Ксения бородина до и после похудения: рациональные принципы питания

Суть и особенности методики

Диета Бородиной основана на ежедневном употреблении огурцов в сыром виде. Овощная культура на 95-97% состоит из воды, в которой растворены витаминные и минеральные соединения. Сухой остаток содержит растительную клетчатку, некоторые микроэлементы, пектин и органические кислоты. Благодаря высокой концентрации питательных веществ во время диетотерапии снижается вероятность развития гиповитаминоза или дефицита минеральных элементов.

Пищевые волокна при попадании в желудок начинают активно впитывать молекулы воды, которые входят в состав соляной кислоты. Набухающая клетчатка заполняет собой свободное пространство в полости органа и надавливает на его стенки, в результате чего в головной мозг поступают ложные импульсы о насыщении. Поэтому человек не испытывает голода в течение 2-3 часов до следующего приема пищи.

Высокое содержание калия в огурцах помогает нормализовать водно-электролитный баланс в организме, улучшает работу сердечной мышцы и головного мозга. Большое количество жидкости позволяет вывести из межклеточного пространства лишнюю воду.

Как похудела Бородина

Вокруг похудения ведущей ходят многочисленные мифы – от самых странных вплоть до безумных и невероятных. Каких только предположений не появилось на просторах интернета: и активное поедание огурцов, и усиленное курение для притупления чувства голода. Стали даже создаваться сайты, которые обещали за определенную сумму раскрыть секреты похудения Бородиной.

Сама Бородина не делает тайны из того, как ей удалось похудеть. Она утверждает, что не сидит ни на каких строжайших диетах и не употребляет какие-либо чудодейственные порошки, от которых якобы вес уходит на глазах.

Хотя в начале своего пути к похудению Ксюша Бородина испробовала на себе действие чудо-препаратов, гарантировавших быструю потерю лишних килограммов. Бессонница, мандраж и постоянный голод – вот лишь некоторые эффекты, которые пришлось испытать знаменитости. При этом спустя некоторое время Бородина начала резко поправляться. Поэтому телеведущая предостерегает всех, кто надеется похудеть с помощью специальных препаратов, таблеток, порошков, коктейлей, и просит не повторять ее ошибок.

На самом деле к проблеме похудения Ксения подошла комплексно. Ничего нового в этом методе нет, но не всем удается его придерживаться. Больше спорта, меньше еды – так можно сформулировать «диету» Бородиной.

Она дает советы тем, кто хочет заняться своей фигурой и привести свое тело в порядок.

Принципы диеты Ксении Бородиной

Ксюша с детства была предрасположена к полноте, поэтому обычный отказ от употребления определенных продуктов не приносил желаемых результатов. Девушка перепробовала множество низкокалорийных диет, вес ее снижался на некоторое время, а затем возвращался в удвоенных объемах. Такой результат похудения заставил Ксению найти более эффективный способ борьбы с лишними килограммами, и что самое главное, закрепить результат надолго.

Диета Ксении Бородиной заключалась в добавлении огурцов во все ежедневные блюда, а также они использовались для перекусов. Желательно чтобы огурцы были домашними, а не купленными в магазине. Конечно, в большом городе вряд ли можно найти место для выращивания собственных зеленых овощей. Но у любителей дачной летней жизни такой способ похудения будет идеальным.

Меню диеты:

1. Завтрак – вареное яйцо, кусочек хлеба из твердых сортов пшеницы и 2 огурца.
2. Обед – овощной суп, салат из огурцов и 100 грамм нежирного мяса.
3. Полдник – 2 огурца.
4. Ужин – Огуречный салат, заправленный оливковым маслом с добавлением любой зелени.

Диета на основе огурцов позволяет добиться эффективного и быстрого результата за счет содержания в этом овоще большого количества жидкости. Низкокалорийные и водянистые огурцы очищают кишечник, выводя при этом лишний жир, а также быстро утоляют голод. Ксения дополнительно отказалась от сладостей, сдобы, соли и сахара, ну и, конечно, от алкогольных напитков.

