Медицинский массаж воротниковой зоны: техника массажа, возможные осложнения

Выбор правильной позы

Длительность сеанса массажа может достигать 60-120 минут и даже более, в течение которых вы должны обеспечить себе удобную позу, в противном случае, у вас начнет болеть спина, и вы не сможете полноценно отработать положенное время

Поэтому важно правильно организовать сеанс и понять оптимальную эргономику положения тела, что позволит массажисту меньше уставать и делать массаж более качественно. В итоге, вы получите довольного клиента

Автор Youtube-канала «in massage» также подробно расскажет в своем уроке, как правильно выбирать высоту поверхности для массажа (стола, кушетки), что также важно в первую очередь для массажиста.

Показания к ударно-волновой терапии (УВТ)

• Кальцинирующий тендиноз надостного сухожилия (синдром надостной мышцы) заболевание сухожилия надостной мышцы, сопровождающееся ее кальцинированием.
• Синдром верхушки и собственной связки надколенника, травматическое повреждение связочного аппарата колена.
• Трохантеропериостоз — заболевание капсулы и сухожилия тазобедренного сустава, трохантерит — воспаление тазобедренного сустава.
• Ахиллодиния, тендинит, болезненность ахиллова сухожилия и его воспаление.
• Синдром Дюпюитрена — хроническое травматическое перенапряжение мышц и сухожилий переднего края большеберцовой кости.
• Лучевой эпикондилит, воспаление головки лучевой кости в месте прикрепления мышц и связок.
• Пяточная «шпора».
• Плечелопаточный периартроз — заболевание околосуставных мягких тканей (мышц, связок и сухожилий) плечевого сустава.
• Деформирующий остеоартроз — дегенеративно-дистрофическое (возрастное) заболевание суставов.
• Посттравматические артрозы.
• Растяжение связок и микронадрывы мышц.
• Лигаментозы (заболевания связок) различной локализации.
• Блоки КПС (крестцово-подвздошного сочленения).
• Триггерные и мышечно-тонические боли при остеохондрозе.
• Замедленная консолидация переломов.
• Контрактуры мышц при ДЦП.
• «Диабетическая стопа».

Противопоказаниями для УВТ является беременность, наличие у пациента кардиостимулятора, прием пациентом антикоагулянтов, острые инфекции.

Статьи, которые могут быть Вам полезны

• Терапия ударно-волновая экстракорпоральная радиальная
• Ударно-волновая терапия при лечении боли

Индийский масляный массаж: Экзотические массажи мира

Категория Массаж

Теги:

• Как Делать Массаж
• Масляный Массаж
• Массаж Видео
• Экзотический Массаж

Многие люди думают, что массаж – это сложно. Роберт Илинскас – автор программы „Массаж – это просто“. И сегодня вашему вниманию будет предложена программа под названием „Индийский масляный массаж“ в серии „Экзотические массажи мира“.
Для того, чтобы сделать индийский масляный массаж, нужно следующее: свечка с подставочкой (свечка нужна для того, чтобы вы могли разогреть или подогреть масло, которое наливается в мисочку), два-три небольших полотенца, одно-два покрывала для того, чтобы накрыть вашего партнёра.

Как и для чего делают массаж?

Цель процедуры – это достижение правильного развития младенца, в том числе его опорно-двигательного аппарата. Положительные эффекты можно перечислять долго, и вот некоторые показания к массажу 3 месячному ребёнку:

• Помощь в формировании физиологического изгиба шейного отдела позвоночника;
• Профилактика или лечение сколиоза, кривошеи;
• Тонизирующее действие на мышцы шеи и плечевого пояса, формирование мышечного корсета;
• Улучшение подвижности суставов шеи и плеча;
• Решение проблемы гипертонуса мышц;
• Усиление кровообращения, в т.ч. головного мозга;
• Лимфодренажный эффект;
• Стимуляция рецепторов кожи;
• Улучшение эмоционального состояния младенца и родителей.

Мы приведем некоторые приёмы техники массажа для укрепления мышц шеи для грудничков 3 месяцев. Они являются базисными, простыми в исполнении.

