очередь это занятие для души. Оно помогает отвлечься от ежедневной рутины и дает свободу для творчества, которую всячески пресекают в школе. Интересные увлечения приносят в жизнь разнообразие. Многим подросткам кажется, что их жизнь уныла и в ней ничего не происходит – так и будет, если жить от школы до дома и обратно.

С большой вероятностью у вас не будет больше свободного времени, чем сейчас, и не стоит тратить его на скуку. Кроме того, вы наверняка заведете новые знакомства с людьми. А, по правде говоря, нет лучшей компании, чем та, которая связана общими интересами, а не общим двором или классом.

Кроме душевной пользы, интересное хобби может приносить и практическую. Любое занятие развивает человека: в творческом, спортивном, интеллектуальном направлении.

Не редки случаи, когда хобби становится профессией. Да, да, некоторые хобби могут приносить деньги даже подростку, но не стоит зацикливаться на материальной выгоде. Главное здесь – удовольствие.

Итак, вы твердо решили найти себе увлечение. Есть несколько способов, как найти хобби по душе, и лучше использовать их все.

Идея 2. Лето — не время для учебы!

Я помню, в институте мой сосед по общежитию честно хотел каждое лето начать как следует учиться. Уезжая домой на Алтай, он собирал чемодан учебников, которые хотел прочитать. Но, разумеется, все лето чемодан стоял неоткрытый. И это правильно — отдыхать тоже нужно. Тем более, российские дети тратят на учебу значительно больше времени, чем их европейские сверстники.

Дети так устали от домашних заданий, что хотят только есть и спать. Почему такая учеба неэффективна

Количество не переходит в качество — по данным международного исследования PISA, наши подростки уступают в знаниях европейским сверстникам. Но если эти результаты не устраивают, нужно менять организацию учебы в школьный период, а не забивать учебой еще и лето. Ведь если мы не успели научить ребенка чему-то за девять школьных месяцев, то тем более не успеем сделать это за три летних.

Лето — это про отдых, а не про учебу. Летом учиться не надо.

Идея 5. Съездить куда-нибудь вдвоем на два-три дня

Наши подростки часто бывают колючими, но от этого они не перестают нуждаться в родителях. Хорошо, если есть возможность съездить куда-то вдвоем с подростком. При этом лучше больше слушать и меньше поучать. Слушайте, обнимайте, но советы давайте, только если попросит. И то очень аккуратно. И да, сказанное нельзя использовать против подростка позже, если речь не идет об уголовных преступлениях. А если и рассказывать ему что-то, то лучше пусть это будут правдивые истории из жизни знакомых. Кто как поступил и что из этого вышло. Без явной морали, чтобы подросток смог сам сделать свои выводы.

Фото: freepik.com

Если поездка удалась, то не ждите благодарности. Даже после удачного путешествия подросток может остаться недовольным и ворчать. Это не значит, что поездка ему не понравилась. Просто он регулярно в статусе «все сложно» и не всегда может тратить силы на поддержку родителей. Может, потом, пообщавшись с кем-то из сверстников, подросток неожиданно подойдет и обнимет: «Какие же вы у меня хорошие родители». А может, и нет.

Идея 4. Отправить гулять с друзьями в реальном мире

И в прежние эпохи подростки жаловались, что их никто не понимает. Сегодня же реального общения становится все меньше, а понять другого человека все сложнее. Мы смотрим на картинки в «Инстаграме», и кажется, что другие дети все время веселятся и лишь наше чадо целыми днями скучает дома.

Если мое поколение хотя бы успело начать общаться в реале, то сегодня дети изначально оказываются социально изолированы за экраном гаджета. Отделенность от других людей приводит к росту депрессивных состояний. Исследования показали, что у подростков, проводящих за экраном больше трех часов в день, значительно чаще возникают суицидальные мысли.

Детям помладше можно пригласить друзей к себе домой, но не факт, что такой вариант понравится подростку. 

Подросшим детям важна отдельная от родителей жизнь. Поэтому помогите ребенку выбраться из дома, пойти гулять в парк или поиграть в футбол во дворе.

Возможно, нужно будет помочь с организацией прогулки, подкинуть денег на кафе/боулинг/выставку. Если друзей нет совсем — поискать подростковый клуб, группу общения по интересам, психологическую группу.

Важно искать баланс между желаниями подростка и необходимостью вытащить его из электронного мира. Идеальный вариант — при отправке из дома смартфон оставить дома

Иначе прогулка с друзьями превращается в совместное сидение в смартфонах. Впрочем, даже это лучше, чем сидеть в гаджете дома одному.

Нам пока удается ограничить смартфон на прогулках: вне дома у детей только кнопочные телефоны. Но сколько мы еще продержимся — непонятно.

Оглянитесь назад

Вспомните свои занятия в детстве. Если не помните – спросите у родных, что вам больше нравилось делать: рисовать, лепить из пластилина, играть с конструктором? Обычно родители дошколят предлагают им самые разные игры, чтобы ребенок всесторонне развивался. Наверняка что-то вам нравилось больше, а что-то вы сразу отбрасывали.

Выберите свое самое любимое детское дело и попробуйте снова:

• устраивали любительские концерты для семьи? Займитесь вокалом или театральными постановками;
• если вы любили плясать до упаду, присмотритесь к всему разнообразию танцевальных направлений;
• не выпускали краски из рук? Рисование популярно среди подростков, что неудивительно: это достаточно бюджетное хобби (по крайней мере, на первых порах), в интернете полным-полно обучающих уроков и вы наверняка найдете друзей с таким же художественным вкусом, как у вас;
• у всех в детстве были энциклопедии. Вспомните, про что вы читали чаще всего: динозавры, космос, растения, страны? Попробуйте возобновить свой интерес.