Продолжительность огуречной диеты составляет не больше 2 недель, ведь большое количество жидкости может привести к нарушению работы почек. Но этот способ похудения дает мгновенный эффект, и лишние килограммы исчезают. А вот надолго ли? Этот вопрос зависит от рациона питания после окончания диеты.

Закрепление результата похудения

После такой достаточно жесткой диеты появляется стройность и легкость, но результат необходимо закрепить для того, чтобы лишний вес не вернулся в удвоенном количестве. Конечно, Ксения Бородина постоянно не может питаться одними огурцами. Вот поклонники и задаются вопросом: Как популярная ведущая поддерживает идеальный вес? 

Образ жизни Ксении Бородиной настолько насыщенный и активный, что после огуречной диеты никакие лишние килограммы просто не имеют возможности вернуться. А наличие маленького и довольно шустрого ребенка позволяет девушке всегда быть в форме. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры с дочкой и домашние дела помогают сохранить красивую и подтянутую фигуру. Ксюша также регулярно посещает тренажерный зал, добавляя себе физическую нагрузку.

Сейчас телеведущая не ограничивает себя в питании, только старается следить за тем, что кушает и в каких количествах. Ксения даже может небольшой кусочек вкусного торта себе позволить съесть

Как утверждает девушка, самое важное для создания красивой и стройной фигуры – знать меру в употребляемых продуктах питания

Ходят слухи, что по совету бывшей коллеге по телепроекту «Дом-2» Ксении Собчак, Бородина использовала дополнительный способ для быстрого похудения и дальнейшего закрепления результатов. Это обычная очищающая клизма на 2 литра, при этом в воду необходимо добавить несколько капель лимонного сока. Такая клизма эффективно очищает кишечник от шлаков и токсинов, а также помогает в снижении веса

Использовать очищающую клизму следует осторожно и не больше одного раза в два месяца. Частое ее применение может навредить микрофлоре кишечника и вызвать негативные последствия для здоровья

Желающие похудеть при помощи метода Ксении Бородиной могут придерживаться огуречной диеты, вести активный образ жизни и периодически применять очищающие клизмы. Но если возникают какие-либо отклонения в здоровье лучше посетить врача-диетолога для консультации. Он может подобрать индивидуальный план питания и норму физических нагрузок по нормализации обмена веществ. Нельзя подвергать себя риску даже для достижения цели быстро и навсегда избавиться от лишних килограмм.

Главное для любой женщины красота и здоровье, а потом уже стройное и подтянутое тело, и шикарная фигура.

Меню диеты Бородиной на день

Основа рациона – свежие огурцы (до 1кг в сутки). Несколько тоскливый ассортимент, но, в конце концов, вас интересовало, как похудела Ксения Бородина.

• Завтрак: нужно съедать маленький ломтик черного хлеба со свеженькими огурчиками (их понадобится три-четыре штучки).
• Обед: легкий вегетарианский суп и салат из 2-х огурчиков с зеленью и чайной ложкой растительного масла.
• Ужин: – только огурцы, пред сном – стакан обезжиренного кефира.

Чтобы не замучила монотонность, позволительно внести изменения в меню двух дней. К примеру, заменить супчик 100-граммовым кусочком мяса (отварного).

Клизмы Бородина ставила обычной кипяченой водой с добавлением нескольких капель лимона (не более 1,5-2 л за процедуру).

Меню на неделю

Каждое утро телеведущей начинается со стакана чистой воды натощак. В течение дня между промежутками пищи Ксения также не забывает пить воду.

Примерный рацион звезды, приближенный к ее повседневному питанию:

Понедельник

• Завтрак: гречневая каша с куриной отбивной, чай;
• Ланч: апельсин;
• Обед: отварная говядина с консервированной красной фасолью и огурцами;
• Полдник: белковый коктейль;
• Ужин: рыбный тартар.

Вторник

• Завтрак: овсяная каша на воде с орехами и сухофруктами;
• Ланч: яблоко;
• Обед: куриная грудка, приготовленная на гриле с овощами;
• Полдник: ягодно-банановый пирог;
• Ужин: мидии в сливочном соусе.

Среда

• Завтрак: льняная каша с кусочками фруктов;
• Ланч: ½ грейпфрута;
• Обед: свекольник, куриные котлеты;
• Полдник: блины из цельнозерновой муки с маковой начинкой;
• Ужин: салат из рукколы с тунцом.