1. Поглаживания – легкие движения ладонью по коже младенца от плеч к голове. Они должны быть легкими, не вызывающими дискомфорт у малыша;
2. Разминания – волнообразные либо спиралевидные движения по плечеворотниковой зоне грудничка. Здесь манипуляции должны быть в меру усилены, чтобы воздействовать на мышцы. Избегайте давления на сам позвоночник, края лопатки и ключицы: это ни к чему;
3. Вибрация – специфическая техника воздействия на те же мышцы. Обычно эта процедура нервирует грудничка, из-за чего он может начать кричать и плакать. Если такое происходит, прекращайте вибрацию;
4. Разминание – еще один подход, во время которого родитель захватывает пальцами отдельные мышцы шеи и плечевого пояса. Эти мышцы необходимо в меру двигать продольно их оси и слегка в стороны;
5. Поглаживание – финишная стадия массажа, которая предотвращает отеки, успокаивает ребенка.

Общее время массажа не должно превышать 10 мин. Занятия проводятся ежедневно и курсами.

Техника выполнения

Массаж проблемных участков шеи и воротниковой зоны предполагает воздействие на заднюю поверхность и боковые линии шеи, верхнюю часть спины и плечевой пояс. Эта область малоподвижна, поэтому здесь чаще всего нарушается кровообращение, ущемляются нервные окончания, откладываются соли и появляются отеки. Посмотрев мастер-класс из обучающего видео, можно устранить эти неприятные проявления.

В основе лечебной процедуры лежат классические базовые приемы с определенной схемой выполнения:

• Наносят на кожу массажное масло и начинают процедуру с легкого поглаживания внутренней поверхностью кистей, расположив их так, чтобы большие пальцы оказались на средней линии. Если человек страдает от гипертонии, то все движения выполняют сверху вниз.
• Постепенно увеличивая давление ребром ладони, проводят выжимания – интенсивные плоскостные ординарные или попеременные поглаживания. Обрабатывают область от атланта, первого шейного позвонка, расположенного у основания черепа, до нижнего края лопаток, а затем возвращаются к плечам, прорабатывая дельтовидные мышцы.
• Разогревают ШВЗ (шейно-воротниковую зону) и улучшают кровоснабжение при помощи разных способов растирания. Ординарное проводят вдоль ребер, проталкивая кровь к пораженным участкам, пощипывают мышцы, захватывая их пальцами. Выполняют «пиление», расположив ребра ладоней поперек волокон параллельно друг другу и совершая разнонаправленное трение ими. Смещая кожу прямолинейными, короткими движениями, проводят «штрихование».
• По часовой стрелке растирают область 7-го шейного позвонка, предварительно разогрев зону теплым компрессом.
• 60% всего сеанса занимает разминание. Это глубокое действие на мышечную ткань. При поперечной технике волокна захватывают двумя руками, оттягивают кверху, а затем смещают в разные стороны. Щипцеобразная методика предполагает перекатывание тканей пальцами одной руки. В зоне декольте эти приемы не выполняют, так как они приносят массу неприятных ощущений. 
• Основанием ладоней круговыми движениями прорабатывают атлант.
• Далее следуют 3 вида вибрационного воздействия. «Пунктирование» выполняют подушечками пальцев по всей массируемой поверхности, имитируя игру на клавишах. «Похлопывание» осуществляют расслабленной полусогнутой кистью. А при «стегании» наносят легкие удары одним или тремя пальцами.
• Завершают сеанс успокаивающим поглаживанием.

Во время процедуры пациент лежит на животе или сидит на стуле, положив голову на сложенные перед собой руки. В таком правильном положении мышцы шеи и плеч расслабляются лучше всего, а процедура становится особенно эффективной. Длится лечебный сеанс 10–15 минут.

Снять напряжение с мышц шеи и плечевого пояса можно и в домашних условиях при помощи самомассажа. Подробное описание методики вы найдете в статье: «Самомассаж шеи и плеч».

Использование народных средств

Сейчас многие говорят, что болезни шейного и грудного отдела позвоночника значительно помолодели. Но появились они не вчера. И раньше люди пробовали разные средства, чтобы устранить боль в спине, мышечные спазмы и напряжение. Самые эффективные из них пережили века и сегодня приносят большую пользу людям.

Массаж с солью

Этот рецепт мир узнал от монгольских целителей. Именно они впервые предложили сочетать терапевтическое действие массажных приемов с полезными свойствами веществ, входящих в состав морской или каменной соли. Ведь давно известно, что:

• соединение хлора и натрия балансирует соотношение жидкости в организме, устраняет застойные явления, способствует насыщению тканей кислородом;
• бром и кальций успокаивают и расслабляют;
• магний улучшает обменные процессы, тонизирует мышцы, способствует похудению, противостоит развитию аллергических реакций;
• йод выводит холестерин.