В детстве вы не просто так выбирали, чем заняться, для этого были определенные причины. Пение и танцы могли указывать на хорошее чувство ритма, а любовь к Лего – на способность мыслить логично и последовательно. Оглянитесь назад, возможно, детские интересы помогут вам понять, как найти свое хобби.

Идея 7. Придумать совместную физическую активность

Физическая нагрузка — еще одна важнейшая часть нашей жизни. Не только детской, но и взрослой. И именно она обычно находится в запущенном состоянии. Вряд ли удастся исправить это за одно лето. Но даже небольшая активность раз в пару недель будет полезна и ребенку, и родителям. Особенно если заниматься спортом в удовольствие, а не до изнеможения.

Фото: freepik.com

Мне нравится кататься на велосипеде, кто-то любит ролики, другие ходят в походы или играют вместе в футбол. Найдите физическую активность, которая нравится и вам, и ребенку. Но не планируйте «начать новую жизнь с понедельника» — просто получайте удовольствие от спорта, пусть и изредка.

Необычные хобби

Если вам скучно заниматься чем-то обыденным, то стоит обратить внимание на необычные увлечения, которые не распространены в нашей стране:

• подкасты. Достаточно популярное хобби на западе у нас пока не получило широкого распространения. Вы можете записывать подкасты на самые разные темы, самостоятельно или с друзьями, на любом языке;
• канал на YouTube не назовешь диковинкой – сейчас даже многие дети снимают видео про еду или видеоигры. Это не повод отказываться от желания стать видеоблогером, если у вас есть хорошие идеи;
• если у вас есть желание творить, то вам точно есть где разгуляться, ведь интернет пестрит самыми разнообразными идеями для самовыражения: от квиллинга и скрапбукинга до скульптур из мусора;
• волонтерство. К сожалению, не самое популярное хобби среди подростков. Если у вас доброе сердце, то смело пробуйте себя там, где всегда нужны еще одни руки: в домах престарелых и детских домах, приютах для животных или центрах по озеленению города. Пусть ваше хобби приносит радость не только вам.

Не так уж важно, что именно вы выберете – необычное хобби или самое обыденное. Главное, чтобы оно приносило вам удовольствие

И не забывайте, что вы можете составить список из ста возможных хобби, но идея так и останется на бумаге, если ее не реализовать. Не бойтесь действовать.

Отдых в деревне

41. Сходи на рыбалку.

И поймай самую большую рыбу.

42. Отправься в поход.

Если есть возможность, организуй ночевку в палатке. Но и однодневный пеший поход доставит не меньше положительных эмоций.

43. Запеки в костре картошку.

Кулинарный талант не потребуется, просто хорошо закопай клубни в тлеющих углях.

44. Пожарь шашлык или барбекю.

Помимо мяса, на открытом огне можно вкусно приготовить овощи и рыбу.

45. Проживи неделю без интернета.

Отдохни от виртуального пространства, просто не включай компьютер на протяжении 7 дней.

46. Поработай на огороде.

Во время отдыха в деревне не ленись помогать поливать, полоть и собирать урожай.

47. Сделай гербарий.

Собери красивые дикие растения и осторожно засуши их между страницами книги. 48

Ходи босиком по утренней росе

48. Ходи босиком по утренней росе.

Убедись в том, что под ногами нет мусора и острых веток — и вперед!

49. Прокатись на лошади.

Прогулки верхом дарят массу позитивных эмоций.

50. Фотографируй природу.

Вооружись фотоаппаратом и зафиксируй цветение луговых трав, полет бабочки, радугу, красоту леса и местных водоемов.

Идея 3. Научить навыкам ведения хозяйства

Несмотря на нелюбовь к обязательным работам, подростки очень хотят доказать свою значимость. Хорошо научить их какому-то сложному делу: жарить мясо или шашлык, готовить суп, косить траву, заниматься домашней стиркой. Тут есть место и для нового статуса подростка (он делает то, чего не умеют другие), и для совместного времени с родителями (его нужно этому научить), и для развития ответственности (эти дела нужно делать регулярно). Здесь же и пространство для шантажа договоренностей по поводу гаджетов: если подросток делает больше дел по дому, то и прав у него больше. Главное стараться соблюдать старый принцип «утром деньги, вечером стулья».

Отдых у воды

В летнюю жару нет ничего приятней похода на пляж!

52. Загорай до бронзового цвета.

Не забудь намазаться защитным кремом!

53. Построй замок из песка.

Или попробуй соорудить другую интересную фигуру.

54. Найди ракушку или камешек на память.

Обязательно забери с пляжа свой трофей!

55. Искупайся в фонтане.

Иногда это самый действенный способ охладиться в жаркий день.

56. Закопайся в песок.

Попроси друзей закопать тебя так, чтобы видна была одна голова.

57. Ныряй во время купания.

Научись плавать под водой, ныряй с мостов и вышек на пляже.

58. Посети аквапарк.

И прокатись с самых высоких горок.

59. Научись плавать.

Не забудь взять с собой надувной круг для первых уроков.

60. Отправься в круиз или на речную прогулку.

Если есть возможность, обязательно поплавай на теплоходе или катере.