Четверг

• Завтрак: кофе с двумя ломтиками сыра;
• Ланч: груша;
• Обед: картофельный мусс с белыми грибами;
• Полдник: белковый коктейль;
• Ужин: говяжий стейк с зелеными овощами.

Пятница

• Завтрак: белковый омлет с помидорами;
• Ланч: пару персиков или хурма;
• Обед: рисовый суп на легком бульоне, мясной рулет;
• Полдник: пирог с фермерской уткой;
• Ужин: салат из огурцов и зеленого перца.

Суббота

• Завтрак: творог с изюмом и инжиром, кофе с молоком;
• Ланч: две дольки ананаса;
• Обед: салат из стручковой фасоли и индейки;
• Полдник: ризотто с грибами;
• Ужин: диетический печеночный торт;

Воскресенье

• Завтрак: яблочно-рисовая запеканка, чай;
• Ланч: айва или яблоко;
• Обед: отварная куриная грудка с огурцом;
• Полдник: паштет с рисовым чатни и клюквенным соусом;
• Ужин: салат из капусты и шпината.

Отзывы подписчиков Ксюши только со словами благодарности – действительно, в форс-мажорных ситуациях качественная белковая смесь выручает. Также Бородина пользуется новыми и актуальными услугами московских ресторанов – «Экологически чистая еда на дом», когда прямо к двери доставляются не продукты, а уже готовые блюдо только с расчетом БЖУ и учетом принципов правильного питания.

Действенные методики похудения по книге «Худеем с Ксенией Бородиной»

В своем бестселлере Ксения Бородина привела те безопасные для здоровья и действия способы похудения, которые она использовала сама в комплексе.

Девушка хорошо отзывается о концепции раздельного питания, которая предполагает разделение продуктов на совместимые (одинаковый химический состав и скорость переваривания) и несовместимые. Ароматерапия помогала Ксении расслабиться, поднять настроение и зарядиться энергией для последующего похудения.

Проверенные и сертифицированные пищевые добавки и коктейли безвредны для здоровья и, по мнению Ксении, способны не только разнообразить меню, но и принести ощутимую пользу организму в целом. Девушка не только подбирала режим питания, но и обращалась к специалистам для проведения процедур LPG-массажа (валики массируют и разминают проблемные участки тела, которые также подвергаются действию вакуума) и мезотерапии (подкожные инъекции специальными препаратами, болезненно, но эффективно). И последним этапом стало участие Ксении Бородиной в телепроекте «Танцы со звездами», где изнурительные выматывающие тренировки помогли ей обрести идеальную фигуру. В итоге запрос в интернете «Ксения Бородина до и после похудения» является одним из популярнейших в отечественных поисковиках, настолько ошеломительных результатов удалось достичь девушке без оперативного вмешательства.

Дела сердечные

В личной жизни известной телеведущей было много как радостей, так и печалей. За всеми ее романами пристально наблюдали не только поклонники, но и вездесущие журналисты. В свое время она встречалась с одним из солистов коллектива «Динамит» по имени Леонид Нерушенко, однако вскоре молодой человек погиб в автокатастрофе. Для Бородиной смерть любимого стала тяжелым ударом, девушка очень трудно переживала этот период. Но время помогло ей залечить раны на сердце и открыться для новой любви.

В 2008 семейное положение Бородиной изменилось, она связала себя узами брака с предпринимателем Юрием Будаговым. Будущие супруги познакомились во время съемок программы Comedy Club. Там молодые люди присутствовали в качестве гостей. Церемония бракосочетания была скромной, у девушки даже не было подвенечного платья. В этом союзе родилась дочка Мария, которую чаще называют Марусей. Ксения сделала на руке татуировку с именем девочки. Однако отношения дали трещину и в 2011 супруги развелись.

Сериал «Универ. Новая общага»: актеры и герои

Очень скоро Ксения завязала отношения с бывшим участником звездной телестройки Михаилом Терехиным. Этот роман был очень насыщенным — влюбленные часто скандалили на всю страну, а затем мирились. В итоге они разошлись. Позднее в интервью Бородина призналась, что у Миши оказался слишком сложный характер, мужчина был чрезмерно требовательным и довольно часто ограничивал свободу звезды.