Соль – отличный скраб. Она очищает поверхность кожи от омертвевших клеток, улучшает кровообращение, выводит лишнюю жидкость, устраняет отеки. Показания к солевому массажу – остеохондроз, отложение солей и целлюлит.

Проведение процедуры по силам каждому начинающему массажисту:

1. Смешать одну чайную ложку мелкой каменной или морской соли с двумя столовыми ложками нерафинированного растительного масла до однородной массы.
2. Нанести получившуюся смесь на массируемую зону.
3. Растереть заднюю поверхность шеи, двигаясь от атланта вниз, вдоль позвоночного столба.
4. Энергично пройти от центральной линии к плечевому суставу, а затем обработать надплечья.
5. Спустя 20 минут смыть остатки солевой смеси теплой водой.

Судя по отзывам, уже после первой процедуры мышцы расслабляются, перестает болеть спина, исчезает онемение в пальцах рук и даже улучшается зрение. В лечебных и профилактических целях полезно пройти курс из пяти ежедневных процедур.

Массаж с медом

Мед – натуральный продукт, богат витаминами и микроэлементами, обладает высокой проникающей способностью. Попав в кровь, вещество сразу же начинает питать клетки организма, в несколько раз усиливая терапевтическое действие процедуры, которая длится около 15 минут. За это время:

1. Разогреваем ШВЗ поглаживанием или растиранием до легкого покраснения.
2. Растопленный и слегка подогретый на водяной бане мед тонким слоем наносим на кожу. Особо тщательно массируем область вокруг 7-го шейного позвонка и проблемную зону предплечий.
3. Прижимаем ладонь к липкой поверхности, затем резко отрываем ее, приподнимая кожу.
4. Периодически увеличиваем или снижаем силу давления и скорость движения рук.

Процедура включает 7 сеансов, которые выполняются через день.

Как подготовиться к массажу шеи

Во время массажа шеи можно лечь на живот или сесть, опустив голову на руки. Для положения лёжа стоит выбрать достаточно твёрдую поверхность, чтобы тело не проваливалось. А чтобы шея была ровной, нужно положить лоб на руки.

Если вы выбрали массаж сидя, стоит выполнять его рядом со столом, чтобы можно было положить на столешницу руки и опустить на них голову. Шея должна находиться в расслабленном положении, поэтому нужно отрегулировать высоту стула так, чтобы человеку не пришлось сгибаться.

Самомассаж можно проводить стоя или сидя с прямой спиной — как вам удобнее.

Сейчас читают

Каким признакам беременности можно доверять, а каким — нет

Требования и гигиенические нормы

Для того чтобы массаж был полезным и не нанес вреда массажисту и массируемому, следует узнать о правилах и требованиях, предъявляемых к проведению процедуры. Видеоурок канала «Азбука массажа» в деталях описывает основные моменты, которые необходимо учесть перед сеансом массажа и во время него. Не пренебрегайте советами по одежде, в которой вы будете проводить массаж, она должна быть удобной и свободной, не сковывать движения. Выбирайте мягкие и натуральные ткани без ворсинок, чтобы ее контакт с телом массируемого не вызывал у него неприятных ощущений, способных свести на нет все ваши усилия.

Перед массажем снимите все украшения, даже цепочку с шеи, которая может издавать посторонние звуки во время манипуляций и мешать расслабиться.

Перед и после каждой процедуры следует тщательно мыть руки с мылом. Позаботьтесь о том, чтобы массируемый видел или хотя бы слышал, как вы моете руки — это одно из негласных правил профессиональных массажистов, которое позволяет клиенту психологически расслабиться благодаря уверенности в том, что вы работаете чистыми руками. Старайтесь не курить непосредственно перед массажем, если запах изо рта можно немного убрать жевательной резинкой, то сигаретный смрад от рук нельзя отмыть ни одним мылом.

Гавайский ритмичный массаж Ломи-Ломи (2009)

Категория Массаж

Теги:

• Гавайский Массаж
• Как Делать Массаж
• Ломи Ломи
• Массаж Видео
• Экзотический Массаж

Гавайский ритмичный массаж Ломи-Ломи – видео-курс, открывающий цикл учебного видео „Экзотические массажи мира“. Ариэль Пелевин, терапевт-массажист международного уровня, преподаватель массажа в России и за рубежом, продемонстрирует в данном видео, как делать массаж Ломи-Ломи.
Гавайский ритмичный массаж Ломи-Ломи — это эксклюзивная и экзотическая методика, основанная на традициях острова Полинезии и мануальных приёмах работы по энергетическим каналам тела практик востока. Массаж Ломи-Ломи, предназначенный для оздоровления организма и восстановления его природный ресурсов, является принципиально иным подходом для осуществления массажа.