Рекомендации по применению диеты Бородиной

Так как систем питания для похудения очень много, то следует выбирать только те, которые по-настоящему результативны. Но знать только рецепты блюд мало

Важно правильно воспользоваться полученными знаниями, и предупредить появления ошибок

Среди советов стоит выделить:

• необходимо совершать пробежки или пешие прогулки, делать зарядку;
• рекомендуется употреблять протеиновые коктейли и использовать энергетические батончики;
• нужно отказаться от алкогольных и газированных напитков;
• необходимо в свое меню включать больше легких овощных супов;
• следует составить точное расписание приема пищи и следовать ему, что позволит грамотно организовать свой день;
• перерыв между приемом пищи должен быть не менее 4 часов;
• если возникает чувство голода, то можно выпить стакан теплой воды;
• нужно в обязательно порядке запастись поливитаминными комплексами;
• поставьте цель и старайтесь сохранять позитивное настроение;
• необходимо посещать сеансы массажа и лимфодренажа, что позволит вывести вредные вещества и лишнюю жидкость из организма;
• после каждого застолья прибегать к разгрузочным дням с минимальным количеством калорий. При этом рекомендуется использовать рисовую или гречневую крупу, нежирный кефир. Общая дневная норма калорий не должна превышать 200;
• выделяйте время, чтобы посвятить его только себе;
• контролируйте калорийность. Энергии нужно ровно столько, сколько будет потрачено. В противном случае все пойдет в жир и лишний вес;
• в меню включайте только здоровую пищу.

Еще пару секретов от Ксении

Бородина курит и расставаться с вредной привычкой не спешит. В отношении похудения курение, конечно, играет только на руку, перебивая лишний раз желание что-то положить в рот. Да, привычка для здоровья не полезна, зато способна сократить число приемов пищи – если ходить курить каждый раз, когда хочется есть. Не зря после расставания с ней вчерашние злостные курильщики начинают стремительно набирать вес.

На данный момент Ксения не видит ничего плохого в курении и говорит, что всему свое время – когда-то нам не мешает лишний вес, когда-то сигареты, когда-то еще что. Сейчас ей важнее всего стройность.

Огурцы – не самый бесполезный продукт, в нем много витаминов, клетчатки, минералов. То есть совсем «голым» ваш рацион во время похудения не будет. Планируя «добавки» к меню диеты, Бородина советует выбирать полезные продукты – например, нежирную рыбу, куриную грудку, оливковое масло. Понемногу вы составите адекватный, хоть и довольно скудный, рацион.

Физические нагрузки полезны всем и всегда. Ксения говорит, что если нет возможности ходить в зал, не страшно – можно заниматься и дома. Ходьба, плавание, бег, скакалка, выполнение упражнений по видео – что бы вы ни делали, хуже точно не станет. Естественно, «лепить» тело лучше всего с тренером, в зале, по индивидуально составленной программе.

Первые попавшиеся огурцы не берите – нитратные корнеплоды с большой долей вероятности вызовут у вас отправление. Так что потратьте немного больше времени, изучите рынок и закажите самые полезные, вкусные и натуральные огурчики.

Травяные, зеленые чаи – то, что нужно, во время похудения. Также пейте обычную воду, но при склонности к отекам не слишком много. Вообще правильный питьевой режим важен всегда – и Бородина придерживается его. Очень часто достаточно выпить стакан воды – и есть уже не хочется, потому что мы путаем голод с жаждой.

Важно

В ходе диеты Ксении Бородиной рекомендуется съедать около килограмма огурцов ежедневно, но при желании данное количество можно увеличить. Соль и сахар уберите, обязательно пейте чистую воду, травяные настои. Хрустеть огурцами можно часто – не допускайте сильного чувств голода. Немного цельнозернового хлеба, яиц, постного мяса особо не повредит, но каждый день баловать себя не стоит.

Салаты из огурцов и зелени можно заправлять лимонным соком, натуральным уксусом, оливковым маслом, нежирной сметаной. Не хотите делать салаты – ешьте овощ просто так без заправки. Если не можете прожить и дня без супа, варите легкие овощные блюда из горошка, капусты и ешьте их на обед.

Естественно, любые дополнения и «расширения» чреваты снижением отвесов, о чем не следует забывать.

Поскольку система питания Ксении Бородиной не сбалансированная и бедная питательными веществами, рекомендуется дополнительный прием витаминных, минеральных комплексов. Если проигнорировать данный момент, можно столкнуться с выпадением волос и другими малоприятными последствиями скудного рациона.

Чтобы после диеты не вернуть сброшенные килограммы с лихвой, постарайтесь не набрасываться на все запретное, особенно в первые дни, иначе результаты всех стараний и страданий растворятся в воздухе. Вообще из любой диеты следует выходить постепенно – медленно увеличивая калорийность рациона и вводя новые продукты.

После 6-7 вечера Ксения не рекомендует кушать в принципе – продукты в данном случае обязательно начнут откладываться про запас, чего никто, конечно же, не хочет. А еще шоу-звезда настоятельно советует есть понемногу и часто – набивать желудок до отказа очень вредная привычка, которая не полезна ни для здоровья, ни для фигуры.

Личная жизнь Ксении Бородиной

Прежде чем прийти к семейному счастью Ксении пришлось пережить немало тяжелых моментов в личной жизни. На телепроекте «Дом-2» ее окружало множество поклонников, но не все отношения были искренними.

Ксения Бородина и Леонид Нерушенко

Первые серьезные отношения у Ксении Бородиной были с солистом группы «Динамит» Леонидом Нерушенко. Познакомились они в общей компании в одном из модных столичных клубов. Оба понравились друг другу сразу, их роман развивался стремительно. Молодые люди были по-настоящему счастливы вместе, наслаждались молодостью, жизнью и Москвой, гоняя по ночной столице на мотоцикле.

Ксения Бородина и Леонид Нерушенко

Со временем им даже стало казаться, что их крепкая дружба перерастает в настоящую любовь. Только проверить этого они не успели. 3 сентября 2005 года Леонид погиб в страшном ДТП. Ксения переживала потерю любимого человека очень тяжело. Лишь через год в ее жизни появился новый мужчина – участник «Дома-2» Оскар Каримов. Но этот служебный роман продлился совсем недолго, и по неизвестным причинам пара рассталась.

Первый муж Ксении – Юрий Будагов

Первый официально зарегистрированный брак у Ксении Бородиной был с бизнесменом Юрием Будаговым. Они познакомились в 2005 году на «Comedy Club», где сидели за соседними столиками. Судьба снова свела их в начале лета 2008 года. Юра тогда сказал, что ему надоела разгульная жизнь, хочется иметь жену и детишек. Такие слова покорили Ксению, ведь она сама всю жизнь мечтала о большой дружной семье.

Ксения Бородина и Юрий Будагов

8 августа 2008 года состоялась их скромная свадьба, на которой были лишь самые близкие люди. Но эта красивая дата счастья супругам не принесла. Несмотря на рождение дочери, брак продержался всего три года. Причины расставания у каждого свои. Юрию не нравилось, что Ксения постоянно пропадает на съемках. А Бородиной казалось, что муж абсолютно равнодушен к маленькой дочери, к тому же участились приступы ревности с его стороны.

Ксения Бородина и Михаил Терехин

В 2011 году у Бородиной случился очередной служебный роман с Михаилом Терехиным (участником «Дома-2»). Он – в прошлом сотрудник милиции, был женат, от первого брака имел сына Даниила. Отношения длились 3.5 года, и все время сопровождались ссорами и скандалами.

Ксения Бородина и Михаил Терехин

Редко бывали безоблачные моменты семейного счастья, когда Ксения с Михаилом, ее дочь Маруся и его сын Даня вчетвером отправлялись на отдых. Но большую часть времени Бородина жила в режиме постоянного стресса. Полностью разочаровавшись в Михаиле, Ксения приняла решение об окончательном разрыве.