Польза массажа для малыша

Легкое массирование имеет расслабляющий эффект, облегчает отход ко сну. Помогает детский массаж номер 10 и при коликах, запорах. Другие преимущества процедуры:

• налаживание эмоциональной связи с малышом;
• развитие невербальных коммуникативных навыков;
• улучшение взаимопонимания;
• нормализация сна;
• поддержание нормального мышечного тонуса;
• повышение гибкости;
• снижение уровня стресса;
• профилактика метеоризма, колик, запоров;
• купирование болевых симптомов без лекарственных препаратов;
• снятие мышечного напряжения;
• смягчение кожи.

Педиатры рекомендуют отцам тоже проводить расслабляющий массаж 10. Простые поглаживания и прикосновения помогают наладить контакт с новорожденным. Матери понимают малышей без слов гораздо лучше. А вот будущим отцам сложно понять, почему именно плачет ребенок. Во время массажа можно отследить позитивные и негативные реакции на каждое движение.

У нас есть полезная статья о том, как понять причины плача и как успокоить грудничка.

Также во время массажа высвобождаются эндорфины: нейромедиаторы, которые борются с гормонами стресса. Даже смена привычного питания, новое лицо в окружении или громкий звук могут напугать младенца.

Доказано, что малыши, которые прошли общий массаж номер 10, лучше спят, быстрее набирают вес и реже капризничают без причины. Врачи отмечают еще и положительный психологический эффект.

Также массаж часто назначают на определенных этапах развития при наличии показаний — например, в возрасте 9 месяцев.

Массаж ноги после инсульта

Массаж ноги начинается с бедра. Положение больного: лежа на спине — при массаже передней и внутренней поверхности бедра; лежа на животе — при массаже задней поверхности бедра.

Передняя и внутренняя поверхность бедра — легкое, непрерывистое поглаживание, полукружное растирание попеременно с поверхностным поглаживанием в направлении от колена к паху. Цель — добиться мышечного расслабления. Затем воздействуют на мышцы.

Передняя группа мышц бедра — воздействие щадящее, легкое поверхностное поглаживание непрерывными обхватывающими движениями. Затем растирание ребром ладони с раздельным движением рук — параллельно в противоположных направлениях и в одном направлении (продольно и поперечно).

Внутренняя группа мышц бедра также имеет высокий тонус, поэтому воздействие направлено на расслабление.Поверхностное массирование от колена к бедру, не более половины минуты.

Задняя группа мышц бедра — поглаживание и растирание ягодичной мышца от креста к головке бедренной кости и обратно. Продольное и поперечное растирание бедренных мышц с использованием щипцеобразного поглаживания небольшой интенсивности.

Голень

Положение больного: лежа на спине — при массаже передней поверхности голени; на животе — при массаже задней поверхности.

Передняя поверхность голени — поглаживание, продольное и поперечное растирание, спиралевидное, полукружное и легкое щипцеобразное разминание. направление — снизу вверх.

Задняя поверхность голени — щадящие поглаживание и растирания, короткие по времени

Особая осторожность нужна при массаже ахиллового сухожилия, т.к. воздействие на эту область может привести к появлению или усилению клонуса стопы

Стопа

Тыльная сторона стопы — поглаживание и растирание от кончиков пальцев до голени.

Подошвенная сторона — гребреобразное поглаживание, растирание от пальцев к пятке и наоборот. (нельзя допускать появления синдрома Бабинского — разгибание I пальца).

Пальцы стопы — поглаживание, растирание. Подошвенная поверхность ногтевых фаланг — разминание при наличии болевых точек.

Помощь массажа при повышенном давлении

Массаж шейно-воротниковой зоны разрешается делать при гипертонии I степени, а больным со II и III степенями – только в щадящем режиме. Если случился гипертонический криз, то идти к массажисту разрешается на 5-е сутки.

Польза сеанса массажа для больных гипертонией:

• нормализуется работа сердца и сосудов;
• восстанавливается вестибулярный аппарат;
• стабилизируется дыхание;
• давление на долгое время стабилизируется;
• пальцы перестают неметь и не слышно шума в ушах;
• гипертонический криз возникает в 2 раза реже.