Особенности метода, позволяющего похудеть

Ксения Бородина дала ряд советов людям, которые решили попытаться похудеть по ее методу. Учет рекомендаций облегчит процедуру потери лишнего веса. Даже роды не станут препятствием на пути к стройной фигуре.

Решив придерживаться диеты, девушка должна помнить, что:

• приемы пищи нужно согласовывать с распорядком дня,
• на обед разрешается употреблять супы без специй с травами, чесноком и перцем,
• чтобы избежать авитаминоза, в дополнение к диете нужно употреблять витаминные комплексы,
• девушка, решившая испытать на практике метод телеведущей, не будет испытывать постоянное чувство голода,
• вместо заправки для салата можно использовать лимонный сок,
• на ужин разрешается любое нежирное мясо с травами,
• максимальное количество веса, которое можно сбросить за 1 месяц по диете Ксюши – 20 кг.

Соблюдая нехитрые рекомендации и придерживаясь меню, девушка сможет быстро избавиться от лишнего объема и добиться желаемой фигуры.

Видео

Рост, вес, параметры фигуры Ксении Бородиной

При росте 165 см вес Ксении составляет всего 46 кг.

Основные параметры фигуры:

Как похудела телеведущая после родов?

Достичь же таких результатов Ксении Бородиной удалось с помощью нескольких нехитрых правил:

– огромное желание выглядеть соответственно ее положению;

Ни в коем случает не стоит использовать таблетки для похудения. Эффект от них несомненно есть, но они очень сильно вредят вашему здоровью. Так же не стоит полагаться на быстрые диеты. Они дают только кратковременный результат, а после ваш вес может даже увеличиться.

Так на начальном этапе своего похудения Ксения Бородина следовала советам свой подруги Ксении Собчак и использовала следующую диету:

Меню огуречной диеты от Ксюши Бородиной:

Завтрак: Кусочек ржаного хлеба и 2 свежих огурца.

Обед: Порция салата из огурцов и зелени, заправленная растительным маслом, и суп из свежих овощей.

Ужин: Салат из огурцов с постным маслом, а еще лучше просто огурец.

И так каждый день, следя за весом. Главное съедать не меньше 3-4 огурцов в сутки. Пару раз в неделю на обед вместо овощного супа можно позволить себе небольшой кусочек отварного мяса.

Благодаря такой диете можно за короткий срок сбросить несколько лишних килограмм. Но длительно такую диету соблюдать не стоит. Лучше всего разработать собственную систему похудения или обратиться к специалисту. Только тогда вы без вреда для собственного здоровья приобретете великолепную форму.

Огуречная диета Ксении Бородиной 2010

Сама огуречная диета бывает в разных вариациях. Например, огуречная монодиета наиболее жесткая, так как подразумевает употребление в пищу исключительно огурцов. Поэтому её продолжительность обычно от 3 до 5 дней, а если продержаться неделю, то можно гарантированно сбросить до 5кг. Для телеведущей с плотным графиком это весьма изнурительно сидеть на одних огурцах. И всё же, как похудела Ксения Бородина послед родов на 12кг?

Она использовала вариацию огуречной диеты 2010 года от Елены Малышевой, главное условие которой съедать не меньше 4х огурцов в сутки, а вместо супа из овощей один раз в неделю можно съедать отварную телятину в количестве 300гр. Такая диета рассчитана уже на срок до 2х недель.

Примерный рецепт огуречной диеты Ксении Бородиной по дням

1 день: На завтрак – 2 огурца и кусочек хлеба. На обед – овощной суп и одно яблоко. На ужин – огуречный салат с зеленью и растительным маслом.

Остальные дни диеты примерно повторяют первые 2. На завтрак всё как обычно, а на обед либо слегка отличающиеся по ингредиентам овощные салаты, либо немного отварного риса, рыбы или мяса, овощные супы.

Ежедневно, по желанию в расписание дня можно добавить полдник и съедать грушу, яблоко, апельсин или другой фрукт.

Источник

Изменения внешности Ксении до и после похудения

Еще одной темой для обсуждения Бородиной является ее резкое снижение веса. Ксения была всегда слегка полновата, а после рождения первой дочери она поправилась еще сильнее. Некоторые предполагают, что секретом похудения Бородиной является липосакция.