Для выполнения массажа шеи при гипертонии пациента усаживают на стул, чтобы мышцы расслабились, легче курсировала вниз кровь, и давление не повышалось выше 160. Одновременно с массажем ШВЗ массируют голову. Если во время сеанса пациент почувствует боль, процедуру прекращают.

Порядок воздействий:

1. Расслабляющие поглаживания, начиная с макушки и ведя к плечам, сделать 3 раза. Затем, двигаясь по спирали и с возрастающим усилием, подушечки пальцев прорабатывают теменную часть головы.
2. Растирать волосистую часть головы, с попытками захвата кожи.
3. Поглаживать, начиная от основания черепа и вести к плечевому суставу. Сделать от 3-х до 7 раз на каждой стороне.
4. Легко, без применения силы, разгладить лоб, раздвигая ладони с середины лба к вискам.
5. Снизить давление нажиманием на точку в теменной ямке.
6. Выполняя круговые движения помассировать виски.
7. Сделать массаж бровей, захватывая двумя пальцами надбровную дугу.
8. Завершить массаж пальцевым дождём, ритмично постукивая по зоне лица, шеи и плеч.

Если давление повышенное, рекомендуют курсовой массаж: 10 процедур через 6 месяцев.

Советы по безопасному проведению процедуры

Легкие, расслабляющие массирующие движения разрешены уже на следующий день после родов. Но полноценный массаж номер 10 для детей лучше проводить только после получения разрешения от врача. Дело в том, что у младенцев очень мягкая чувствительная кожа. Чрезмерная стимуляция может навредить ей.

В любом случае преимущества массажа превышают потенциальные угрозы для здоровья. Главное строго следовать правилам безопасности:

• не наносить массажные средства на лицо: есть риск попадания в глазки, ротик или носик;

• если родничок не закрылся, отказаться от массирования головы или поручить процедуру профессионалу;

• избегать любых техник глубокого массажа, такое интенсивное воздействие может навредить;

• малыши могут «уставать» от массажа: оптимальная длительность сеанса 15-20 минут или по 5-7 минут с перерывами на отдых;

• нужно остановиться, если ребенок демонстрирует признаки недовольства: плачет, корчит гримасы, выворачивается из рук;

• для процедуры использовать специальные косметологические средства без агрессивных ингредиентов, искусственных красителей, ароматизаторов, парабенов, ПЭГ или ЭДТА.

После завершения сеанса, необходимо вымыть и насухо вытереть руки. Брать ребенка масляными ладонями запрещено. Малыш, тело которого также может быть скользким после массажа, легко вывернется и упадет.

Если родители видят, что массаж идет на пользу ребенку, ограничиваться десятью сеансами не стоит.

Массаж лица для развития речи

Во время этого логопедического массажа специалист руками воздействует на лоб, щеки, нос, рот и подбородок ребенка. В массажный комплекс входят поглаживания, растирания, разминания и вибрации этих лицевых зон.

Массаж лба

Массаж проводится следующим способом:

• поглаживающими движениями ладоней двигаются от середины лба к височной части;
• разминающими движениями руки массируют лоб от бровей до верхней части лба;
• вибрирующими движениями руки или вибромассажером двигаются от бровей к верхней части лба.

Массаж языка

Массаж щек

Далее массируют щеки:

• разминающими и растирающими движениями направляются вдоль мышц щек — от уголков рта к вискам;
• легкими поглаживаниями щек перемещаются от скул до низа челюсти.

Массаж рта

Этот участок массируют так:

• поглаживают, растягивают и растирают кожу верхней губы от середины к уголкам рта;
• аналогичными движениями массируют нижнюю губу.

Основные показания

Решение о проведении лечебного массажа всегда принимается врачом на основании результатов диагностических исследований.

Чаще всего процедура требуется в следующих случаях:

• Диагностированный остеохондроз.
• Скованность во время движений.
• Сильный болевой синдром.
• Головные боли.
• Нарушения кровообращения, отечность.
• Защемление нервных волокон.
• Проблемы при сгибании позвоночника.
• Сколиоз или дегенеративные изменения хрящевой ткани.
• Признаки травмирования мышц и связок.

Лечебный массаж возможен на любых стадиях развития остеохондроза, однако не выполняется в период обострения. Продолжительность курса чаще всего зависит от состояния пациента и имеющихся сопутствующих заболеваний.

Упражнения Шишонина: правила выполнения

Чтобы исключить любой вред здоровью и извлечь максимальную пользу от зарядки врача Шишонина, необходимо придерживаться простых правил:

Перед началом выполнения гимнастики важно проконсультироваться со специалистом и пройти полноценное обследование.
Комплекс упражнений нужно делать с определенной частотой и регулярностью, только тогда удастся достичь высоких результатов.
Нельзя выполнять авторскую зарядку при сильных болях в шее. Стоит подождать несколько дней и снова попробовать.
Курс гимнастики необходимо начинать только во время ремиссии, избегая периода обострения.
Физическую активность рекомендуется увеличивать плавно, учитывая то, как реагирует организм.. Если придерживаться всех правил, четко следовать техники выполнения упражнений и учитывать рекомендации врача, зарядка по Шишонину поможет предотвратить многие заболевания в шейной области и другие проблемы со здоровьем

Если придерживаться всех правил, четко следовать техники выполнения упражнений и учитывать рекомендации врача, зарядка по Шишонину поможет предотвратить многие заболевания в шейной области и другие проблемы со здоровьем.

Выполнение гимнастики — это не только лечебно-восстановительная терапия, но и отличная профилактика гипертонии. Не стоит ждать повышения артериального давления — занятия будут полезны даже абсолютно здоровым людям.

Массаж для более старших детей дошкольного и школьного возраста

У старших дошкольников и школьников массаж нужно проводить в любом удобном для ребенка положении. Не стоит сразу начинать активную разминку мышц. На первых порах необходимо подготовить воротниковую зону к нагрузке, чтобы не спровоцировать микротравмы.

В активном вертебральном массаже нет необходимости. У детей хрящевой слой очень тонкий. Любые дискомфортные движения могут спровоцировать ряд патологических процессов и травм, поэтому воротниковая зона прорабатывается по периметру в направлении от головы к шее.

Не рекомендуется массировать воротниковую зону, если в этой области есть раковый процесс, увеличены лимфоузлы, имеются открытые раны. Массажные движения вызовут не только боль, но и ряд осложнений.

Массаж воротниковой зоны может проводить ребенок до года 1-2 раза в неделю.

Детям до года рекомендуется массаж воротниковой зоны 1-2 раза в неделю. В пожилом возрасте количество процедур — 3-4 раза в неделю. Необязательно делать массаж каждый день, так как это приведет к напряжению мышц и непродуктивно.

Если после массажа ребенок начинает плакать, нервничать и плохо себя чувствовать — стоит обратиться к врачу. Не исключено, что во время манипуляции могут возникнуть микротравмы.

Польза гимнастики Шишонина

Основная польза авторской зарядки заключается в укреплении и повышении тонуса мышц шеи, восстановлении кровообращения и питания тканей. Кроме того, улучшается работа головного мозга, устраняются спазмы и напряжения мускулатуры.

При регулярном выполнении упражнений удается навсегда распрощаться с головной болью, головокружением, неприятными ощущениями в шейной области, с бессонницей и повышенным давлением.
Со временем лечебная гимнастика восстанавливает двигательную способность, положительное настроение и самочувствие.

Физкультура отлично подходит как для лечения, так и профилактики различных заболеваний и состояний в шее. Предназначена для всех возрастных групп. Зарядка Шишонина особенно необходима для лиц, которые подвергаются частым стрессам, переохлаждениям, также высокой интеллектуальной и физической работе.

Техника проведения процедуры

Массаж проходит в три этапа:

1. Разогрев — мягкими массирующими движениями размять кожу в области воротника, предварительно нанеся массажный крем или масло. Эта процедура занимает от 3 до 5 минут, чтобы мышцы привыкли к давлению. Поглаживание начинается с минимального прикосновения к коже, после чего интенсивность поглаживания увеличивается.
2. Основная часть процедуры — поглаживание, массирующие и разминающие движения, которые очень эффективно снижают мышечное напряжение, улучшают лимфодренаж и кровоснабжение головного мозга.
3. Растяжка — поглаживаем разминаемые мышцы, как на разминке, постепенно уменьшая интенсивность.

Выделяют три позы, при которых может производиться массаж:

1. Лежа на животе — ребенок лежит на ровной поверхности с упором на переднюю частьголова.
2. Сидеть на табурете с прямой спиной.
3. Сидя на табурете спиной к столу — рекомендуется, чтобы ребенок опирался на стол, подложив под голову подушку или тканевый валик.