Но сама ведущая резко отрицает подобные явления в своей жизни. По словам Ксении, она не прибегала к хирургической помощи для устранения жира. Ее точеная фигура является результатом собственно разработанной диеты и комплекса упражнений. Ксения Бородина даже издала книгу о том, как похудеть и привести себя в форму.

Кроме этого, за более чем 10 лет карьеры на телевидении звезда полностью пересмотрела свою внешность. Она ушла от подростковых шортиков и маечек, яркого макияжа. Также Ксения перекрасилась из брюнетки в блондинку. Сегодня Бородина – утонченная, женственная леди со стильной укладкой и макияжем. Она научилась подчеркивать свои достоинства со вкусом.

Рекомендуем прочитать о Рустаме Солнцеве до пластики и после. Вы узнаете немного о жизни медийной личности, чем не устраивала внешность до пластики, а также о пластических операциях, которые сделал Рустам Солнцев, как он выглядит сейчас после пластики.

А здесь подробнее о пластике Ирины Агибаловой.

Пластическая операция необходима лишь для корректировки некоторых недостатков. Ксения Бородина прекрасно это понимает и пользуется ей только в разумных пределах. Каждый шаг должен быть максимально обдуманным и взвешенным. Выдающейся и ухоженной внешности можно добиться благодаря упорной работе над собой, что своим примером доказывает ведуща

Принцип действия

Суть методики от известной телеведущей простая – она заключается в употреблении свежих огурцов в большом количестве на протяжении дня. Для того, чтобы нормально перенести новый режим, рекомендуется придерживаться его 7 дней. Отсюда другое название – диета Бородиной: худеем за неделю. Но есть разновидности от 3 до 14 дней. Результаты могут быть разными, так как зависят от индивидуальных особенностей организма. Сама телезвезда похудела на 12 кг.

Данный метод эффективен, так как он ограничивает поступление углеводов с пищей. Организм получает мало калорий и начинает активно сжигать гликоген – излишки углеводов в печени и мышцах. После сжигаются жиры, которые ранее были накоплены организмом как резерв.

Секреты «диеты от Бородиной»

https://www.youtube.com/watch?v=SH6JLb34pg4

Нашумевшая методика похудения телезвезды получила массу трактовок, которые в большинстве случаев не соответствуют действительности.

Сама Ксения Бородина в качестве основного принципа своей диеты называет баланс умеренного здорового питания и подвижного образа жизни. Конкретное меню отсутствует, но есть список разрешенных и запрещенных к употреблению продуктов:

Можно есть	Нельзя есть
Фрукты	Сладости
Овощи	Выпечка из сдобной муки
Рыба и морепродукты	Фастфуд
Нежирные молочные продукты	Жирное мясо
Мясо птицы без кожи
Протеиновые коктейли и батончики

Бородина позволяет себе пищевые послабления из списка запрещенных продуктов. Ксения предупреждает: строгий запрет на греховные пищевые удовольствия грозит плохим настроением и чреват срывом на бесконтрольное поедание тортов и гамбургеров. Согласно звездной методике, лучше позволять себе изредка съедать желаемую опасную пищу в малом количестве.

Питаться нужно часто и небольшими порциями. Здоровый рацион сопровождается употреблением достаточного количества чистой питьевой воды – от 1,5 л в сутки.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Алентова Вера после пластики — последние фото, какие операции проводились, как изменилась звезда.

Сколько стоит внешность звезды

Списки потенциальных и реальных пластических операций Бородиной могут различаться. В таблице представлены примерные расценки столичных клиник эстетической медицины на все процедуры, которые предположительно делала телеведущая. Стоимость указывается в рублях. Часть методик предполагает прохождение курса процедур – в среднем от 5 до 12 сеансов.

Процедура	Стоимость
Мезотерапия	От 2200
LPG-Массаж	От 1200 за сеанс
Гидроколонотерапия	От 3000
Маммопластика	300000
Инъекции филлеров в губы	11000
Ринопластика	200000
Биоревитализация	От 10000 за процедуру
Biogenie	От 3000 за процедуру
Инъекции ботокса	От 2500
Итого:	От 532900