Направление движения должно быть строго сверху вниз. Необязательно фиксировать его по области позвоночника. Движения должны охватывать весь воротник шеи, включая переднюю часть воротника.

Продолжительность массажа зоны ключицы у ребенка не должна превышать 10-15 минут.

Продолжительность разового сеанса не должна превышать 10-15 минут

Детям очень сложно сидеть так долго, поэтому важно превратить весь этот процесс в увлекательную игру, которая к тому же очень полезна

Массаж ладошек для развития речи

В домашних условиях можно проводить массаж ладошек для развития мелкой моторики. Ведь давно известно, что на ладонях находится множество нервных окончаний, стимуляция которых развивает речь.

Для достижения заметного эффекта лучше заниматься каждый день, около 15 минут.

Массаж стоит проводить в форме игры и сопровождать детскими стихотворениями.

Сперва применяют приемы пассивного массажа, когда массирующие движения делает взрослый. Затем переходят к приемам активного массажа, которые выполняет сам ребенок.

Приемы пассивного массажа

«Солнышко». Кисти рук ребенка гладят с обеих сторон подушечками пальцев, как будто лучами солнца.

Солнышко лучами гладит нас, ласкает.Солнце, как и мама, лишь одно бывает.

«Сорока-белобока». Кисти рук малыша поглаживают с обеих сторон спиралевидными движениями.

— Сорока-сорока, где была? — Далеко. Дрова рубила, печку топила, воду носила. Кашку варила, деток кормила.

«Метель». Кисти рук с обеих сторон зигзагообразно поглаживают.

Свистели метели, летели снега, Стелила постели большая пурга. И было метелям совсем не до сна. Мы утром взглянули на сад – сугробы в саду, как подушки, лежат.

«Улитка». Края ладоней растирают и легонько щипают.

Толстушка–ползушка, дом-завитушка! Ползи по дорожке, Ползи по ладошке. Ползи, не спеши, рога покажи.

«Пила». Ребром ладони “пилят” вдоль и поперек ладошку ребенка.

Принялась пила за дело, Завизжала и запела. Ела, ела, дуб, дуб, Поломала зуб, зуб.

Приемы активного массажа

«Зверята». Надо массировать подушечки пальцев (по пять строк на одну руку и пять на другую).

Дети любят всех зверей: (большой палец)Птиц, и ящериц, и змей, (указательный палец)Пеликанов, журавлей, (средний палец)Бегемотов, соболей, (безымянный палец)Голубей и глухарей, (мизинец)И клестов, и снегирей, (большой палец)Любят горного козла, (указательный палец)Обезьянку и осла, (средний палец)Дикобраза и ежа, (безымянный палец)Черепаху и ужа. (мизинец)

«Огород». Массируют фаланги пальцев на каждый ударный слог стихотворения.

Вырос у нас чесночок,Перец, томат, кабачок,Тыква, капуста, картошка,Лук и немножко горошка.Овощи мы собирали,Ими друзей угощали,Квасили, ели, солили,С дачи домой увозили.Прощай же на год,Наш друг-огород!

«Щелчки». Ладошка прижата к столу, пальцы разведены. Другая рука поднимает пальцы по одному, затем отпускает, и палец со стуком падает на стол. Стихотворение произносится так: на каждую строчку — массаж 1 пальчика.

Поднял ушки бурундук. Он в лесу услышал звук:— Это что за громкий стук, тук, да тук, тук да тук?— А пойдем, — сказал барсук, сам увидишь этот трюк:Это дятел сел на сук, и без крыльев и без рукИщет он, где спрятан жук, вот и слышен перестук!

«Мячик». Нужно катать между ладоней массажный мячик с «шипами».

Покатаю я в рукахМячик мой хороший.Чтоб всегда здоровым быть,Ловким и весёлым.

Польза офисного массажа

Длительная работа за компьютером или за письменным столом вызывает застой крови в зоне шеи и плеч, отчего там нарастает напряжение, спазмируя мышцы. Снижается кровоснабжение мозга, отрицательно влияя на умственную и физическую активность. Устранить напряжение и спазм, предотвратить шейный остеохондроз поможет массаж, сделанный работниками друг другу.

К классическим приёмам техники добавляют

• захватив руками, 3-5 раз приподнять и «уронить» плечи;
• раскрыть плечи, отводя назад;
• по 4 сек., используя большие пальцы, надавливать на точки вдоль линии плеч, начиная с основания шеи, смещаясь на 3 см в сторону;
• такие же надавливания делают вдоль позвоночника, с одной и другой стороны, начиная с линии шея — плечи и, доходя нижней части лопаток;
• ребром ладони, меняя руки, 2-3 мин. легко вибрировать кожу.

Такие взаимные массажи помогают продуктивно отдохнуть и повысить интеллектуальность.

Полезен ли массаж шейно-воротниковой зоны для детей

У детей уже в начальной школе, а нередко и раньше, диагностируются такие заболевания, как сколиоз, лордоз. Они представляют собой нарушения осанки, когда позвоночник фиксируется в неестественном для него положении. Если оставить это без внимания, со временем такое положение становится привычным, в результате чего развитие опорно-двигательной системы идет неправильно.

На одни мышцы приходится постоянная сильная нагрузка, и они перенапрягаются. Другие, наоборот, не работают, становятся дряблыми. Изменяется не в лучшую сторону работа внутренних органов. Ребенок может отставать в развитии от сверстников, ему трудно справляться со школьными заданиями.

Шейно-воротниковая зона, массаж которой выполняется курсами начиная с дошкольного возраста, насыщена кровеносными сосудами, через которые идет процесс питания головного мозга. В детском и подростковом возрасте нарушения осанки еще не закрепились, они легко поддаются коррекции с помощью массажа и специальной гимнастики.

Замечено, что дети-дошкольники, имеющие проблемы с развитием речи, часто страдают от нарушений кровообращения и перенапряжения мышц шейно-воротниковой зоны.

К двухлетнему возрасту ребенок должен уметь строить фразы, к трехлетнему у него должна быть связная, понятная взрослым речь. Если воротниковая зона страдает от постоянного перенапряжения, возможны нарушения, отклонения в развитии.

Причин застойных явлений много:

• родовые травмы;
• долгое сидение за просмотром телепередач;
• неправильное положение во сне.

Исправляется нарушение массажем

Особенно важно уделить внимание первому шейному позвонку – атланту

Если он хотя бы немного смещен, возможны:

• функциональные нарушения в работе нервной системы;
• головокружения;
• болезни органов зрения;
• нарушение функционирования речевых зон.

После курса массажа ситуация нормализуется, поскольку восстанавливается кровоток, устраняется пережатие артерий каналов позвоночника. Лучшей позой для проведения массажа будет положение сидя. Ребенка необходимо усадить на табурет, постаравшись, чтобы он сидел по возможности прямо.

Если ребенок хочет, можно позволить ему положить голову на подушку, расположенную на приставленном рядом столе. Задача массажиста – перед началом сеанса максимально расслабить мышцы шейно-воротниковой зоны. Все движения должны быть направлены сверху вниз. Выполняется поглаживание расправленными ладонями.

Затем постепенно следует переходить к растиранию и выжиманию, но не прилагать больших усилий. Заканчивать массаж следует приемом легкой вибрации. Маленьким детям лучше всего проводить сеанс в игровой форме, предложив, например, игру в доктора и пациента. Необходимо вызвать полное доверие ребенка, иначе произойдет спазм мышц вместо расслабления, и пользы такой массаж не принесет.

Продолжительность сеанса – 10–15 минут.

Показания

 Лечебный массаж шеи необходимо проводить при следующих патологиях:

• остеохондроз с его симптоматикой — мигрени, тугоподвижность шеи, онемение рук;
• кривошея;
• сколиотическая деформация позвонков (начальные стадии);
• невралгии и невротические расстройства;
• вегетососудистая дистония;
• травмы шеи (в период восстановления);
• гипотензия и гипертензия — лечебный массаж воротниковой зоны позволяет нормализовать артериальное давление;
• депрессивные состояния, бессонница.

 Ухудшение притока крови к структурам мозга ведет и к когнитивным, мнестическим нарушениям, расстройствам сна, сосудистым кризам. Вертебробазилярная недостаточность проявляется также тошнотой, головокружениями, головными болями, общим недомоганием, хронической усталостью, проблемами с координацией. Все эти симптомы, а также напряжение мышц шейно-плечевого пояса, болезненность в верхней части спины требуют проведения массажа.

Процедура рекомендована при малоподвижном образе жизни, частых стрессах, нервных расстройствах и остеохондрозе.